U ovom članku to će biti prilično jednostavan i lak način gubitka težine. I čak u teretani ne morate da pišete i mučite svoje telo sumnjivim pilulama za mršavljenje ili tvrdu ishranu.
Dobra alternativa za sve ovo je dan istovarivanja heljde. I primetite da ovo nije dijeta. Nema potrebe da ostaneš hladan za ceo dan, heljde neće vas dovesti do gladnog slabljenja. Moraćete da sačekate samo jedan dan. U nagradi za marljivost: minus jedan kilogram dnevno. Ako vas interesuje ova informacija, onda je vrijedno za uslugu ove magične žitarice.
Dakle, činjenica da je heljda korisna je dobro poznata. Ali nekoliko ljudi zna šta je tačno korisno za ljudsko telo, i kakav efekat ima na smanjenje viška kilograma.
Otkriveno je da heljda sadrži niz mikroelemenata - bakra, magnezijuma, fosfora, joda, gvožđa, kalijuma. Ovaj krup je bogat takvim vitaminima kao što su P, vitamini grupe B (B1, B2, B3, B6). Važna karakteristika heljde je u tome što sadrži platinu, što smanjuje propustljivost i krhkost krvnih sudova. Još jedan važan sastojak heljde je lizin. Ovo je jedna od esencijalnih aminokiselina, koja je neophodna za asimilaciju kalcijuma od organizma. Lizin se ne sintetiše u ljudskom tijelu, tako da se aminokiselina mora u odgovarajućim količinama snabdevati hranom, au tom slučaju je hektolja najprikladniji proizvod.
Pored svih kašica od heljde sadrži veliki broj hranljivih vlakana. Potonji su veoma korisni, pošto očiste creva žlijezda, poboljšavaju varenje, učvršćuju pokretljivost creva, ojačavaju zidove vaskularnih sudova. Imajte na umu da se heljda karakteriše nizak glikemijski indeks, što znači sporo porast nivoa glukoze u krvi nakon njegove upotrebe. Ova osobina čini heljdin univerzalni proizvod, koji može konzumirati čak i ljudi koji pate od dijabetesa.
Dan istovara
Dakle, nema sumnje u upotrebu heljde, ali kako da ga koristite za slobodne dane? Preporučuje se da večernje vreće 250 grama heljde sa dvije čaše vode koja se zagreva. Pokrijte poklopcem, uvucite u peškir ili odeću i uvećajte se preko noći. Ni u kom slučaju ne možete dodati sou heljdu, šećernom puteru. Bolje je isključiti ove namirnice od ishrane ili barem na dan postanja na helj.
Nutricionisti preporučuju da operete heljde sa kefirom ili vodom sa niskim sadržajem masti, a mineralna voda je dozvoljena. Dozvoljeno je piti do 2,5 litara mineralne vode dnevno, pa piti na svoje zdravlje. Dva čaša parene heljde, podelite u nekoliko obroka. Kefir je bolje izabrati skim i koristiti ne više od 1 litra.
Tajna ajdova u rastuća tanka
Mnogi mogu biti skeptični u vezi sa predstavljenim informacijama i sumnjaju u efikasnost metode pri spuštanju dodatnih kilograma. Na kraju krajeva, ova dijeta ostavlja punu ženu, pa kako možete izgubiti težinu i za jedan dan?
I tajna heljde je jednostavna. Stvar je u tome što kašica ajdova u kombinaciji sa kefirom daje malo laksativnog efekta. Povećava se peristalizacija creva, što pomaže da se telo pročisti. I ovo je prvi važan korak ka zdravlju i lepoti.
U vezi sa ovom osobinom dana oslobađanja heljde u heljdu savetujemo vam da ostanete kod kuće kako biste izbjegli da dođete u neugodnu situaciju.
Vrste istovara i njihove karakteristike
Istovar na heljde može se pretvoriti u ozbiljan test samo za one koji ne mogu živjeti bez soli. Takvi ljudi kašalj kaše bez soli pokazuju veoma neukusni. Možda bi mnogi ljudi odmah odbacili mogućnost otklanjanja viška kilograma, ako nutricionisti nisu ponudili da napuste neutvrđenu situaciju bez ukusa. Postoji dva načina da se dijeta učini ukusnijim. Prvo, u heljdu pre ispiranja, možete dodati suvu alergu i insistirati ih zajedno cijelo veče.
Drugo, već ukopana kašasta kaša može se ispuniti prirodnim sojinim sosom, koji će žitarici dati ukus. Imajte na umu da dijetetici dozvoljavaju korištenje četiri kašike japanskog punjenja dnevno. U ovom slučaju, biće neophodno izbor između dana istovara na heljde i kefir ili zamijeniti drugu sojinim sosom. U svakom slučaju, ovo ne bi trebalo da utiče na rezultat istovara.
Druga opcija koja je dozvoljena od strane nutricionista je zamena mineralne vode sa zelenim čajem sa limunom i medom. Možete takođe piti komad kamilice kamilicama. Otkriveno je da su sva ta pića jednako sposobna da uklanjaju žlaku koja se akumulira u ljudskom crevu. Čišćenje je direktan način za gubitak težine.
Ne preporučuje se da sedite u danima istovara isključivo u jednom kefiru. Prema nutricionistima, ovo ograničenje nije poželjno, jer telu treba više vode od hrane.
I poslednja stvar, zapamtite, da se dana istovara ne mogu zloupotrebiti. Kako kažu, sve bi trebalo da bude umereno. Jednom nedeljno možete izgubiti težinu na heljdu, a tokom ostatka dana izaberite ispravnu, uravnoteženu hranu, piti više tečnosti, vršiti fizičke vežbe - sve će to učiniti zdravim, vitkim, lijepim.