Danas na polici prodavnica možete pronaći energetski napitak za svaki ukus. Prema proizvođačima, oni ne donose štetu. Ali zašto su onda pokušali da ograniče energetska pića u distribuciji? Hajde da vidimo kakve su koristi i štetne energetskih napitaka, jer je razgovor o nama i našem zdravlju.
Prednosti pića
Naravno, glavna prednost je u tome što energetska industrija stvarno podiže raspoloženje i stimuliše mentalne aktivnosti .
Energetski napitak može se izabrati na osnovu vaših potreba. Mnoge čudotvorne napitke imaju svoju destinaciju - bilo za naporan rad (radna radna odeća) ili za aktivnu rekreaciju (ako ste sportista ili noćni klub često). Prva grupa pića sastoji se uglavnom od kofeina, a druga - od vitamina i ugljenih hidrata.
Budući da energija sadrži kompleks vitamina i glukoze , oni se mogu smatrati korisnim. Ne vredi pisati o vitaminima - njihove koristi su poznate čak i deci. Glukoza takođe pruža vitalne organe ljudskog tela energijom, brzo prodire u krv i učestvuje u oksidativnim procesima.
Prethodno je najbolji energetski inženjer bio kafa, s njim i uporedio energetska pića.
- Prvo, brzina inženjera energije je mnogo bolja, ali sve zbog toga što su gazirane.
- Drugo, efikasnost - ako šolja kafe radi samo 1-2 sata, onda vas energična drži ton od 3-4 sata.
- I, naravno, pogodnost - energija za pakovanje uvek se može uzeti i koristiti se bilo gde iu bilo kojoj situaciji.
Dostojanstvo masa i, čini se, ništa ne bi trebalo da bude alarmantno. Ali ništa nije dobro. Nažalost, čudo od napitaka ima mnogo mana.
Šteta za piće
Prvi od nedostataka - stroga doza pića (možete koristiti ne više od jedne ili dvije kante dnevno). Zloupotreba energije može dovesti do povećanog krvnog pritiska i šećera u krvi.
U Danskoj, Francuskoj i Norveškoj energetska pića se prodaju samo u apotekama i smatraju se lekovima. Zvanično je zabranjeno. A švedske vlasti na putu ka takvoj reformi - istražuju se tri smrti (prema nepouzdanim informacijama) koje su se desile kao rezultat upotrebe inženjera energije.
Kao što je već navedeno, vitamini u napitcima su, naravno, sadržani, ali ne mogu da zamene multivitaminski kompleks.
Takođe, velika zabluda je da nam energetska pića daju energiju. Zapravo, sam napitak ne sadrži energiju , ali njene komponente stvaraju telo da koristi sopstvenu energiju. Dakle, sadržaj može biti ključ za skrivene rezerve tela. Prema tome, mi nepotrebno trošimo sopstvenu energiju, za koju kasnije moramo da isplatimo kasnije nesanicu, zamor i produženu depresiju.
Svi znaju da je kofein štetan. A njegov sadržaj u energetici ne smanjuje stepen štete. Koristeći od tri do pet sati, kofein osiromašuje nervni sistem i zavisi od ovisnosti. Mladi organizam je posebno štetan za efekte kofeina.
Osim toga, vitamin B, koji se nalazi u mnogim takvim napitcima u velikim količinama, uzrokuje brz otkucaj srca i trepavice u udovima .
Takođe, energetska pića imaju diuretički efekat , tako da sportisti treba to zapamtiti i ne uzimati energiju nakon treninga, jer tokom sporta telo već gubi puno fluida.
Prekomerna doza preti neželjenim dejstvima: tahikardija, psihomotorna uznemirenost, povećana nervoza, depresija.
Taurin i glikolononakton , sadržani u energiji, prema ekspertima, mogu biti nebezbedni. Naučnici još uvek ne znaju svoje efekte, naročito u kombinaciji sa kofeinom. U jednom teglu energetskog napitka dnevna doza taurina je višestruko prekoračena, a na dve banke takvog napitka dnevna doza glukokoranonona prelazi petsto puta.
Kao što vidite, prednost inženjera energije je mnogo manja od štete, ali savremeni ritam života je stvarno nemilosrdan, a nema garancije da vam ne treba ni jednom banku za čudo. Naravno, izbegavanje upotrebe takvih pića treba izbegavati, ali ukoliko dođe trenutak i morate to učiniti, obavezno pažljivo pročitajte pravila za njihovu upotrebu.
Preporuke za upotrebu energetskih inženjera
- Ne prelazite dnevnu dozu kofeina - ne piti više od dvije limenke pića dnevno.
- Obavezno se opustite i vratite snagu kada se završi postupak pića.
- Ne pijejte energijska pića posle vežbanja - sport povećava krvni pritisak, a energetska pića će ga povećati čak i više. Može biti opasno.
- Nakon pijanog energetskog napitka, nemojte jesti hranu koja sadrži kofein (na primjer, čaj, kafu), inače možete prevazilaziti doze. Kofein se izvodi iz tela za 3-5 sati, ali i tada, ne više od polovine.
- Mnoga energetska pića su kalorična, pa ako pokušavate da izgubite težinu, uzmite ih samo pre treninga, a ne nakon toga.
- Ne mešajte energetska pića alkoholom. Kao što je već pomenuto, kofein povećava krvni pritisak, a alkohol povećava svoj efekat. Uskoro možete dobiti perspektivu hipertenzivne krize.
Kontraindikacije
Energija je kontraindikovana u trudnoći, adolescentima, djeci i starijim osobama. Pored toga, ljudi koji pate od hipertenzije, glaukoma, osetljivosti na kofein, poremećaja spavanja i kardiovaskularnih bolesti takođe se ne preporučuju da ih koriste.
Prema rečima lekara, energetska pića su vitaminska zamena za kafu, a ništa više, pored toga, mnogo štetnije. Zato odlučite šta je najbolje. Možda kafa sa čokoladom na star način nije gora?