Dete daju vrtiću, dijete ide u školu, mladić ulazi u univerzitet, osoba prvi put radi, a godinama kasnije se penzioniše. Prelazite u drugi grad, ili nakon mnogo godina života zajedno, vaš muž te ostavlja ... Sve ove "prelomne tačke" ili krize zahtevaju od osobe da donosi odluke, razvija nove oblike ponašanja. Moramo promijeniti, bez obzira da li nam se sviđa ili ne.
Da li se moraš naviknuti na nove uslove života? Dakle, ovo je kriza adaptacije. Da bi je uspešno prevazišli, važno je da ne žurite, da sakupite maksimum "informacija za razmišljanje". Bolje podržati svoje telo vitaminima, dodatnim vremenima spavanja, omiljenom hranom. Videćete: postepeno će kriza završiti sama. Ovo se jednako odnosi i na malčice koje su počele da prisustvuju vrtiću, a zaposlenom koji je prvi put preuzeo šef šefa. Oni mogu pomoći i podržati svoje rođake ako slušaju pažljivo i ljubazno osobi koja proučava novi životni prostor.
Mnoge porodice prolaze kroz takozvani "period napuštenog gnezda". Deca su odrastala i napustila svoju kuću. Roditelji koji su navikli na životne probleme dece, odjednom nađu puno slobodnog vremena. Moraju da pronađu novo značenje života i nove kontakte jedni s drugima. Ponekad poteškoće takvog perioda mogu izazvati razvod braka, koji su bili ujedinjeni samo zbog brige o djeci.
Takve krize kao "perioda napuštenog gnezda" nazivaju se i egzistencijalne ili značenjske krize. Zbog okolnosti, osoba gubi ono što je nekada bilo jezgro svog postojanja. To može biti uništenje prethodnih odnosa, odvajanje ili smrt voljene osobe, gubitak posla. Kako dalje živeti? Pronađite novo značenje. Ako osoba ne može riješiti ovaj problem, doživeće osećaj egzistencijalnog vakuuma, unutrašnje praznine. Produženi prekid u ovom stanju podriva imunitet, počinje progoniti bolest - lekari ih nazivaju psihosomatskim, što je uzrokovano psihološkim uzrocima, i propisuje smirujuću pacijentu.
Kriza značenja često doživljavaju ljudi koji su se povukli, pogotovo ako vole svoj posao. Prema statistikama, oko 70% starijih ljudi na ovaj ili onaj način pate od depresije. Izlazak iz egzistencijalne krize će pomoći kontaktima sa ljudima i aktivnim životnim položajem. Ne ostavljajte ruke! Morate se probati u novim aktivnostima. Da putujete, upoznate sa svojim kolegama i drugima, posjetite rodbine koji žive u drugim gradovima, pa čak iu drugim zemljama. Možete promeniti profesiju, vratiti se u školu, naučiti novi hobi. Na primer, jedna starija žena pomogla je njenoj ćerki da podigne ćerku. Devojčica je odrastala. U jednom trenutku žena je osećala da njenoj porodici više nije potrebna pomoć, da su joj brige uznemirile njenu ćerku i unuku. Zatim se zaposlila kao dadilja i počela da edukuje nečiju drugu petogodišnju djevojčicu. Nanny je postala tako prijateljska sa svojim malim odjelom da su sada neodvojivi. Život ima novo značenje!
Da li neko od vaših najbližih pati od egzistencijalne depresije? Znaš, sada ova osoba doživljava krizu značenja, naročito u potrebi pažnje svojih najbližih. Ne ostavljaj ga samim težim mislima! Ne oklevajte da mu smetate svojim posjetama, zatražite pomoć, čak i ako vam je to posebno nije potrebno. Osećaj da vam treba neko, daje snagu.
