Napravite grafikon redosleda za sebe, od kuda da započnete, za šta vam je potreban, koji rezultati želite da postignete na kraju. Strogo posmatrajte niz ovih postupaka. I mi ćemo vam pomoći da se nosite sa svojom lenjinošću i idete do idealne slike.
Društveni mediji
Tokom našeg života, oko nas je mnogo ljudi. Ovo su naši roditelji, deda i baka, prijatelji, kolege i samo poznanici. Svako od njih nas nešto uči i daje savet, iako ih retko koristimo. Dakle, sklapanje prijateljstva sa novim ljudima koji se, kao i vi, bore za ljepotu svog tijela, pokušajte da ih poslušate. Slušajte zanimljive savjete, podijelite svoja iskustva, sve ovo napišite i analizirajte.
Koristite od društvenih mreža
Počnite da vežbate sposobnost i pričajte o svom okruženju. Nakon postizanja rezultata, čak i malih, fotografisati i objavljivati fotografije na društvenim mrežama, što je bilo prije i poslije. Odlični komentari će vas primorati da postignete još bolje rezultate. Više pažnje posvetite sportskim vijestima. Pridružite se grupama sa ovom temom tako da u blizini imaju istomišljenike. Pohađajte sportske događaje, ako je moguće, učestvujte u njima.
Koristite svog mladića
Naravno, ljubavni čovek će vas voditi baš kao i vi. Ali složićete se, mnogo je prijatnije, kada sa vama postoji tanka i privlačna djevojka, a ne ljubavnik koji jede čvrsto. Neka vam često govori komplement i onda će on želeti da izgleda još bolje.
Ali čak i ako je vaše srce još uvek slobodno i tražite najbolje, još uvijek sačekajte svog princa s lijepim dupetom, nego sa saggy stomakom.
Koristite svog trenera
Dobar trener je ključ uspeha. A ako je i zgodan izgled, sigurno će biti pravi podstrek. Slušajte priče ili ih zamolite da pokažu fotografije onih koji su već postigli odlične rezultate uz njegovu pomoć.
Jednako poznatim ljudima
Pogledajte poznate ljude, na primer, Madonu. Uprkos njenim godinama, ona je jednostavno u velikoj fizičkoj formi, njeno tijelo je čvrsto i izgleda prilično vitko.
Koristite alate za preglednice
Svakog dana, i po mogućnosti nekoliko puta dnevno, izmerite struk. Uočavajući pozitivan rezultat, svakako ne možete zaustaviti. A kada, kada odete u prodavnicu, konačno kupite odeću za nekoliko manjih dimenzija - neće biti ograničenja za radost.
Snimite rezultate
Ova metoda je već dugi niz godina, ali i dalje ostaje popularna. Obavezno zapišite svoje rezultate. I bolje da otpremite fotografiju u Photoshop-u, i svaki put proslavljate uspjehe na tom dijelu tijela gdje ste ih stigli.
Koristite psihologiju
Ovaj metod je razvijen još 1984. godine. Uzmite beležnicu i na listiću nacrtajte tablicu, u kojoj će biti 4 kolone. Za svaku kolonu navedite ime:
korist za mene i za telo
moje gubitke
Profesionalci društvenih mreža
minusi iz društvenih mreža
Za mene je vredno napomenuti, na primer, zdravlje i lepu figuru, a u gubicima - novac. Nemojte se bojati pisati istinu, jer je to samo dobro. Naučite se sami prihvatiti.
Različita sredstva
Kupite CD sa filmovima koji će vas podstaknuti da biste postigli rezultate. Nije potrebno, naravno, da veruje u priče kao što je devojka živela, bila je ružna i debela i iznenada srela milionera, zaljubio se u nju. Naravno, ovo je bajka. Dobri filmovi za vas služe kao "Korak napred", "Buntarka" itd.
Napravite opkladu
Ili bolje rečeno za nešto značajno. Izaberite ono što biste zaista voleli, na primer, putovanje u neku egzotičnu zemlju. Tretirajte sa osobom visokog statusa: u slučaju gubitka, sigurno će moći da plati kartu i ne izgubi do njega - postaće pitanje principa.
Utakmice
Kupite zajedno sa svojom sličnom djevojkom pretplatu na neki fitness centar. I raspravljati o tome ko će brzo baciti 4 kg. Igrajte iskreno da ne biste se svađali.
Koristite pohlepu
Uzmite najdražu pretplatu u teretanu. Samo će biti šteta da preskočite tako skupe časove, a oprema u takvim skupim centrima je uvijek najbolja. Ohrabrite se pozitivnim emocijama. Da biste postigli dobre rezultate, idite, na primer, u kozmetički salon. Glavna stvar je da ne kupujete hranu kao prezentaciju!
Možete sami samostalno sastaviti i razviti program za sebe, kojim ćete izgubiti težinu. Možda ste prije nekoliko godina bili tanji, fotografisali i videli, i bolje je staviti ovu fotografiju u frižider. Svaki put kad dobijete hranu, videćete šta treba da postignete.
Koristeći sve ove metode, sigurno ćete ostvariti svoje ciljeve. Glavna stvar nije da bude len!