Zdravi altruizam
Ponekad je mnogo lakše da se zaljubite u sebe ako neko prizna ljubav. Uradi nešto za svog voljenog. U telefonu, recite nekoliko toplih reči. Uzmite i pripremite se za doručak nešto posebno, pa čak i ako od vas to niko ne očekuje, uzmite kuvanje.
Ne ostanite bez slatke
Teško je pozvati slatkiš smešnim proizvodom na svetu, ali ih ima puno radosti. Odlično je što se endorfini počinju proizvoditi, slatko se izliva energija. Da ne biste padali u uzdržanost, morate se zapamtiti o kalorijama koje su jedete i zaustavite se kako ukusnim tako i korisnim. Na primjer, kolačići "Jubilee Morning" sa žitaricama.
Trčanje od tuga
U najmanju aproksimaciju melanholije, ne gubite vreme i trčite, možete trčati i na licu mesta. Da li osećate da postaje zabavnije? Na taj način telo reaguje na vašu fizičku aktivnost, a endorfini se pojavljuju u krvi. Da trčite daleko, nije neophodno, ipak, na velikim opterećenjima ovog efekta neće biti moguće stići.
Papir će izdržati
Ako ste ujutru podigli na pogrešnom stopalu, a vi znate iz kog razloga, onda se mršavljenje može ispraviti. Možete navesti razloge - mačka oštećena pozadina, osiguranje automobila, prosuto mlijeko. Napravite avion iz papira i pokrenite ga. Onda će problemi početi da se rešavaju, a sve brige koje su povezane sa njima plivaju kroz vazduh.
Crtajte Jagnje
Ljudi su uglavnom ravnodušni prema slikama životinja i djece, ovo se tradicionalno koristi za sebične svrhe od strane stvaralaca razglednica i kalendara, replikacija fotografija stripova djece i spavajući mačići. Naravno, dobro je kad ste obojica prisutni, ali gledajući takve slike, nasmejavamo se protiv sopstvene volje. Ovaj metod se smatra tišim.
Ovo nije šala
Naučnici Američkog univerziteta, sproveli su istraživanje kako bi pronašli smešnu šalu na planeti i rekli da Rusi najizraženije reaguju na anegdote o stočarima. Ne treba potcenjivati postupak dobre šale. Ako se smejete ujutru i neće biti povratka, raspoloženje će se poboljšati.
Dizajneri kuhinjskog pribora znaju da ponekad za jedan osmeh mračan ujutro smo spremni da damo puno. Često dolaze do funkcionalnih stvari, gledajući na koje postaje lako i zabavno, kao u detinjstvu. Smešne čaše se koriste kao omiljena stvar koja privlači pozitivne misli, mogu ih dopuniti pločama sa šolama, na zahtev vlasnika, mogu se dobiti brkovi i kosa hrane. Zatim operite posuđe četkom, koja je podešena tako da između slučajeva isprazni sapunske mehuriće.
Kako se razvedriti?
Nije često život zadovoljan s srećnim trenucima. Želimo da poboljšamo našu raspoloženje duha i podignemo naš duh tako da ne znamo melanholiju i tugu.
Kako poboljšati i vratiti vašu dispoziciju
Da biste podigli raspoloženje, poboljšajte raspoloženje, morate obratiti pažnju onima koji žive teže od nas. Oni su marginalizovani, alkoholičari koji su izgubili ljudsko lice i beznadežno bolesni ljudi. Veruju u srećnu budućnost, jer ne bi mogli živeti.
Ponekad gledate na ženu koja je alkoholičar koji sedi na ledenom hladnom podu i traži milostinje i pokušavaš da zamisliš šta ona predstavlja njen bedni život. I bez obzira što se prilika da se oslobodi alkoholizma i postane normalna osoba je izuzetno mala, ona i dalje vidi svetlost u budućnosti i živi.
