Važno je ne samo da izvodite masažu, već da to uradite ispravno i polako. Nažalost, ne svi znaju šta se podrazumeva "tačnim pokretima". Tako, na primjer, mišići trebaju biti u potpuno opuštenoj državi. Da biste ostvarili najveći rezultat, potrebno je provesti četiri sesije. Eksperti preporučuju da to rade šest nedelja. Šta uraditi ako spazm nije uklonjen nakon procedure? Zatim probajte drugu tehniku masaže leđa.
Kakva je masaža leđa? To su manipulacije koje se moraju uraditi uz pomoć ruku. To može biti gnječenje, trljanje i vibracija. Pre svega, potrebno je umanjiti bol u donjem delu leđa, kao i stres. Na kraju krajeva, danas svaka druga osoba pati od velikih preopterećenja. Vežbe za leđa pomažu u oslobađanju bolova u leđima, a takođe i smanjuju stres. Poboljšanje cirkulacije krvi je još jedna prednost masaže leđa.
Masaža bubrega za bolešću i tehnikom u leđima
Stroking. Pre nego što ovo uradite, ulje popijte u vodenoj kupki. Treba vam samo nekoliko kapi. Uz pomoć ritmičkih poteza, polako krećite, počevši od struka i do vrata. Koristite ga ne više od petnaest minuta.
Trljanje. Međutim, to su isti pokreti, samo uz veliki pritisak. Počnite sa leđima. Provedite proceduru deset minuta.
Gnetenje. U ovoj tehniki morate staviti ruku na ruku kako biste povećali stepen pritiska na leđima. Štaviše, preporučuje se da se postupak izvede počevši od površine podlaktice. Masaža bubrega treba obaviti ne više od deset minuta.
Beating. Međutim, ovo je završna faza. Postupak se mora izvoditi prstima, komprimovanim u čamac sa dlanom.
Masaža sa bolovima u leđima na video-displeju jasno pokazuje koliko je pravilno potrebno obaviti tehniku masaže. Činjenica je da je bol u leđima najčešće povezan sa bolovima u leđima. Pojavljuju se iznenada, najčešće, jer leđa je napeta. Bol postepeno počinje da se širi na kuke i zadnjicu.
Zašto bol u donjem leđima?
Ovo je zbog više faktora, najčešće zbog netačnog držanja ili ograničene pokretljivosti. Da biste ispravili položaj, morate svaki put izvršiti masažu. Na kraju krajeva, ne samo da slabi mišiće, već i zateže zglobove. A to uzrokuje ponovljeni bol. Postoje i drugi problemi sa kičmom. Na primjer, teški bol se javlja nakon što je disk zamijenjen. Ovaj bol se proteže ne samo u donjem leđima, već i na nogama i karlice.
Sada znate osnovne vežbe koje će pomoći da se izbegnete bolovi u leđima u nekoliko sesija. Najvažnije je da sprovedite sve vježbe sporo, ne požurite, kako ne bi uzrokovali značajnu štetu za pacijenta.