Pa, ako ste nasledili svoje poverenje u gene. Sjajno je kada našu samopouzdanje potkrepljuju roditelji, nastavnici i prijatelji. A šta ako neko nije imao tu sreću? Da li je žena uvek kritikovana od svog detinjstva, čak i ponižavana? Da li to znači da je zauvek osuđen na neupadljiv, zatvoren i večno složen? Uopšte nije! Naucite da ne budete sivi mozak! I to je neophodno.
Dress up!
Bilo da nam se sviđa ili ne, ljudi nas ocenjuju po izgledu. Dakle, jednostavno ne možete izbjeći odlazak u prodavnicu za novu garderobu. Žena koja je obučena prema modi, koja obraća pažnju na druge, automatski osjeća samopouzdanje. Stvarno se susreću na odeći, ocenjuju i stoga će promjena ove tačke donijeti nešto novo u svoj život.
Naravno, svaka odjeća koju treba da nosite. A ako niste navikli na haljine ili visoke pete, onda će vam trebati praksa. Ali dobro se koristi brzo. Najvažnije - negovanje izgleda pojačava samopoštovanje, uvjerava nas u misao da smo privlačni. A onda ćete se manje plašiti kritike. Ne radi se o podizanju svoje suštine, već o pronalaženju sopstvenog stila, najpogodnije za vašu ličnost.
Pazi na svoj položaj!
Naše bake su bile u pravu, što nas je od detinjstva podstaklo: "Uspravi se! ". Ljudi koji su u stanju da drže glavu u svakoj situaciji i izgledaju daleko jednostavno ne mogu biti obični. U životu uvek dobijaju ono što žele i ostvaruju uspeh u svemu. Izlazite na ulicu, poravnajte ramena i podignite glavu. Šetajte mirno, bez kretanja, nemojte žuriti. Nemojte biti iznenađeni ako ljudi počnu da vam obraćaju pažnju, a muškarci će se nasmejati na vas. Samo se osmehnite. Ovo takođe može dodati poverenje.
Počnite igrati sport. Fizičke vježbe daju puno energije, poboljšavaju izgled. Daju osećaj da radite nešto za sebe. Zapamtite, međutim, da se ne možete osloboditi unutrašnjih kompleksa vežbanja! Ne, vježbe neće pomoći, pogotovo ako vam ne daju zadovoljstvo. Izaberite ono što je najbolje za vas. Ako volite da plivate, napravite napomenu u bazenu. Ako više volite aerobik - ima mnogo fitness klubova.
Nekoliko puta dnevno, potrebno je vreme za vežbe disanja. Ostanite duže na otvorenom, koristite dijafragmu disanja. Neka svaki dah bude što je dublji, ne samo podizanjem dojke, već i na račun stomaka. Ovu vježbu možete učiniti dok lagate, stojite i čak i dok hodate. Duboko dijafragmatično disanje umiruje, leči i daje snagu. Osećaš se lagano i opušteno. A onda počinjete da hodate drugačije - glatko i seksualno.
Misli pozitivno
Stojte ispred ogledala i pogledajte svoje razmišljanje sa ljubaznošću. Nađite nešto što bi moglo stvarno zadovoljiti vas u sebi. Lepa kosa, osmeh, mudar izgled. Da! Za povećanje samopoštovanja važna je snaga pozitivnog razmišljanja. Uvek obratite pažnju na dobre strane - vaš lik, vaš um, vašu sposobnost da vidite lepu. Ti si jedinstven! Svakog dana vredi dokazivati sebe.
Ne fokusirajte se samo na sebe, međutim, prepoznajete prednosti drugih ljudi i reci im o njima. Idite napred i pokušajte u ljudima da vidite šta je najbolje u njima. I onda će vam biti lakše vidjeti dobre strane u sebi, a ne biti sivi i neupadljivi, nezamislivo zaboravljeni od svih.
Odbaci strahove
Umesto da se zbunite u tome gde možete dobiti samopouzdanje, počnite da se ponašate kao osoba koja zna značenje reči "poverenje". Podesite svoje strahove, ograničenja. Ovo je dobar način da odmah poboljšate samopoštovanje. Ne morate odmah da skočite sa padobranom, samo sebe više volite.
Počnite sa trivijalnostima. Na primer, pokušajte da se osmehujete prolaznicima na ulici. Onda možete preći na složeniji zadatak. Bojim se da upoznam nove ljude? Nemojte izbjegavati bučne kompanije. Videćete da samo na početku postoji zadržavanje, a zatim nakon svakog kasnijeg pozdravljanja, strah postaje manje. I ono što je bilo veoma teško, postalo će lakše, i konačno, vrlo lako.
Prihvatite pohvale
Neverovatno je. Ali ne znamo kako adekvatno reagirati na pohvale. Kada nam se kaže kako lepo izgledamo, osećamo se sramotnim. Oni koji se ne mešaju u dodavanje šarma i samopouzdanja, reakcija je uopšte panična. Odmah počnite neprijatne fraze poput: "Hajde ... Ovo je stara bluza ... Ova torba stotinu godina ..." Nemojte! Ubija samouverenu ženu u tebi.
Kao odgovor na kompliment, bolje je samo da se smeješ. Čuvajte. Neka drugi vide da njihova reakcija nije nova za vas. Posebno ako pohvale dolazi od čoveka.