Callanetics je gimnastika, koja je dobila ime po svom tvorcu - Kalan Pinky. Callanetics protiv celulita postala je popularna krajem 80-ih godina prošlog veka. Callanetics je uzeo sve najbolje od dve vrste fizičkog treninga: vežbe snage i joga. Joga je fiksirala telo na jednoj poziciji u prilično dugom vremenskom periodu i statičkim opterećenjima na unutrašnjim organima i delovima tela, što omogućava maksimalno istezanje svih grupa zglobova i mišića. Gimnastika snage dala je callanetički sistem maksimalnog jačanja i ojačanja mišića, dajući vidljiv i veoma brz efekat dizanja.
Protiv celulitisa
- Callanetics je odličan način protiv celulita i redovnom obukom postiže željeni efektivni rezultat. Mnogi ljudi zovu kalanetiku "gimnastiku za lenjost".
- Ovo je gimnastika, sa neobičnim skupovima vježbi koje su usmjerene na duboke mišićne slojeve, ugovaranje i istezanje mišića.
- Do takvih dubokih mišićnih slojeva uobičajene vežbe se ne mogu postići. I nakon nekoliko sesija kalanije, doslovno ne rade mračni mišići doslovno oživljavaju.
- Kroz telo, krv sa više aktivnosti počinje da nosi kiseonik, što pomaže u uklanjanju depozita masti.
- Bez posla neće biti nikakvih delova tela. Svaka vježba callanetics prisiljava sve mišiće područja na kojima radite da djeluju što aktivnije.
- Kukovi, stomak i zadnjica - to je većina vežbi. Zbog toga je kalanetika mnogo puta efikasnija od drugih vrsta fizičke obuke.
- Činjenica je utvrđena da je efikasnost 24 sata aerobike ili 7 sati oblikovanja samo jedan sat kalanetike.
- Pažljivo pazite na disanje kada radite vežbe. Trebalo bi da bude glatko i mirno, pa počnite sa manjim opterećenjem i dozirajte ih.
- U trenutku kada postoje bolna osećanja, trebalo bi da prestaneš da treniraš.
- Tokom vežbi funkcionišu karlični mišići - ovo obezbeđuje protok krvi i povećava tonus mišića. Ovaj proces dovodi do taloga potkožnih masti.
- Tokom redovnog sprovođenja kalanetike, primetićete da će broj postepeno postati vitak i odgovarajući.
- Bez pravilne ishrane, kalanetika ne može dati efikasne rezultate u borbi protiv celulita. Prema tome, uvek se konsultujte sa svojim doktorom i ponovo razmotrite svoje navike u ishrani.