Po pravilu, razlozi za pojavu prehlade su to što su ljudska krvna suda sluznice nozofarinksa uske pri niskim temperaturama vazduha, čime se pogoršava protok krvi u respiratornim organima. Prema tome, virusima je lako proći kroz ćelijsku membranu u telo. Inficirana ćelija umire, a sa ove oštećene površine počinje bakterijska infekcija. Utopljena osoba razvija suprotnu sliku: pod uticajem hladnog vazduha, sudovi su u početku uski, ali zatim naglo šire, sprečavajući da virus ulazi u telo.
Uplašeni su da počnu da se temperiraju, nije neophodno i da je moguće početi iz bilo koje starosne dobi, ušivši u dogmu redovno, redovno i adekvatno opterećenje organizma. A za dijete, obavezan je i lični primjer roditelja.
Kada se otopi beba od rođenja, bolje je to uraditi s njim. Zatim u budućnosti dijete neće imati odbacivanje od ovih procedura, zbog činjenice da odrasli ne.
Da bi djeca iscrpljala hladnu vodu i želela da nastavi, odnesite sve u igru. Dijete će rado postati polarni istraživač na Severnom polu ili mali pečat, skočiti u sliv sa hladnom vodom, stajati pod neumoljivom kišom od tuširanja, od kojeg svi odrastu, izlaze i pevaju s njim smešne pjesme ili dječje rime s tusom.
Starija djeca su već samostalnija u svojim odlukama, pa nemojte pritisnuti dijete, već umjesto toga pokušati objasniti prednosti i potrebu očvršćavanja za svoje zdravlje, neophodno provjeriti riječi svojim vlastitim primjerom.
Počevši od kaljenja, potrebno je shvatiti da ovo nije samo kratkoročno sagorevanje sa hladnom vodom, mereno solarno i vazdušno kupatilo. Pri donošenju ove odluke neophodno je radikalno promijeniti način života u aktivni i prirodni, što omogućava ograničavanje kontakata sa "štetnošću" koja olakšava život današnje osobe - TV, lift, hranjenje koje prelazi troškove energije. Promenite dnevnu rutinu, povećajte fizičku aktivnost smanjenjem treninga, ponovo razmislite o svojim pogledima na hranu, spavanje, odeću, prilagodite ih kako biste proveli više vremena na otvorenom u bilo kom vremenu, počnite da igrate sport.
Tokom prelaska na ovaj način života ljudi počinju da se prilagođavaju okolini. Logična posledica ovoga biće povećanje otpornosti organizma na bolesti, smanjenje učestalosti i ozbiljnosti bolesti.
Čovek je rođen od samog početka sposoban da se prilagodi nepovoljnim uslovima u okruženju. Ali kada se ovi uslovi eliminišu (stabilna i udobna temperatura vazduha u stanu, topla voda, sterilna hrana, nedostatak nacrta), inherentni mehanizmi prilagođavanja su izgubljeni kao nepotrebni. Stoga, kada se desi nepovoljni uslovi, telo nije naviknuto na njih, izložen je štetnim efektima virusa.
Zbog toga se treba organizovati briga za rođenu bebu kako se ovi prirodni mehanizmi adaptacije ne blede. Nije neophodno početi izlaganje djeteta ekstremnim akcijama - odmah započnite plivati u ledeni rupi, hodajući bosi na snegu, dovoljno je povećati motornu aktivnost, započeti sport, umeriti količinu odjeće, tako da se ne znoje, da se prebacite na desnu i zdravu hranu, uzimajući u obzir stvarne troškove energije ne hranite dete ako ne želi)
Najbolje je početi sa sportom. Ujutru, u svakom vremenu, vodite se oko kuće, obavite vježbe, a kod kuće - procedure za vodu: sipajte hladnu vodu ili kontrastni tuš, počev od grijanja.
A ako ste odlučili da poboljšate zdravlje vašeg djeteta, onda ne odustajte od svojih namjera, jer u ovom slučaju trebate sistematično i postepeno povećanje opterećenja. Uzmite u obzir individualne karakteristike - starost, raspoloženje i dobrobit djeteta, odsustvo ozbiljnih bolesti, koje imaju kontraindikacije za očvršćavanje.
Procedure gašenja bi trebale zadovoljiti dijete, donijeti zadovoljstvo, pa obratiti više pažnje na vežbe koje se dijete ističe. Ako dijete plače, brine, a onda je bolje odlagati na neko vrijeme, tako da nema osećaja straha.
Stvrdnjavanje nije 100% zaštita tela od bolesti, ali na mnogo načina smanjuje kurs, složenost i trajanje bolesti, učestalost i verovatnoću komplikacija.
Sad znate kako objasniti djetetu kakvo je otvrdnjavanje.