Tokom trudnoće, mnoge žene se osećaju neprijatno. I možemo je uveriti koliko volimo da je porodiljsko stanje dobro, ali žena želi biti zadovoljna onim što vidi u ogledalu. Da li je ovo stvarno? A kako se u potrazi za lepotom ne rizikuje njegovo zdravlje - njegova i buduća beba? Eksperti kažu: ljepota i zdravlje tokom trudnoće su apsolutno pristupačne svakoj ženi bez izuzetka.
Mnoge žene smatraju ljepotom tokom trudnoće paradoks. Sve ove hormonalne promene, zbog kojih se osećate strašno, prekomjerno težinom, otokom, problemi sa kožom, kosom i zubima - do ogledala i ne želite da se približite! Ali postoje načini, ako se ne izbegavaju, onda barem smanjite manifestaciju većine ovih problema. I u isto vreme, ostanite zdravi i zadovoljni sa sobom i sa životom.
Nega kože tokom trudnoće
Tokom trudnoće, stanje kože se kreće od mastnih do suvih. Neke trudnice pate od akni i starosnih pega. A izjava lekara da će se koža vratiti u normalu nakon porođaja uopšte ih ne smiri. Kako kožu učiniti lijepim i zdravim? Pored svakodnevnog čišćenja i hidriranja, piling je jednom nedeljno jednostavno neophodno. Zato što koža čini mekom, glatkom i šminkom bolje apsorbovana. Tokom trudnoće, metabolizam se ubrzava. Prema tome, prirodni kozmetički proizvodi djeluju brže i efikasnije. Tako povećajte hranu i hidrataciju kože. Sedmične maske su dobar način za hidratizaciju, usporavanje i negovanje kože. Ali morate koristiti samo prirodnu kozmetiku, najsurologičniju.
Tokom trudnoće, broj dlačica na licu žene može se povećati. Uklanjanje pinceta je jedan od načina za uklanjanje neželjene kose, ali ako se ne smanji - konsultujte lekara. Koža tokom trudnoće je sklona pigmentaciji i opekotinama od sunca. Izbegavajte prekomerno izlaganje suncu i koristite visoku SPF kozmetiku, čak iu hladnijim mesecima. Koža je vrlo osetljiva tokom trudnoće, pa bi trebalo da budete pažljivi u izboru kozmetike. Izbegavajte kozmetičke proizvode sa vitaminom A (retinol) i benzoil peroksidom. Nemojte koristiti kremu za uklanjanje kose. Takođe treba izbjegavati bojenje kose od korijena (sa samom kožom).
Ishrana za lepotu i zdravlje tokom trudnoće
Jedite puno voća i povrća sa visokim sadržajem vode i vitaminima - grejpfrutom, brokolijem, kupusom, celerom, patlidžanom, salatom, redkvicama, špinatom, tikvicama, paradajzom. Jedite redovno izbalansirani meni, bogat hranjivim materijama. Isključite kofein, zaustavite pušenje. Uzimajte 400 mg. folne kiseline na dan prije 16. sedmice kako bi se izbjegao nedostatak. Slušajte glas svog tela - ako odjednom želite nešto (osim cigareta, kafe i alkohola) - ne poričite se. Samo nemoj preterati.
Održavanje lepote figure tokom trudnoće
- Redovno vrši vežbe svetlosti - tokom trudnoće stimuliše nivoe energije i poboljšava cirkulaciju krvi celog tela. Naravno, pre početka svake vežbe tokom trudnoće, konsultujte lekara.
- Joga za trudnice poboljšava položaj, olakšava bol u leđima i zglobovima, povećava nivo potrošnje kiseonika i stimuliše eliminaciju toksina. Pogledajte kvalifikovani jogi.
- Vežbe pilatesa su takođe veoma neophodne tokom trudnoće, jer u donjem dijelu karlice podrška fleksibilnosti pomaže da se porodi lakše i da se brže obnavljaju formama nakon rođenja djeteta. Kontaktirajte specijaliste pre nego što započnete Pilates.
- Izbegavajte fizičku aktivnost, koja zahteva puno stresa (aerobika, trčanje). To neće doprineti zdravlju žene tokom trudnoće. Šetnja i plivanje će biti mnogo prikladniji.
- Masaža tokom trudnoće je takođe veoma korisna za oslobađanje jutarnje bolesti, uklanjanje otoka nogu i bolova u leđima, nesanica i anksioznost. Najbolja opcija će biti usluge kvalifikovanog masera za masažu trudnica.
- Pauza i odmor - najbolje u fitnesu tokom trudnoće. Ne pokušavajte da herojirate - preopterećenja su opasna za vas i za dijete. Opustite se, reflektujte, napravite toplu opuštajuću kupku (ali ne i vruću). Izbegavajte saunu i parnu sobu - ovo može povećati telesnu temperaturu.
Strije i bori se s njima tokom trudnoće
Možete normalno da jedete, kao i obično - hrana ne utiče na pojavu strija. Već je dokazano da pojavljivanje strija promovira poseban gen, koji nije dostupan svim ženama. Ali ako jeste - šta god da jedete, bez obzira koliko teško pokušavate, strije će i dalje biti tamo. Većina njih se pojavljuje na stomaku i grudima, takođe su na spoljnjem delu butina i zadnjica. Ali ne očaj! Postoji posebna kozmetika koja pomaže u borbi protiv strija. Kako to funkcioniše? Njegov glavni princip delovanja je povećanje hidracije kože. To je dodatna hidratantna, bez stagnacije viška masti. Naneti ga masažnim pokretima 10-15 minuta. Dakle, supstanca je potpuno apsorbovana u kožu, a kroz masažu povećava se njegova elastičnost. Pijte više vode! Tako ćete imati više šanse da izbegnete strije. Piće treba da bude najmanje 2 litre vode dnevno. Postoji i narodni način da se borite protiv strija tokom trudnoće: u toplom kupku - 2 kašike meda kako bi koži pomoglo zadržati vlagu. Kada se tuširate, možete jednostavno pomoći "problem" mjesta sa medom, sačekajte nekoliko minuta i isperite.
Šminka tokom trudnoće
Šminka je odličan alat za povećanje ženskog samopoštovanja, čak i tokom trudnoće. Mit koji trudnica ne može biti naslikana je potpuno neosnovana. Da, loša kozmetika može naneti štetu ženama. Ali ovo je uvek moguće, trudnoća nema nikakve veze sa tim. Bolje je da ne potrošite novac za prirodnu, kvalitetnu, hipoalergičnu kozmetiku, onda neće biti problema. Žena, zadovoljna njenim razmišljanjem u ogledalu, može samo da koristi njenoj bebi. Na kraju krajeva, ona će biti zadovoljna sama, srećna i mirna - i ovo je glavna stvar.