Osnovna pravila ishrane za negu majke:
- hrana bi trebalo da bude samo sveža;
- masti, proteini i ugljeni hidrati treba da budu prisutni u porastu žene koja je bolesna u dovoljnoj količini;
- u svakodnevnoj ishrani starije majke, neophodno je da su povrće i voće;
- Tokom dojenja striktno je zabranjeno piti alkohol, lijekove i proizvode od duvana;
- potrebno je ograničiti vašu ishranu začinjenu i začinjenu hranu.
Korpa za hranu majke dojke:
Da biste osigurali pun porast i razvoj majke za dojenje, potrebno vam je 200 grama ribe ili mesa dnevno i poželjno je da ih zamenite. Važni elementi u ishrani starne majke su mlečni proizvodi, koji su veoma važni za razvoj kostiju. Ne svi vole da piju mleko, tako da u ovom slučaju možete koristiti proizvode od kiselog mleka, sireva, sira i sl. Jastuk bi takođe trebalo da bude prisutan u svakodnevnoj ishrani starije majke.
Nemoguće je potpuno odbiti od masti, jer su neophodne za funkcionisanje jetre, sagorevanje viška masti i apsorpciju različitih vitamina. Za majku koja je bolesna, važno je zapamtiti da su u prženim hranama, masno meso i testo maslaca štetne masti, u biljnim uljima i morskim plodovima - korisne masti. Da bi se osigurala normalna ishrana u ishrani majke trebalo bi da bude prisutna najmanje 12 grama zdravih masti dnevno.
Takođe, ne treba da se odreknete ugljenih hidrata, jer u njihovom odsustvu telo počinje sagorevati proteine i masti, koje, kad se spali, oslobađaju štetne supstance, što će negativno uticati na zdravlje deteta. Da potražite ugljene hidrate je bolje kod povrća i voća. Svakodnevno je neophodno da majka dojilja konzumira najmanje 400 grama povrća, koje se mogu jesti sveže ili kuvano. U ishrani majke dojke mora biti prisutno 300 grama ploda. Na stolu, naravno, treba biti hleb, ali samo od brušenja grubog mlevenja. U periodu dojenja dete će morati zaboraviti na proizvode kao što su kolači, kolači i drugi slatkiši.
Fluidi u dnevnim obrocima treba da budu najmanje 2 litra. Pijete čaj mlekom i bez njega, sveže stiskani sok i, naravno, običnu vodu. Od gaziranih pića do žene koja doje će morati da odustane.
Često se dešava da tokom hranjenja deteta majka smanjuje količinu mleka. Ovo je uglavnom zbog stresa koji proističe iz nesretnih noći. Za ovo, mlađoj majci mora češće hodati na otvorenom, da bi se osiguralo ispravno ishrana.
Da biste povećali količinu mleka, možete jesti i čašu sok od šargarepe dnevno ili pripremiti smešu nisko-masnog sira, pavlake i naribane repe.
Takođe, majke treba naučiti da jedu samo hranu koja odgovara djetetu. Na primjer, ako nakon što majka pije mleko, a dijete ima naduvavanje nakon toga, onda je bolji mlađi majci da promijeni mleko za kefir. Ako nakon što jedete citrus i beba ima osip, to znači da je dijete alergično na proizvod. U ovom trenutku, majka mora pravilno da identifikuje proizvod koji uzrokuje alergije i mora ga ukloniti sa svoje dijete.
Pravilna ishrana za majku koja je bolesnica je veoma važan element djetetovog života, jer već u ovom periodu formira se zdravlje novorođenčeta, a ako je zdravlje djeteta, onda će sve biti ...