U svakodnevnom životu svi smo ravnodusni na ivici između zamotanosti, zamora, ukupne zaposlenosti, uronjenih u brige - i beznadežne lenjosti, kada želite pasti na sofu, okrenite TV daljinski i čak ni ne razmišljajte o čemu. Trik je da pronađemo neku vrstu ravnoteže koja će nam pomoći da radimo intenzivno, sve vreme, ali istovremeno efikasno da se odmorimo, tako da se ne osećamo pokretanim konjem ili vevericom u beskrajno rotirajućem točku. Da biste pronašli ovu ravnotežu, morate znati kako se pravilno opustiti i opustiti. Rasporedite se za sebe kratke pauze, koje neće trajati puno vremena, ali istovremeno obnoviti svoju snagu i podržati želju da se pomerite negde dalje.
EXPRESS RELAXATION.
Ako vam život "ne završi", ali je samo malo "ugrađen" (naporan radni dan ili problemi sa lakim svetlom), onda nije teško otkloniti napetost. Iako nije teško. Ne gubite vreme i izaberite jedan od dobrih načina:
- topla kupka sa nekoliko kapi lavande ili narandžastih eteričnih ulja + čaša voćnog sokova i dobra večera prirodnih proizvoda + par sati dodatnog sna.
- Aktivna šetnja na hladnom večernjem zraku sa psom, voljenom, devojkom (koja neće "učitati") ili sama.
- Uzbudljiva kupovina; Morate kupiti striktno ono što vam nije potrebno na farmi - neki lepi nakit koji vam inače ne bi dozvolio.
"Prijatna muzika i besmislena gužva u dimnoj sobi na sat ili dva s glupim sjajnim časopisom u zagrljaju, koji, međutim, može biti zamenjen sanom kako biste slučajno ušli u ulici sa Bradom Pittom.
"SMOOT" FATIGUE, "PROTIV" OD POŽARA.
Nije ni čudo što sve magične prakse posvećuju toliko pažnje četiri glavna elementa - vodu, vazduh, zemlju i vatru: veruje se da ti elementi mogu dati energiju i osloboditi bilo koji stres. Ne zanemarujte ih! Prvo, možete dodirivati drvo tokom šetnje (ili ga zagrliti ako nema nikoga u blizini), zatvorite oči i zamislite kako ti pulsirajući sokovi unutar nje odlaze kod vas, mentalno spajaju se sa biljkom i zatraže energiju od nje. Drugo, možete otvoriti prozor, sjediti na suprotnoj strani i pokušati osjećati kako vam vjetar te miluje, obrađuje ga, uzima sa sobom sve loše stvari. Treće, možete koristiti sveće: svetlost jedan ili tri oko sebe i, gledajući vatru, koja sam po sebi je prijatno iskustvo, zamislite kako elementi dele sa sobom sami.
Međutim, najsigurniji način za "punjenje" je da se bavi vodom. Prva faza: pranje, zamisli kako su svi problemi, sve umor se odvaja od vas i nestaje u odvodnoj rupi. Druga faza: tuširanje, osećaj vodu sa kožom, predstavljajući ga kao supstancu sličnu sunčevoj svetlosti. Ovako sveže, svetlo, životno doba, pokušajte da "vidite" kako energija izlazi iz vode na vas. U procesu takve "vode", "vatre" i drugih meditacija, trebalo bi da pokušate da razumeš prirodu, povežite se s njom i uzimate je u sebe.
AKO NE ŽELITE NITI.
Događa se da ste toliko umorni, kako kažu, "iz života", da ne možete komunicirati s rodbini, pročitati ili slušati muziku. Ne želiš ništa da uradiš. Samo želim nestati. Uradi to - ovo je jedini izlaz.
Zaključajte se u sobi, isključite svetlo (ili ostavite tamnu lampu), uredite potpunu tišinu, otvorite prozor da biste dali svež vazduh - i pokušajte da ne razmišljate o čemu. Samo zabranite da udarite glavu u misli. Možda će vam trebati deset minuta ili dva sata: ostavite "mink" samo kada vam postane dosadno.
Ponekad psihi treba dati tačno ono što želi - mir!
ZABORAVAJO SVOJU LAZIJU!
S vremena na vreme potrebno je organizirati "mračni dan" - ipak, poželjno je to unapred planirati. U ovakvim danima uradite ono što nikada ne dozvolite u uobičajeno vreme: ležite u krevetu do podneva, pročitajte neku "neočudjenu" ljubavnu priču, gledajte svoju omiljenu melodramu, jedite čokoladu i ne mislite da gubite vrijeme i stičete kalorija. Ne dozvolite nikome da vas uznemirava tog dana - ako na telefonskoj tastaturi vidite "loš" broj - nemojte pokupiti telefon, ne obraćajte pažnju na kosi pogledi domaćinstva i hitnu potrebu za nekim omletom sira za nekoga ...