Ogromna većina ljudi koji su bar jednom pokušali da završe prekomjerno težine, pribegavajući gladi i ishrani, znaju: čim prestate da poštujete stroge restrikcije u hrani - prekomjerna težina se odmah vraća. I, čak i sa profitom. Zašto se ovo dešava?
Ne krivite svoje telo za ovo. Trebalo je da se ponaša prema opštim zakonima fiziologije. Kao što se i čini paradoksalnim, dijeta pokreće akumulaciju masti. Tokom perioda dugog razvoja, životinje su formirale sopstvene mjere zaštite u slučaju različitih kataklizama i drugih "crnih dana". Oni uključuju moguću glad, u kojoj živo biće mora preživeti. Mi ne možemo promeniti ili "isključiti" fiziološke zakone jednim naporom volje. Razumeti, u najvećoj meri, našem telu nije briga šta ili ko liši od svoje uobičajene dijete - spoljnih faktora ili nas samih. Bilo da je to naša potraga za izvrsnosti, svjedočenje lekara ili predstojeći glacijalni period. Nedostatak hrane za telo uvek znači pogoršavajuće životne uslove. A onda telo mora početi da se priprema za preživljavanje, odnosno da skladišti hranljive sastojke, a to je proces povećanja akumulacije masnog tkiva. Na medicinskom jeziku, ovaj proces naziva se "aktivacija lipoprotein lipaze". Naravno, tokom perioda stroge dijete, težina se smanjuje, ali ne možete izgubiti težinu zauvek. Neophodno je izaći iz nje, osoba koja je pozvao podsvest počinje da bira one proizvode koji sadrže najveću količinu masti. Ali čak i ako on pažljivo prati svoju ishranu, telo će i dalje pokušati da izvuče masti u maksimalnom broju svih proizvoda i ostavi ih na stranu.
Ako stalno održavate strogu dijetu, sigurno ćete imati velike zdravstvene probleme. Živimo na račun metabolizma, kada nešto telo ostavi i nešto zauzvrat. Ako se priliv smanjuje, posle određenog vremena, neki procesi u organizmu mogu usporiti, čak i ako se potpuno zaustave. Na primjer, ako potpuno eliminišete od životinjskih masti, to će neizbežno dovesti do minimizacije ili potpunog nestajanja seksualne želje. Ovo je pravi put za impotenciju kod muškaraca i rane manifestacije menopauze kod žena. Konstantno ograničenje u hrani pre ili kasnije dovodi do nervoze anoreksije (neurotično odsustvo apetita) ili bulimije (neurotično prejedanje).
Evo šta je važno zapamtiti. Čim odete na dijetu, želeći da izgubite težinu lako i zauvek, metabolizam neizbežno počinje da se smanjuje. Izgleda da telo nestrpljivo čeka, da li će se vratiti gladna vremena. Oni koji se stalno muče najstrožim dijetama, osuđuju svoj metabolizam kako bi dovršili disbalans, pa čak i smrt. Za neke žene, od gladi do smrti, telo počinje da gori svakodnevno, umesto 2000-2300 kcal, što je norma, 800 kcal, što je već patologija.
Da li možete da se pozdravite sa viškom težine, smrtno da biste smrtli svoje zdravlje? Mogu li izgubiti težinu bez dijeta, izgubiti težinu bez stresa i generalno bilo kakve napetosti? Možete! Neophodno je samo da ne troše napore na borbu sa organizmom, i da ih usmeri na uzajamno povoljnu saradnju. Naučnici su predstavili najnoviji metod koji se zasniva na trodnevnom ciklusu metabolizma.
Glavna vrijednost i značaj ove metode je to što pomaže da se izgubi težina bez uvođenja tela u stanje stresa i panike. Na kraju krajeva, to dovodi do intenzivne akumulacije masti i efekta zamaha - od gubitka težine do još većeg povećanja. Šta pomaže u izbjegavanju uobičajenog defekta sistema za mršavljenje? Ovaj sistem je prvobitno razvijen uzimajući u obzir zakon ljudske fiziologije.
Na kraju, današnja energija će početi da se popunjava samo dan posle sutra, odnosno trećeg dana. Ako danas idete i izađete u teretanu ili pribegnete fizičkom radu i istovremeno odbijate da jedete, to neće imati nikakvog efekta. Ali ako ste posle fizičkog napora trećeg dana malo ograničite vašu ishranu, to će dati željeni efekat - počinjete da izgubite težinu.
Nije potrebno umirati od gladi, čak je i neprihvatljivo - osećaj gladne glada automatski počinje lipoprotein lipaze na akumulaciji masti. Dakle, za 2 dana obično jedete. Trećeg dana jedete doručak, ne zaboravljajući na korisne vitamine i minerale. Tako će se vaše telo smiriti i neće doživeti stres. Ali isključujete ručak i večeru. Tako se apetit lako može prevariti. To je vrlo lako učiniti. Apetit direktno zavisi od nivoa glukoze u krvi - što je manje, više se osećate gladi. Samo treba malo povećati nivo šećera u krvi kako biste smanjili osećaj gladi. To možete učiniti na sledeći način.
Naše telo sakrije u sebi rezerve glukoze, koje su koncentrisane u mišićima i jetri, poput životinjskog skroba - glikogena. Postoji nekoliko specijalnih supstanci koje mogu osloboditi ovu glukozu odakle je uskladišteno. Ovo se postiže uz pomoć takozvanih simpatičnih adrenalina. To uključuje kofein. Dakle, kafa i čaj, u kojima je kofein sadržan, čak iu velikim količinama, nego u samoj kafi, možete zamijeniti hranu. Efekat je postignut za kratko vreme, ali samo imate dovoljno. Ako trećeg dana nakon fizičke aktivnosti zamenite ručak i večeru s čašom ili dva čaja, onda nećete biti gladni. Organizam će na neki način biti u stanju da nadoknadi troškove energije juče, ali to će biti mirno, naravno, iz unutrašnjih rezervi. A koje su rezerve u našem telu? Adipozno tkivo. Ovaj metod omogućava vam da izgubite težinu bez dijete, izgubite težinu bez vežbanja, gubite težinu lako i zauvek. Takođe je važno da ova metoda negativno utiče na stanje kože, jer ne ometa metabolički proces.