Počnimo sa dijetom. Dijeta "ubija 2 zečka", omogućava normalizaciju rada creva i gubitak određene težine. Bolje je odabrati dijetu koja će se zasnivati na korištenju medicinskih proizvoda, na primjer, kefir, ovas ili heljde ili na odvojenim obrocima. Upotreba ovih tri proizvoda može smanjiti težinu za 3 ili 5 kilograma, normalizovati rad creva i ukloniti sve žlijezde iz tela.
Ishrana od heljde je veoma korisna i jednostavna za održavanje dijete, potrebna nam je volja, konzumiranje čaše heljde dnevno. Pre početka dijete, potrebno je piti 1 šolju heljde 3 šolje vrele vode i zagrijati ga tokom noći. Ujutro, ovaj proizvod će biti spreman za potrošnju, kaša se jede bez ulja, mlijeka, šećera i soli. Kaša, koja treba da se ispostavi, treba podeliti na tri dela i konzumirati za doručak, ručak, večeru. Prije doručka, za bolje čišćenje creva, morate piti čašu tople vode. U periodu ishrane možete piti malo čorbe od povrća, povrća, jogurta bez masti.
Da biste poboljšali stanje figure, pomažete malu nabavku, koja će biti usmerena na "podizanje" zadnjica, kukova, abdomena. Vježbe odmah nakon spavanja, ujutro.
1 . Padine na stranu - 50 puta levo, 50 puta udesno.
2. Nagnuti napred, ruke treba da stignu do poda, a leđa ostaje ravna - 300 puta.
3. Squats do 50 puta.
4. Podignite se, alternativno 50 puta.
5 . Rotacija kukova 100 puta.
6. Stojeći, pomerite noge na stranu, 50 puta naizmenično.
7 . U roku od 10 minuta hodanje na zadnjici.
Nakon punjenja, skinemo kožu u red. Da bi to učinili, koristimo kupke, prirodne pruge. Nakon kupatila sa kamilicom ili okretom, uzmite smešu 1 kašike mange i meda i nanijete na vrat i lice, kružnim pokretima ruku, skinite kožu sa pohotnih dijelova kože. Za tijelo koristimo stolnu solju, miješamo je sa rastvorom soli, tako da sol ne rastvara, trebalo bi da bude malo. Posle takvog čišćenja, temeljito ćemo umiti sve od kože i primeniti negu kremu. Za uklanjanje iritacije pomoći će se ledene kocke od ukrasa bilja (lipa, šentjanževina, okret, kamilica), zelenog čaja. Komprimiranje od zelenog čaja obnavljaće boje i povećava otpornost na kožu, a biljke će vratiti sjaj i elastičnost.
Briga o očima može postići izrazitost i čistoću izgleda. Ovo se može uraditi pomoću ulja (ricinus, badem, kakao). Nanesite ga na kapke, a zatim ih masirajte kockom leda. Možete napraviti maske od repa ili sok od šargarepe.
Usne treba da budu nežne i meke, a potrebno je posvetiti veliku pažnju, nanijeti kakao puter ili med tokom nedjelje, masirati ih prstima, naizmenično nanošenjem vrućeg ručnika i leda, čime se stimuliše protok krvi. Ako su vaše usne ispucale, morate ih omekšati balzamom za usne ili boraxom Vaseline.
Ruke bi takođe trebalo da izgledaju savršeno, a prvo ćemo napraviti masku od kuvanog krompira mlekom, uzeti 1 krompir vrelo mleko i staviti ga opranim rukama, zaviti filmom i staviti rukavice. Ova maska će učiniti kožu ruke blaga i svilenkasta. Maske od biljnog ulja i sok od šargarepe vratiće ih baršunama. A ako utrem limunov sok u nokte, to će sprečiti stratifikaciju i ojačati ih. Onda ćemo napraviti manikir koji će samo naglasiti podizanje ruku.
Noge na manje ruke trebaju negu - učiniti depilaciju na način koji nam je dostupan, sada je popularno da povučemo kosu pincetom. Nakon nanošenja vrućih kompresija ili gela sa mentolom, napravimo depilaciju pincetom, postupak je veoma efikasan i dugotrajan.
Završni dodir je luksuzna kosa. Snagu i sjaj kose će dati maske, koje se redovno moraju izrađivati od zaklane fermentacije, natopljenog raženog hleba i uljnih maski napravljenih od ulja od lanenog semena i česme, dajući kosu veličanstven izgled. Pre pranja kose stavićemo masku na kožu glave, podeliti je ravnomerno preko kose, zatim zagrejati kosu i držati sat. Obavezno oprati masku vodom dodavanjem limunovog sokova ili jabukovog sirćeta.
Danas je dovoljno "efikasnih" i "dobrih savjeta" kako brzo izgubiti težinu. A za njih, dame zgrabi kao životni vek, dok izgubi kilogram od 5 ili 10, završava dijetu i vraća težinu. Ova borba protiv viška težine naziva se harmoničan sindrom, telo je komprimovano i istegnuto pod uticajem dijete i naknadno "jesti". Tokom godina mu je teže "smanjiti", ali se samo sa iznenađujućom lakoćom povećava.
Izgubi težinu u nedelji
Žene ne razumeju da je besmisleno ograničiti se na ishranu, izgubiti težinu za nedelju dana, a onda nema granice. Možda je potrebno razmišljati o tome zašto je tako lako dobiti težinu, a prijatelj koji jede mnogo više nego što se uopšte ne poboljšava? Da li je neophodno obratiti se endokrinologu koji može reći ili reći da je sve u redu sa razmjenom supstanci. Ako postoje povrede, morate ih popraviti i osloboditi se dodatnih kilograma. Lekar može da vam ukaze na genetsku predispoziciju za aktivnu asimilaciju masti iz hrane.
Za čoveka, nekoliko miliona godina evolucije nije izgubljeno. Kada su obilne obroke zamenile periodima gladi, i oni koji su mogli da akumuliraju više masti preživeli su, pa bi mogli preživeti najteže vreme. Sada je štetnije nego dobro. I ljudi sa velikom težinom često se razbijaju, a češće ih dijagnosticiraju kao "neplodnost".
Napajanje
Ako su vas pregledali stručnjaci i nisu otkriveni nikakvi metabolički poremećaji, morate sami razumjeti jednostavnu stvar, jedete puno. Supa je opcionalna, svakodnevno "proteže" stomak, ima mnogo "dodatnih" kalorija. Možete promeniti svoje navike, razumeti koliko proizvoda i šminke su potrebni za održavanje normalne težine tokom života.
U gubitku težine morate ići do kraja
Ako odlučite da se oslobodite dodatnih 25 kilograma, onda ih morate osloboditi. Na kraju krajeva, debela, ovo je endokrina žlezda, ona oslobađa supstance koje doprinose povećanju depozita. Ako imate normalnu težinu, možete u potpunosti da jedete, moći ćete da se rešite bolesti koje pune ljudi pate, i neće dobiti težinu.
Zahvaljujući ovim savjetima, znate kako izgubiti težinu i postati lijepi za nedelju dana. Ali nakon nedelju dana morate jesti manje, više se pomjeriti, učiti se, hodati, posvetiti više pažnje sebi, praviti maske, kupke, a onda ćete biti, a onda možete biti lijepi i neodoljivi.