... i unutrašnje
Sada su krize izazvane unutrašnjim uzrocima krize vezane za uzrast. Svi znaju simptome krize od 3 godine: negativizam, tvrdoglavost, tvrdoglavost. Dete shvata njegovo "ja", stremi za nezavisnošću, što je u suprotnosti sa starim načinom života, gde su sve odluke donosile odrasle osobe. Sledeću krizu od 7 godina uzrokovana je činjenicom da dete postaje prepušteno svojoj porodici, da želi društvo - u dvorištu, u školi, u sportskom dijelu. Kriza adolescencije posvećena je obimu psihološke književnosti, a najbolja preporuka su reči: "Budite strpljivi, to nije zauvek".
Ako su dečja kriza, po pravilu, prilično rigidno vezana za određeno doba, onda se kod odraslih starosne granice krize prilično određuju.
Na primer, ste savjesteno studirao na univerzitetu, a zatim ste nastavili školovanje u diplomskoj školi, stupili u brak, podelili svoje vrijeme između porodice i posla, uspješno stekao karijeru i pokušali da budete čuvari ognjišta. Da, razvijate se kao profesionalni, ali ipak ne ispunjavate sve ciljeve navedene u vašoj mladosti, a većina životnog puta je već doneta. Dolazi kriza - revizija starih stavova, ideala, ciljeva.
Još jedan primjer: žena se okrene psihologu i sa suzama govori da njen suprug ne prepoznaje - odjednom se potpuno promenio. Jedva komunicira s njom. Razbio se sa starim prijateljima, on se sukobljao na poslu. Došao je kući umoran, zatvarao se u njegovoj sobi. Idem u budistički manastir. "Ne znaš ništa o budizmu!" - Ženi svoju ženu. "Ništa, ja ću to srediti", protestvuje njen suprug.
Šta savetovati ovu ženu? Isto kao i roditelji pobunjenog tinejdžera, - budite strpljivi. Kriza je privremeni fenomen. Nemojte se raspravljati sa svojim suprugom, uznemirujte se. Mi se na kraju ne uznemiravamo kod pacijenta toplotom i ne ubedimo ga da izađe iz kreveta! zadatak najbližeg u ovom periodu je da bude pored "bolesnih", razgovarajte sa njim o svojim iskustvima, držite se iz ishitnih akcija ipak: budite spremni za činjenicu da će vaša rođena osoba biti u nečemu drugom.
Kao gusenica, pretvarajući se u leptir, zamrzava, skriva se u krizaliji, tako da osoba treba vremena za vrijeme krize da se razume, da bi shvatila globalne promene koje su se desile u njegovoj duši.
Kako preživjeti krizu?
Važno je shvatiti da je kriza neophodna, ali ne i bolna. Moram priznati da je vrijeme za promjenu i promjenu u mom životu. Ovo je vrijeme napornog rada duše, stvorite pogodno okruženje za to! Uzmite primer od naše manje braće: kada se pripremate za pupčanje, gusenica se skriva u osamljenom mestu, zmija koja menja kožu i poludi u šupljinu. Nemojte zlostavljati sedative, šetati sami u prirodi. "Uvidi su deca ćutanja", napisao je Jevtušenko. To je unutrašnja ćutnja koja će vam pomoći da se preselite u novu državu. Strategija ponašanja u ovom slučaju je suprotna od one koja mora biti izabrana u egzistencijalnoj krizi. Smanjite radno opterećenje na minimum, neka vam gube novac, ali pronađite mir. Objasnite vašoj porodici da vam sada treba mir i samost više nego ikad.
U stanju krize, osoba je povećala konflikt: pokušajte da ne saznate vezu. Budite kritični prema svojim rečima i akcijama, dobro vodite računa o svojim kolegama i poštujte ih.
Glavna greška ljudi koji doživljavaju krizu uzrasta je pokušaj da se krivi drugi zbog unutrašnjeg neprijatnosti. Ali okrivljavanje drugih zbog njihovih problema je znak psihološke nezrelosti i infantilizma. Nemojte se obeshrabriti! Zapitajte se: "Šta mi ova kriza može doneti?" Bolje je da se delim sa starom kožom. Ali to je neophodno, jer otežava rast.