Uticaj muzike na telo

Slušanje muzike je dobra ideja kada smo zaljubljeni, opustite se ili samo želite da se zabavite. A šta je sa trenucima tuga ili bola? Izgleda, u takvim vremenima, ne pesme i melodije, čak i ako ideju nudi psihoterapeut. U međuvremenu, ponekad je muzika najbolji lek, uteha i način da se razumeš. Kako muzika utiče na naše telo i um? Muzička terapija je verovatno najstarija vrsta psihološke i medicinske pomoći. Ljekovita snaga muzike poznata je primitivnim narodima. Pjevanje i melodični zvuk intenzivirali su delovanje bilja ili su se koristili kao poseban lek. Američki antropolog Paul Radin je početkom dvadesetog veka istraživao život severnoameričkih Indijaca i napravio zabavne opservacije: među ljudima iz Ojibve bilo je ljudi koje se zovu jessakidi, lečeni su jednostavno sedeći blizu pacijenta i pjevajući pesme uz pratnju njihovih tikvica. Slično tome, u winnibago-u, oni koji su dobili snagu iz duha medveda mogli su zarastati rane pesmama. U Bibliji, kralj Saul, kada mu je zlo duh mučio, nazvao je vješto harfu Davida. Homer piše o Odisejevom djedu - Autolycusu, koji je izlečio unuka ranjenog lovca. Pitagora se okupila u večernjim časovima učenika, a nakon što su slušali posebne melodije, sanjali su se o mirnim i proročkim snagama. Takođe je ubeđivao pijanicu koji je zapalio kuću.

Govorio je o uticaju muzike i Pitagorama u svojoj doktrini o efratiji - kada osoba pronalazi određeni ritam u svojim djelima, govori i misli. Ne samo filozofi su primetili ovaj efekat, već i, na primer, vojsku - bili su zainteresovani za bilo koji način podizanja morala među vojnicima. Arapi su verovali da je muzika korisna životinjama i da se stada povećava ako pastir dobro peva. Savremeni naučnici su saznali da se krave mleče, ako se životinje daju da slušaju Mocarta tokom dana. Njegov biograf, doktor i umetnički kritičar Peter Lichtental napisao je knjigu o uticaju muzike na telo, a onda je u psihijatrijskim bolnicama počela da je koristi za smirenje pacijenata. Tridesetih godina prošlog veka, drugi lekar, Hector Schum, u knjizi "Uticaj muzike na zdravlje i život" takođe govori o ženi koja je primetila vezu između slušanja određene muzike i zaustavljanja epilepsije. Od tog trenutka, kada je jedva osetila pojavu simptoma, počeo je da sluša svoje omiljene melodije i time prevazilazi bolest. U dvadesetom veku, muzička terapija je postala nezavisni pravac, prelaskom sa različitih zabavnih opažanja na sistematsko istraživanje. Eksperimentalno je dokazao svoju efikasnost u oporavku posle operacije, lečenje disleksije i autizma za djecu, kao i pomoć osobama koje se suočavaju sa teškim životnim periodom, previše rada ili pripreme za težak ispit.

Muzička terapija je vrlo lojalna i istovremeno efikasna metoda. Ne postoje ljudi kojima bi to bilo kontraindikovano. Muzika ima maksimalan uticaj na emocionalno stanje osobe: u zavisnosti od taktike, ritma, raspoloženja rada, dolazi do promene vibracionog toka, a to utiče na određene sisteme tela. Njegove rezervne snage su mobilizovane, emocionalni resurs je povezan, a to pomaže u suočavanju sa psihosomatskim problemima. Na primer, slušanje alternativnog tempa - od brzog melodija do spora - poboljšava performanse kardiovaskularnog sistema; ritmička muzika promoviše lansiranje zaštitnih funkcija tela; mirna i mirna pomaže da se opustite i povučete.

Kada bol nestane
Zvukovi prirode - buka šume ili kiše, pevanje ptica pomaže u otklanjanju napetosti. Muzika doprinosi oslobađanju endorfina - supstanci koje pomažu da prežive stres. Često se uključuje tokom operacija u zapadnim klinikama, što smanjuje bol.

