Mnogi predstavnici jačeg seksa veruju da planiranje za trudnoću nije muška stvar, a samo žena treba da se bavi. Oni nisu u pravu.
Za dijete rođeno zdravo, pobrinite se za svoje zdravlje ne bi trebalo biti jedna mama. Na kraju krajeva, dijete ima dva roditelja, a svaki doprinosi njegovoj genetici. I nasledstvo ne postavlja samo boju očiju i sklonost za ovu ili onu zanimanje, kao što mnogi misle. Određuje razvoj deteta bukvalno od prvih sati svog postojanja. Stoga, kako se pripremiti za trudnoću, trebalo bi razmišljati o budućim roditeljima - i o majci i ocu. A uloga budućeg oca nije ništa važnija od uloge buduće majke.
Statistički podaci pokazuju da u gotovo polovini slučajeva ne-pojavljivanje trudnoće je povezano sa "muškim faktorom" - nedovoljnom plodnošću i lošim kvalitetom semena supružnika. Moderni muškarci su manje plodni od naših dedova i prabeda. Iako samo 3% muškaraca pati od kongenitalne neplodnosti, smanjenje koncentracije i pokretljivosti spermatozoida postalo je globalni trend poslednjih decenija. Tokom proteklih 50 godina, koncentracija spermatozoida u ejakulatu zdravih muškaraca smanjena je skoro 2 puta, a prosječan volumen sperme je smanjen 1,5 puta. 1 2 Ranije je norma iznosila 100 miliona spermatozoida na 1 mililiter. Danas je stopa smanjena na 20 miliona. I u redu, to bi bilo samo u količini! Svake godine muškarci smanjuju procenat pokretnih i morfološki ispravnih oblika ćelija ćelija. 3
Kao rezultat, kvalitet sperme se pogoršava, ćelije sperme koje su odgovorne za prenos genetskih informacija od oca na dijete postaju neaktivne i ne mogu oplođivati jaje.
Prema tome, svesno planiranje koncepcije za čoveka je isto toliko važno koliko i za ženu. Treba započeti 3 meseca prije očekivanog datuma, jer je vrijeme sjemenja sperme.
Gde započeti planiranje za trudnoću? Koji su testovi i pregledi potrebni za budućeg oca?
Preporučljivo je i žena i muškarac da započnu planiranje trudnoće sa testovima za seksualno prenosive infekcije. Neke od ovih infekcija mogu biti asimptomatične, a čovjek možda ne sumnja da je bolestan. Ovo, međutim, ne znači da ih ne treba tretirati, jer se infekcija može prenijeti na ženu, prouzrokovati ne-trudnoću ili ugrožavati život i zdravlje vašeg nerođenog deteta.
Takođe, budući otac treba da položi sledeće testove: opšti i biohemijski test krvi, generalnu analizu urina, hepatitis B i C, HIV.
Test krvi za Rh faktor je obavezan u slučaju negativne Rh žene. Ako su partneri Rh faktora različiti, lekar treba informisati kako bi izbegao probleme sa nosiocem djeteta.
Ako sumnjate na prostatitis, potrebna vam je analiza lučenja prostate.
Preporučljivo je da posetite urologa i prođete spermogram - mikroskopski pregled sperme, koji vam omogućava da procenite strukturu, pokretljivost i koncentraciju sperme.
Mora se imati na umu da nizak kvalitet sperme može biti povezan sa lošim navikama, posebno sa pušenjem i pijenjem alkohola.
Ako čovjek redovno konzumira alkoholna pića, rizik da će jajna ćelija biti oplođena od strane spermatozona sa morfološkim poremećajima više puta se povećava. A ovo je, pak, preplavljeno spontanom ili razvojem abnormalnosti u nerođenom detetu.
Loše za plodnost muške i pušenje. Nikotin sužava sudove - uključujući i kod malih karlica, što dovodi do povrede erektilne funkcije i povećava rizik od impotencije. Pored toga, nikotin uništava spermatozoid, što više puta smanjuje šanse za koncepciju.
Stoga, 3-4 mjeseca prije začeća, budući otac bi trebao prestati pušiti i odustati od alkohola, bar privremeno.
Koja frekvencija seksualnog odnosa je optimalna za trudnoću?
