Čak i beba odgovara sezonskoj promeni. Ako je zdravlje jako, onda dete postaje aktivnije i veselo. Ali to se dešava, kada na proleće reaguje vaša beba, kao i vi: postane pospan, probudite se teško rano ujutro i brzo umorite. Često nema dovoljno strpljenja, osetljiv je i njegova koncentracija pažnje se pogoršava. Blago oslabljeno dijete, koje nema dovoljno energije i snage, više je podložno bilo kojoj infekciji. Prema tome, pedijatri preporučuju da se ne smanji opasnost od slabosti proleća i da se stara o pravilnom načinu života bebe. To možete učiniti.
Šetajući u radosti
Ništa ne ojačava zdravlje deteta kao na otvorenom. Obezbeđuje dobar apetit, poboljšan san i energiju. Dakle, posle zimske hladnoće dete mora biti na otvorenom najmanje tri sata, a poželjno više. Pored toga, prvi zraci sunca obezbeđuju proizvodnju vitamina D3, što je neophodno za normalan rast kostiju.
Vreme u proleće je veoma promenljivo. Ako šetaš sa malim djetetom, zapamtite, onda bi trebalo da bude samo na jednom sloju odjeće više od vas. Za decu od 2-3 godine, vežbanje je veoma važno. Podstaknite fizičku aktivnost bebe, jer nema ničeg korisnije za uzgajanje kostiju i mišića. Često posetite igralište ili centre za igru.
Igre i zabava razvijaju ne samo motoričke veštine, već i društvene veštine. Pokret utječe na razvoj mozga (fizički aktivna djeca lakše saznaju). Vitalne sile će dodati djetetu i vežbati. Proleće je odlično vrijeme za učenje vožnje bicikla, skutera, rolera (odlično za 4-6 godina).
Priprema za jačanje
Zimske infekcije, naravno, oslobađaju telo mnogih djece. Sada kada beba više nije bolesna, možete početi da povećate njegov imunitet. Počnite sa vitaminima odgovarajućim za svoje godine, možete takođe dati riblje ulje ili biljne komplekse. Međutim, pre nego što primenite lek, obratite se svom pedijatru.
Ovo je važno, čak iu slučaju normalnih vitamina. Jer, iako pomažu zaštititi mladi organizam od bakterija i virusa, ali predoziranje nekih od njih može biti veoma opasno (na primjer, vitamini D, E, K), kao i njihov nedostatak. Zbog toga lekari obično preporučuju uzimanje multivitamina za decu tokom godine koji imaju loš apetit, pate od trovanja hranom, imaju mali imunitet, često se razboljuju, pate od anemije ili su nedavno tretirani antibiotikom.
Drugi način poboljšanja zdravlja na proleće je korišćenje biljnih kompleksa. Većina njih je dozvoljena za djecu preko 3 godine života. Najpopularniji lekovi se dobijaju od ehinacee. Efekat lečenja je obično vidljiv nakon 2-3 nedelje.
Spavanje je osnova zdravlja
Miran san u dovoljnoj količini dodaje snagu u bilo koje doba. Noću, tokom sna, telo proizvodi daleko više imunih ćelija nego što to čini tokom dana. Stoga bi bilo dobro da je beba spavala prema njegovim godinama broj sati. Dijete od rođenja do 4 mjeseca treba spavati 6-9 sati dnevno i 5-9 sati noću. U dobi od 4 do 8 mjeseci treba mu dati 2 do 5 sati spavanja popodne i oko 10 sati u noći. Jednogodišnjak treba da spava od 1, 5 do 4 sata tokom dana i 10-12 sati u noći. Kada dete ima 2 godine, on već može spavati od 0, 5 do 2 sata spavanja tokom dana i oko 11 sati neprekidnog spavanja noću.
Meni za promociju zdravlja
Idealna ishrana na proleće treba da obezbedi dijete sa svim potrebnim hranjivim materijama. Treba povećati dozi vitamina i mikroelemenata. Oni ne mogu samo ojačati imuni sistem, već će dijeti dati energiju.
Najvredniji u pogledu ishrane za bebu je majčinsko mleko. Ako dojenje nije slučaj, onda dijete dajte mješavinu probiotika i prebiotika koji se nude u apotekama. Imaju blagotvorno dejstvo na bakterijsku floru digestivnog sistema i zaštitu tela od infekcija. Ako je vaše dete više od godinu i po i već zna ukus novih jela, ohrabrujte da češće pojede voće i povrće. Najsigurniji za njega biće gotove mešavine u tegle.
Posle nekoliko meseci korišćenja zamrznutih namirnica, konačno možete pripremiti najčešće u ovo doba godine salate od mladog povrća. Samo ne zaboravite da kupite povrće na najboljem mestu, poželjno u brendiranim prodavnicama namirnica (ako ste sigurni da u proizvodnji nisu korištena štetna hemijska đubriva). Da biste hranili bebu, možete dodati i biljke koje se raste na kuhinjskom polju, kao što su salata, peršun, vodka i zeleni luk.
U ispravno planiranom proljećnom meniju bebe treba da budu sledeće komponente:
Meso
Dajte svoje dijete 5-7 puta nedeljno u količini od oko 50 g. Ne kuhajte samo piletinu ili ćuretinu, već i govedinu, svinjetinu. Crveno meso je odličan izvor gvožđa.
Riba
Dijete treba jesti ribu 1-2 puta nedeljno. Bolje je uzimati morske ribe za dijete, jer sadrži polinezasićene masne kiseline potrebne za pravilan razvoj.
Jaja
Mora biti u meniju 3-4 nedeljno. Jajčni žumjak ima mnogo vrijednih vitamina i minerala. Ali nemojte dozvoliti da klinac pije sirovo jaje ako nisu 100% sigurni u svoju sigurnost.
Najvažnija je regularnost ishrane, jer telu pruža konstantan priliv energije, što pomaže u jačanju zdravlja. Dijete treba da jede 4-5 puta ne previše velikih dijelova. Najvažniji je doručak (dobro je da beba pojede nešto toplo ujutru).