Cellulite. Ova đavolska reč je poznata skoro svaka žena. Nažalost, nama je poznato ne samo iz naučne literature, već i iz ličnog iskustva. Pitanja o pomorandžu su problem koji pogađa oko 80 posto žena. Zašto je to tako? Kako sprečiti pojavu celulita?
Celulit je pogrešna struktura mastnog tkiva, koja je karakteristična za žene. Sa golim okom vidite da je površina kože neujednačena, neelastična i pokrivena brojnim tuberkulama. Telo, koje je pogođeno celulitom, zapravo podseća na narandžu. Naravno, ovo je tipično samo za ranu fazu celulita. Celulit u trećoj fazi više nije prilika narandžasta, već strašna prehlada na kukovima, stomaku i drugim delovima tela.
Odakle dolazi?
Zapravo, njegova osnova je brojni razlozi. Prva i najmanje prijatna je genetska predispozicija. Ali, na sreću, geni su najmanje odgovorni za to kako naše telo izgleda. Hormoni igraju važnu ulogu ovde. Nije slučajno da je celulit čisto ženski problem, a muškarci često izbjegavaju ovu bolest. Za pojavu celulita reaguje, pre svega, ženski seksualni hormon ili estrogen. On je onaj koji "krivi" za činjenicu da žene imaju mnogo više masnog tkiva nego muškaraca. Čak i najtanče devojke imaju mali sloj masnoća. Ovo je programirani evolutivni skladište hrane u slučaju trudnoće i laktacije, što bi trebalo da obezbedi ishranu potomaka, čak iu slučaju nedostatka hrane. Osim toga, estrogen je odgovoran za cirkulaciju limfe u telu, a veliki broj toksina je veliki rizik od celulita. Ponekad, pod uticajem estrogena, dolazi do oštećenja masnih ćelija, što može deformirati i proširiti.
Da li višak težine utiče na pojavu celulita?
Naravno, prekomerna težina stvara plodno tlo za stvaranje celulita. Međutim, u skorije vrijeme, celulit je počeo da se pojavljuje u vitkim ženama. Zašto? Ponovo se vraćamo na hormone. Nažalost, hrana koju često jedemo, posebno kokoši, jednostavno je punjena hormonima! Čak i kod muškaraca koji sede na proteinsku ishranu i konzumiraju velike količine pilećeg mesa, pojavljuje se celulit!
Višak težine i celulita danas je postao problem za mlade adolescentkinje. Ovo je najčešće povezano sa upotrebom oralnih kontraceptiva kao metode sprečavanja neželjene trudnoće. Celulit je jedan od neželjenih efekata ovih lekova. Oni ne samo da štite od neželjene trudnoće, već i zadržavaju vodu u telu, izazivajući izgled takozvanog vodenog celulita. Između ostalog, oni doprinose promeni normalne hormonske pozadine ženskog tijela.
Sedentarni način života i nedostatak fizičke aktivnosti prouzrokuju stvaranje i razvoj kore od pomorandže.
Kako spriječiti celulit?
Ako ste žena, već ste u opasnosti. Nažalost, morate to prihvatiti, ali to nije izgovor da sjednite s rukama i sačekajte dok vam nije pokriveno od vrha do dna sa celulitom. Zapamtite da je bolest lakše sprečiti nego lečiti. Ako ste aktivno uključeni u prevenciju, rizik od narandžaste kore se značajno smanjuje i uživate u zdravlju, glatkoj koži i elastičnom tijelu.
Budite aktivni!
Celulit se plaši sporta i svake fizičke aktivnosti, poput vatre. Koliko da treniramo? Što više, to bolje. Zapamtite da su najbolji rezultati redovne umerene fizičke aktivnosti, a ne jednokratno nasilje protiv sebe u teretani. Prođite više, možda ćete uživati u vožnji bicikla. Odbijte da koristite lift. Naravno, ako ovo sve dodate dnevno naplatu, što nužno uključuje čuče, onda je to veliki plus u borbi protiv celulita.
Posmatrajte anti-celulitnu ishranu.
Ne radi se o tome da se stalno starate ili samo sedite na redovnoj ishrani zbog gubitka težine. Pokušajte da ne prejedite, samo uravnotežite svoju ishranu. Izbegavajte hranu koja izaziva celulit. To uključuje, prije svega, slatkiše, so i sve slane namirnice, uključujući poluproizvode. Isključite kafu, alkohol, životinjske masti iz vaše dijete. Proizvodi sa oznakom "svetlost" takođe su štetni, jer sadrže mnogo štetnih aditiva za hranu. Prestani da pušiš. Pijete 2 litra mirne vode ili pijaće vode dnevno. Pijte zeleni čaj, jedite više povrća i voća. Uključite ribu, smeđi pirinač, ovsenu kašu, jaja, kao i proizvode koji sadrže omega-3 nezasićene masne kiseline u vašem meniju. Onda se celulit neće osetiti.
Mash i masaža.
Kupite sebi dobru anticelulit kremu, čak i ako nemate narandžastu kore. Naravno, treba se shvatiti da najbolje funkcionišu, kao što je prevencija celulita. Skoro je nemoguće eliminisati već progresivni celulit s kremama. Međutim, na samom početku njenog razvoja, upotreba krema u kombinaciji sa intenzivnom masažom daje dobar rezultat. Kreme pomažu u uklanjanju otrova i poboljšanju cirkulacije krvi. Masaža povećava efekat kreme.
Samo sve mere u kompleksu će vam pomoći da porazite celulitu!