Mnogi zdravstveni klubovi nude širok spektar usluga u cilju poboljšanja zdravlja i promene vašeg tela, što se lako može zbuniti. Ovo je fitnes i callanetics, i joga, aerobika i pilates.
Želimo da vam kažemo o takvom kompleksu lečenja kao obliku. Pa šta se oblikuje? Na engleskom, riječ "oblik" znači oblik. Oblikovanje - ovo je jedna od vrsta ritmičke gimnastike, koja ima za cilj promenu figure. Oblikovanje pomaže u formiranju tela, uklanjanju viška težine ili dobijanju nedostajućeg. Tokom oblikovanja svi mišići tela rade. Sistem oblikovanja nije samo vežbanje i vežbanje, već i individualni program ishrane. Kada se razvija individualna ishrana, uzima se u obzir nekoliko osobina osobe: visina, težina i određena volumenska mjerenja. Prilikom modeliranja programa oblikovanja, svi indikatori se uzimaju u obzir prilično detaljno, a ostatak zavisi samo od želje za promjenom. Kada se radi o oblikovanju, figura se koriguje iz problematičnih oblasti, sve dok se cifra ne menja u celini. Postoji mnogo programa za oblikovanje za kućnu upotrebu, ali je najpoželjnije to uraditi pod nadzorom profesionalnog trenera.
U sportskom klubu, pažljivi trener će snimati sve svoje indikatore i prilagoditi amplitudu kretanja, uzimajući u obzir fiziologiju vašeg tela. U takvim klubovima se sprovode mjesečni testovi, kao što su vaganje, mjerenje opterećenja struka, nogu i tako dalje, što će pomoći da saznamo o kojim promjenama se već dogodila i o čemu još morate raditi. U klubovima tokom grupnih sesija osjetite podršku ne samo trenera, već i ljudi poput vas koji su došli u klub da postanu lepši i zdraviji. Obavljajući oblikovanje, iz dana u dan, oštrštite svoju figuru, na one indikatore pomoću kojih biste bili zadovoljni. U isto vreme, ceo organizam se poboljšava. Vežbe za oblikovanje mogu se podeliti u dve grupe: ovo je podešavanje gornjeg i donjeg tela. Svaka osoba ima svoju telesnu strukturu i fizičko zdravlje, pa je izbor pojedinačnog kompleksa vežbi i ishrane jedna od komponenti za uspeh.
Ako govorimo o dostignućima oblikovanja, možemo razgovarati o još jednom važnom plusu, kako se osloboditi celulita. Pitajući da li oblikovanje pomaže da se oslobodimo celulita, možemo s sigurnošću odgovoriti - da. Celulit ili tzv. Pomorandža je promjena u podkožnom masnom sloju, zbog čega koža menja svoju strukturu, postaje mršav i gubi elastičnost. Kada je celulit, telo vam daje razumevanje da se pod kožom nakupljalo višak masti. Postoji mnogo načina za borbu protiv celulita. Kozmetička industrija nudi veliki izbor načina u borbi protiv ovog malicioznog protivnika. To su različite masti sprej za kreme i brojne vrste obloga. Ali postavite pitanje, koliko se vaših prijatelja ili prijatelja moglo otarasiti ovoga od celulita, i kako je to uticalo na njihovo telo? Mislim da će iznos biti zanemarljiv. Najefikasniji način borbe protiv celulita je oblikovanje, pravilna dijeta i masaža.
Pravilno odabrana dijeta ili dijeta pozitivno utječu ne samo na narandžastu kore, već i na celo telo. Kao rezultat pravilne ishrane, poboljšavaju se metabolički procesi, čišćenje jetre i želuca. Ne obavezno sedite na neku vrstu iscrpljujuće ishrane, možete jednostavno dodati više voća i povrća svakodnevnoj ishrani i smanjiti količinu pržene i masne hrane. Masaža je jedan od najprijatnijih načina za borbu protiv celulita. To može biti samo medena masaža, koju možete lako učiniti kod kuće, ali ruke specijaliste neće nikome zameniti. Kada sam pitao mog prijatelja (bivšeg instruktora za oblikovanje) da li može pomoći mi da se oslobodim celulita, ona je uznemirena: "Pogledaj me". A to je bilo i pogled, uprkos činjenici da osoba nije radila za specijalnost već nekoliko godina. I samo 2 puta nedeljno, bavio se oblikovanjem u sportskom klubu. Složeni program oblikovanja je dizajniran tako da izrađuje takve povoljne zone za celulit kao abdomen, zadnjicu i butine.
Za naše svakodnevne brige, težimo da zaboravimo na sebe. Ali svaka osoba u jednom danu će imati bar jedan sat vremena, što možete sijati i potrošiti s namjenom za našu figuru. Slobodno idite u fitnes klub, uzimajte djevojku s vama i dobro raspoloženje, a zauvek ćete zaboraviti na takav problem kao celulit!