Lekari kažu da je iz značajnih znakova depresije gubitak smisla života, gubitak sna o vašoj budućnosti, nedostatak vere. Nešto dobro bi trebalo da sačeka u budućnosti, kada se situacija obrne, onda morate da razmislite svetlost i toplo da biste podigli svoje duhove. Čoveku treba vera, čak iako je ona slaba. Nije ni čudo što se obraća pažnja, kako u sublimnoj umetnosti, tako iu folkloru.
Kada sam loše raspoložen, zamišljam šta je pred nama. Po našem mišljenju, u našoj mašti možemo da kreiramo figure "sutra": "Za mesec dana ću se preseliti u novi stan", "uskoro odlazi, odmoriću se svaki dan", "te nedelje srećemo se na sastanku" i tako dalje.
Hajde da sumiramo šta treba učiniti da se razvedrimo:
1. U trenutku morate shvatiti da ste depresivni.
2. Pogledajte svoj problem i sebe, kao da ste pogledali drugu osobu.
3. Saznajte šta vas depresira
4 . Da razmišljamo o izlazima iz ove situacije. Kako se razvedriti i šta vam treba za to.
5. Izgraditi figuru "sutra":
- Mora da ste sigurni da će "sutra" doći.
6. Počnite da delujete.
Kako se razveseliti i dobiti četiri recepte
Kako se razveseliti, kada nema snage, ni da se zabavljate, niti da radite, niti samo da se smejete nekome za uzvrat. Stalne obaveze i različiti napadi, bilo ko može biti nervozan. Ali, da ne prođete životom, morate uložiti minimalne napore, au isto vrijeme dobiti najviše emocija. Ovaj recept preporučuje se onima koji su "raspadali" u ljubavi, a oni koji su "spalili" na poslu.
Recept 1- Pozovite prijatelje
Setite se kada ste videli svoje stare prijatelje, one sa kojima ste gradili peščane zamke u svom detinjstvu. Seti se dobrih starih dana i smej se na sebe. Prikupite veselu kompaniju u svojoj kući, popijte mirisni čaj, nabavite star album sa fotografijama. Danas imate dan prijatnih uspomena.
Recept 2
Najefikasniji način da se razveselite muškarci i žene je da potpuno osvežite svoju garderobu. Postoji samo jedan uslov, za dobro raspoloženje garderoba treba izabrati graciozno. Onda će se ne samo očitovati, nego vaše stanje. Kada se vidite u skupim novim stvarima, vaše raspoloženje će se poboljšati. I za pola sata će se još više pojaviti od novog poznanstva u takvoj izvrsnoj i rafiniranoj odjeći.
Recept 3
Da lako podignete raspoloženje pomoću fizičkog napora. Pokret je život. I to neće biti samo život, već dug i zdrav sa velikim raspoloženjem. Aktivni pokreti proizvode endorfine, to su takozvani hormoni sreće. Endorfini dobro oslobađaju stresa, a to je glavni cilj.
Recept 4
Najomiljeniji recept za razonodu je vaša omiljena muzika. Pod poznatim motivima plesete i sjećajte se kako je lijepo vaše tijelo. Muzika će vam naplatiti dobar duh i pozitivnu energiju. Samo pod jednim uslovom, ovaj recept za podizanje raspoloženja radi, ukoliko je omiljena kompozicija sposobna izazivati pozitivne emocije i zaista je zabavna. Plesite pod laganim i veselim motivima i odložite kompozicije u srcu, u slučaju da ćete imati više sentimentalno raspoloženje.
Vrlo je lako navijati. Pokušajte da gledate decu, skoro nikada nemaju loše raspoloženje, jer deca uživaju u svakom trenutku života. Idite u bioskop sa decom i smejte se za komediju, trčite deci sa zmajem.
Sada znamo šta da radimo kada ste tužni kako se bavite. Moramo sebi dozvoliti da budemo u dobrom raspoloženju, bez obzira na sve. Ne predlažemo da se ove tačke neprestano prate. Živite i koristite svoje praktično znanje, oslonite se na svakodnevnu psihologiju. Morate u ovim vijećima videti deo koji nije u vašem životu i svjetska percepcija. Vaše raspoloženje će biti manje često loše, a ako jeste, onda znate kako da ga poboljšate i podignete.