Psiholozi na Kalifornijskom univerzitetu istražili su 30 ljudi koji pate od migrene. Pet nedelja, jedna grupa učesnika u eksperimentu je slušala svoje omiljene melodije, druga izvodila vježbe opuštanja, a treća nije učinila ništa posebno. U vrijeme pojave migrene svi su dobili slične analgetike. Ispostavilo se da je onaj koji je slušao muziku postupao brže. Kasnije se ispostavilo da čak i godinu dana kasnije oni koji su nastavili da slušaju omiljene melodije manje su verovali da će doživeti napade, a sama migrena postaje manje moćna i završava brže.

U postoperativnom periodu preporučuje se slušanje tihih radova koje volite. Čuveni britanski neurolog i neuropsiholog Oliver Saks govori o starijim osobama koje se rehabilituju nakon teških udara. Jedan od članova benda nije govorio ili se pomerio. Jednog dana muzički terapeut je odigrao melodiju stare folk pesme na klaviru, a pacijent je napravio neke zvuke. Terapeut je često počeo da svira ovu melodiju, a nakon nekoliko sastanaka čovek je rekao nekoliko reči, a malo kasnije mu se govor vratio. Lekari već dugo istražuju kako muzika utiče na zdravlje. Povećava imunitet, ubrzava metabolizam i procesi oporavka su aktivniji. Analgetici su verski radovi, smanjuju i mentalne i fizičke bolove, a ljubavnici veselih pesama žive duže. Instrumenti su takođe važni: organska muzika je najkorisnija.

Različiti alati mogu imati blagotvoran efekat na sve sisteme. Vjetrovi poboljšavaju varenje. Slušanje tastature normalizuje rad želudca. Zvuk gitare poboljšava stanje srca. Roll bubnja daje optimističkom raspoloženju kičmi. Motivi motičastih harfa pomažu u suočavanju s problemima pluća. Harmonija poboljšava rad posuda, flauta pomaže pluća, a cev sa radikulitisom. Važno je u isto vrijeme da ritam odgovara i željenom emotivnom stanju.

Svako ima svoju muziku
Individualne muzičke želje zavise ne samo od raspoloženja, već i od određenog trenutka ili faze života, od onoga što je stvarno za nas. Nemojte tinejdžeru slušati Rachmaninovu simfoniju - u njegovim godinama "čeka na promenu", a komplikovani rad će izazvati samo iritaciju. Dakle, teška rok muzika daje emocionalno dopunjavanje, promoviše fizičku aktivnost, prskanje agresije i snažna emocionalna iskustva u društveno prihvatljivim okvirima. U žanru reggae postoji i opuštanje i protestni potencijal. A popularna muzika je dobra kada je potrebno uveriti revolucionarne raspoloženja. Trudnicama i majkama beba preporučuje se da slušaju klasičnu muziku, ali samo ono što je prijatno za majku, jer je dijete u dobroj sondi sa majčinim tijelom. Instrumentalne kompozicije bez prekomernih aranžmana vremenski odgovaraju ritmu rada naših unutrašnjih organa. Ritmički, sa elementima etničke folklorne umetnosti, ukrašavaće svaki odmor, a mirna, lirska melodija će postaviti raspoloženje za mir.

Promena raspoloženja
Izuzetan psihijatar Vladimir Bekterev primetio je da zahvaljujući muzici, možete ojačati ili smanjiti svoje emocionalno stanje. A muzika se može podeliti na aktiviranje, tonik i opuštanje, umirujuće. Američki doktor Raymond Bar, koji već dugo radi u kardiološkom odjelu velike klinike, vjeruje da pola sata slušanja odgovarajuće muzike može zamijeniti 10 g Valiuma, lijeka koji se koristi za mišićne spazme i uznemirena stanja, bez obzira na to što su uzrokovani.

Sati, tokom kojeg porodica zajedno slušaju muziku ili igraju muzičke instrumente, može biti ključna za komunikaciju i razumijevanje. I nije toliko važno kakvi će ti alati biti i koliko ih dobro posedujete. Čak i lažna melodija, iskreno i pod prijateljskim smehom, može biti korisna. Ako deca preporučuju da slušate ono što vole, ne odbacujte njihovu ponudu. Tako da možete bolje razumjeti ih i zauzvrat im ponuditi neke melodije - ili one koje volite, ili one koje ih mogu podržati i pomoći. I zapamtite da je klasična muzika uvek dobra, ali nije uvijek neophodna.