Iako kvalitet sperme nije direktno povezan sa seksualnom aktivnošću, koncentracija i pokretljivost sperme u ejakulatu mogu varirati u zavisnosti od seksualne apstinencije, intenziteta fizičke aktivnosti ili stresa. Optimalno za koncepciju je interval od 2-3 dana između seksualnih dejstava. Ovaj put je idealan za sazrevanje spermatozoida, poboljšavajući pokretljivost. Sa dužim periodom seksualne apstinencije, koncentracija spermatozoida se povećava, ali njihova mobilnost pogorša.
Šta bi trebalo biti hrana budućeg papa?
Što je potpuna dijeta čovjeka, to je bolji kvalitet sperme. Preporučuje se budućem ocu da iz svoje dijete isključi sve brze hrane, proizvode sa konzervansima i bojama, previše masno, začinjenu hranu, dimljeno meso. Meni treba da sadrži toliko svežeg povrća, voća, zelenila, pustinjskog mesa, morskih riba, mlečnih proizvoda. Koriste se zrna žitarica, semena, orasi, plodovi mora. Ovi proizvodi pomažu u povećanju nivoa testosterona.
Posebnu pažnju na hranu treba platiti muškarcima sa viškom težine. Činjenica da mastno tkivo proizvodi ženske polne hormone, blokirajući sintezu muškog roda, neophodnu za razvoj i normalno sazrevanje spermatozoida. Kod punih muškaraca volumen sperme i koncentracija spermatozoida u njoj su niži, a broj patoloških seksualnih ćelija je veći.
Koji su vitamini potrebni za muškarce prilikom planiranja trudnoće?
U ishrani budućeg oca treba biti dovoljno supstanci kao što su folna kiselina, vitamini C, E, selen i cink. Da bi se poboljšala plodnost, preporučuje se amino kiselina L-karnitin.
Pogrešno je misliti da se neophodne doze vitamina i minerala mogu dobiti s hranom, dovoljno je jedino da jedemo. Žao, u našem vremenu, proizvodi sadrže vrlo malo mikroelemenata. Dakle, kako bi dobili potrebnu količinu vitamina E, svakog dana treba jesti 100 g badema ili 150 ml kukuruznog ulja. Ako muškarac posmatra cifru, onda je malo verovatno da će mu dijeta zadovoljiti.
L-karnitin aminokiseline pomaže povećanju broja spermatozoida, povećanju njihove pokretljivosti, stimuliše spermatogenezu, promoviše formiranje spermatozoida pravilne strukture.
Mikroelement cinka obezbeđuje sintezu testosterona i folikle stimulirajućeg hormona (FSH), čiji deficit nedostaje procesima proizvodnje spermatozoida.
Selen je aktivni antioksidant koji štiti nastajuće spermatozoike od oštećenja, povećava pokretljivost sperme i povećava njihovu koncentraciju. Nizak kvalitet sjemena i slabi libido često su povezani sa nedostatkom selena u tijelu čoveka. Biološka aktivnost selena je poboljšana ako ulazi u telo zajedno sa vitaminom E.
Vitamin E povećava koncentraciju, održivost i pokretljivost ćelija ćelija, efikasan je kod takvih poremećaja spermatogeneze kao astenozoospermija i oligoastenozoospermija.
Vitamin B9 (folna kiselina) je veoma važan za spermatogenezu. Uvod u ishranu folne kiseline u dozi od 400 mcg dnevno pomaže u smanjenju broja morfološki netačnih spermatozoida u ejakulatu i, s toga, smanjuje rizik da će beba biti rođena anomalijama gena.
Ali, možda je najneophodniji vitamin za zacetku djeteta ljubav. Volite se, brinite jedni za druge. I onda će vam beba odgovoriti isto. Na kraju krajeva, ako roditelji brinu o zdravlju i dobrom nasleđivanju djeteta i prije začeća, to znači da ga već vole, žele mu pružiti najbolju budućnost i primiti "vitamin ljubavi" od prvih dana njegovog postojanja.
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding i NE Skakkebaek. Dokazi za smanjenje kvaliteta semena tokom poslednjih 50 godina. - BMJ. 1992. 12. septembar; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand i Marie-Roberte Guichaoua. Smanjenje kvaliteta semena među 10.932 muškaraca koji se konsultuju za par neplodnosti tokom 20 godina u Marseju, Francuska. - Azijski J Androl. 2012 jul; 14 (4): 584-590. Objavljeno online 23. aprila 2012. doi: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksov S.B. Male neplodnosti: principi dijagnoze, liječenja i prevencije / / Prva All-Russia. Obrazovni kurs: Zdravlje muškaraca je interdisciplinarni problem. Predavanja. - Kislovodsk, 2007. - str. 102-108.