U apoteci kupićemo hemijsku keramiku i krečnu boju i pripremiti kolekciju jednakih dijelova. Uzmite jednu žlicu biljne kolekcije, zalijete 1 čašu vode koja se ključa, insistira se 30 minuta, a onda se napetimo. U toploj infuziji navlažite maramične brisače i stavite 5 minuta na očne kapke. Boja kamilice i lipe će vam očistiti oči i pomoći vam da se malo malo odmorite. Ujutro, pre nego što operemo lice, mi ćemo trljati oči toplom infuzijom kamilice.
Ako ste zapalili oči, pomoću mamaca će vam pomoći. Uzmite 2 kašike zdrobljene suve mente i zalijete 2 čaše vode i zavrite na niskoj temperaturi 5 minuta. Napravite juhu, gazu navlažite u infuziji i 10 minuta, pričvrstite je na oči.
Da bismo se nosili sa bradama oko očiju, u ovome ćemo doći do pomoći hleba. Lagano osušite, potopite ga u toplo mlijeko i stavite na brašnu oko 10 minuta na kožu oko očiju. Zatim smijemo i stavićemo hranu za kremu za blefone.
Izrađujemo torbe za gazu, stavimo latice od ruže, navlažimo u toploj vodi, držimo je na kapcima 10 minuta, ova maska će vas spasiti od kesa pod očima.
Mala fizička vežba za oči će pomoći održavanju vida. Kada se oči umorite od računara, svaki sat treba da se odmara. Uradićemo jednostavnu i prilično efikasnu gimnastiku.
1. Pokrivamo jedno oko, a sa ostalim očima prevedemo pogled, od najbližeg do daleke tačke, a zatim istu vježbu sa drugim oko 3-5 puta.
2. Zauzvrat pomerite oči ulevo, zatim nadesno, dole, a zatim gore, u smeru kazaljke na satu, a zatim pomerite oči u suprotnom smeru kazaljke na satu.
Da bi vaše oči bile zdrave, morate jesti: crni hleb, crveno povrće, voće, šargarepa, borovnica. Što ih sve više ima, to će biti bolje za zdravlje vaših očiju.
Koje kapi su dobre za oči?
Kapi Vizina ne mogu se kapati svako veče, mogu suziti krvne sudove i poremetiti hranu očiju. Safestein se smatra sigurnim padom. Mogu se koristiti kapi poput Hilokomoda, oni obnavljaju suzavac. Nemojte redovno koristiti kapije Vizin, Okumil, jer ne mogu otkloniti problem.
Kako da olakšate zamor očiju?
Na svakom uglu postoje ljudi sa bolnim oèima, jer se zovu radoholičarima. Da ne biste dobili takve zapaljene oči, trebalo bi nekoliko puta provoditi tokom dana i obavljati nekoliko jednostavnih vežbi. Ako se gimnastika za oči pravilno uradi, onda na taj način trenujemo mišiće i radimo sa celim organizmom.
Vežbe za ublažavanje zamora očiju
1. Često često trepere trepavice. Kada osoba sedi ispred računara, njegove oči počinju da budu lenjive, prestanu da trepere, što je vrlo štetno za vid.
2. Ne bacamo glavu, gledamo pred sebe i držimo je pravo. Polako podižemo oči do plafona, onda ćemo za 2 minute lagati i ponovo polako ćemo okrenuti pogled na pod, a tamo ćemo držati pogled. Kada se ova vežba izvrši, glava ostaje fiksirana.
3. Držite glavu pravo i pogledajte ispred sebe. Da pogledamo levo, a onda polako okrenemo oči u desno, glava je nepomična, samo jedno oko deluje. Kada radite ovu vežbu, uverite se da mišići očnih jabučica ne preteruju.
4. Gledamo pre sebe, držimo glavu direktno. Zamislite sliku osam i opišite to sa očima. Ponovite vježbu nekoliko puta, prvi put, a onda drugi. I samo treperi.
5. Zamislite da je pred nama biranje zlatnog sata. Zlatna boja pomaže da se vizija oporavi. Prilikom izvođenja takve vežbe, glava je nepokretna, očna jabučica vrši kružne pokrete.
6. U desnoj ruci, uzmite olovku, istegnite ruku i držite olovku na nivou naših očiju. Hajde da pogledamo vrh olovke i povučemo ruku polako levo, a zatim na desno, glava ostaje fiksirana kada vidimo olovku sa očima.
7. Požurite do prozora, pogledajte u daljinu, a zatim pogledajte vrh nosa, ova vežba trenira mišiće oko. Ova vežba će se ponoviti nekoliko puta.
8. Zatvorite oči i opišite svojim očima zatvorenim imaginarnim krugom, osam, a onda krstom.
9. Pokušavamo da iscrplimo vrlo čvrsto i sedimo 20 do 30 sekundi, a vežba će se raditi nekoliko puta.
10. Na ušima ima puno tačaka, a ako se ponašamo u bilo kom trenutku, možemo raditi na određenom organu. Ako stimulišete ušni rež, na taj način možete uticati na vašu viziju.
Uzrok zamora očiju može biti poput cigaretnog dima, raznih kozmetičkih proizvoda, lošeg ili jakog osvetljenja, koji rade iza monitora. Da biste vratili viziju, morate ih malo odmoriti.
Koristićemo improvizovana sredstva
- Uzmite komadi leda i pričvrstite ih na kožu pod očima, ili uvaljujemo peškir u hladnoj vodi.
- Nanesite na oči oštricu kamilice ili komprimovanje čaja.
- Nalazimo na vrhu vruće, a zatim hladne vunene diskove, prethodno natopljene u infuziju žalfije (½ šolje vrele vode stavljamo jednu kašičicu žalfije).
"Ili ćemo imati dobar noćni san."
Radi održavanja elastičnosti kapaka i jačanja mišića očiju, mi ćemo izvesti vežbe kako bismo otklonili zamor očiju. Izvodi se u bilo kom trenutku.
Vežbe za jačanje mišića očiju i elastičnost kapaka
1. Sa zatvorenim očima treptaju zatvorene kapke.
2. Rotirajte okruženje u krugu sa zatvorenim očima, prvo u jednom pravcu, zatim u drugom smeru.
3. Široko otvorite oči i gledajući u jednom trenutku, mi izgledamo nepomično ispred nas 2-3 sekunde.
4. Da vidimo nepokretni prije samih 30 sekundi, a zatim brzo trepere, a zatim ponovo 30 sekundi mi izgledamo nepomično.
5. Da pogledamo most na nosu sa oba oka na 5 sekundi, a zatim se opustite.
6. Sa vašim očima pogledaćemo vrh nosa dok se ne pojavi umor svetla.
Sada znamo kako ukloniti zamor od očiju, i koje vežbe treba uraditi kako bi se ublažio zamor očiju. Imajte dobar pogled!