Mnogi od nas samo pogađaju kakva vrsta brokolija je korisna. Ovo je samo spasavanje za mnoge žene. Zahvaljujući ovom kupusu, žena može da se oslobodi dodatnih kilograma. Ovaj proizvod će pomoći da se pronađe savršena figura.
Brokoli se mogu smatrati divnim i neobičnim povrćem, a danas je postao prilično popularan među mršavima. Zahvaljujući svojstvima, devojke su počele da se bore sa dodatnim centimetrima u struku. Pomaže u čišćenju organizma i poboljšanju blagostanja. Svaka osoba bi trebalo da uključi u svoj prehrambeni povrće.
Istorija kupusa počela je davno. Čak i tada, Rim je bio nezavisna republika, a to se, kako se svi sećaju, je bio razlog za rat. Ljudi su do poslednjeg trenutka branili svoje zemlje. U jednoj borbi, ljudi već pokušavaju zadržati odbranu već mjesec dana. I svi načini održavanja odredbi su već zatvoreni. Ljudi bi mogli biti gladni.
A onda su ljudi počeli da jedu brokoli. Onda nisu obratili pažnju na ovaj proizvod. Šta može biti ukusno u brokoliju? Ali kada je došlo do nedostatka hrane, brokoli su postali spas. Samo je pomogla da preživi ovo teško vrijeme.
Smanjite težinu sa brokolijem
Poznato je da brokoli pripada porodici kupusa. Ovo je jedno od najkorisnijih povrća za ljudsko telo. Zeleni povrće - kladezmikroelementov i vitamini. Svi nutricionisti svijeta savjetuju da koriste kupus, ako trebate donijeti svoju težinu. Proizvod je prilično niskokaloričan - njegova energetska vrednost je 30 kalorija. Povrće je prilično hranljivo zbog grubih vlakana. Čisti dobro crevo.
U Italiji se brokoli smatraju suparnicama. Ali, zauzvrat je veoma korisna za osobu. Proizvod sadrži veliku količinu cinka, mangana, bakra, fosfora, natrijuma, kalcijuma. Brokoli je bogat sa nabeta-karotenom, vitaminom A, C, E, PP, B, K.
Povrće je takođe popularno zbog velike količine proteina, vlakana, aminokiselina i antioksidanata (oni usporavaju proces starenja i poboljšavaju stanje kože). Mnogo holivudskih zvezda koristi brokoli-dijetu.
Sastav brokolija uključuje supstance koje značajno povećavaju procese ugljenih hidrata i metabolizma masti u organizmu. Veliki broj vitamina B i hlorofila doprinosi brzoj apsorpciji ugljenih hidrata. A telo počinje da radi još brže. Shodno tome, žena gubi više kalorija.
Kao što znate, brokoli se smatra proizvodom sa negativnim sadržajem kalorija. To znači da varenje povrća uzima više energije nego što je primljeno. Brokoli je spreman da se bori ne samo sa viškom težine, već i sa određenim bolestima kardiovaskularnog sistema, sa poremećajima nervnog sistema, efikasno uzimanjem povrća sa konstipacijom. Zeleni "prijatelj" jača hrskavice i posude, čisti telo slaganja i slobodne radikale.
Nutricionisti kažu da se kupus podmlađuje i daje elastičnost kože. Eliminiše avitaminozu i povećava ton. U brokoliju postoji sulforofan, koji uništava ulcerativne bakterije u želucu. Dakle, ovo je dobro otkriće za osobe sa gastrointestinalnim problemima.
Slimming brokoli
Sada svi već znaju da je brokoli vrsta kupusa. Po vašem ukusu, to je više kao karfiol. I zato svaka žena to može koristiti u onim receptima u kojima je potreban karfiol. To će biti dostojna zamjena i još uvijek vrlo korisna. Ovaj biljka se može zamrznuti, pržena, kuvana, pečena. Sorte recepti omogućavaju vam da napravite brokoli sa pavlacem, sa sosom i puterom. Ali za gubitak težine najbolja opcija je ista pečenje, kuvanje ili kuvanje.
Danas je ukusni recept za prehrambenu supu sambrocolija. Samo lizi prste. Tako možete eksperimentisati i uživati u dobrotama. Svaka domaćica može da iznese nove i korisne recepte koje će jesti cela porodica. Dijeta na brokoliju može postati ukusna, vitaminska i zdrava za telo. Zbog toga je vreme da se započne "lemanija brokolija".
Loša težina zajedno sa kupusom je jednostavna i jednostavna. Ne trošite puno napora da izbacite dodatne kilograde. Možete jesti povrće koliko god želite. Sada ne možete da brinete zbog dodatnih kilograma. Oni će biti spaljeni brzinom svetlosti.
"Brokoliidieta"
Dijeta traje samo 10 dana. I za to vreme možete baciti nekoliko kilograma. Sve ostalo, i prilagoditi gastrointestinalni trakt za bolji posao. Svaki dan se sastoji od 5 faza. Postoji jedno važno pravilo tokom dijete - potreban vam je brokoli svaki dan bilo koje vrste. Potrebno je piti najmanje 2 litre prečišćene vode dnevno, što ubrzava metabolizam i čisti telo.
Prvi dan
Za doručak, brokoli je pripremljen za parove, možete ga koristiti u kuvanju. Ne dodajte so i začine. Možete piti zeleni čaj, ali bez šećera, ali na ručak jesti 200 grama kuvana pilećeg mesa. Operite ga bujon. Na čorbu možete dodati kuvani brokoli. Za desert - Morse od jagoda, ali bez šećera. Večera - brokoli zamrznuti ili pečeni u pećnici. A od plodova možete jesti grejp sa crnim čajem.
Treći četvrti dan
Jutarnji obrok počinje salatom bugarskog bibera i đumbira. Od pića - crni čaj bez šećera. Ako stvarno želite da podmladite piće, možete dodati malo meda. Za večeru imamo biljni paprikaš (paradajz i brokoli), paradajz sok. U večernjim satima možete jesti salatu sa brokolijem, paprikom i aphomadom.
Peti šesti dan
Za doručak, jesti salatu s kuhanom govedinom i brokolijem, napunite jogurtom. Popij sve 1% kefir. Za ručak kuvajte kuvanu brokoli heljdžastu kašu. Možete piti tanjir od čorbe. Večera se sastoji od čajnog brokololovog čaja bez šećera.
Sedmi do osmi dan
Jutro se sastoji od 2 jajeta, salate sa brokolijem i zelenim čajem. Za ručak pripremite supu povrću sa brokolijem. Možete jesti hljeb, piti zeleni čaj. Za večeru 2 paradajza, kuvani brokoli i čašu paradajz sokova.
Deveti deseti dan
Ujutro, salata sa brokolijem i crnim čajem. U popodnevnim satima kuvati kuvanu i kuvanu ribu, treba da bude vitak. Za desert, voćni napitak od jagodičastog voća. Uveče možete jesti kuvano govedino, pečeni krompir, brokoli za par i čašu kefira.
Veoma je važno pratiti meni za dijete. Ne preporučuje se promena sastojaka. Zbog toga, ishrana možda neće biti efikasna. Ako vam je ova dijeta teška, onda se ne silujte. Neophodno je odmah zaustaviti.