U ovom trenutku postoji čitav niz dijeta. Potrošači su izgubljeni u pogađanju koji od njih može biti od koristi i koji se najbolje izbegava. Zaista, prilično je teško pronaći dobru ishranu, i ne samo zato što ih ima toliko, već i zato što je ishrana proces gubitka težine, koji mora biti odabran pojedinačno.
Pravi sistem napajanja
Obratite pažnju na sistem napajanja, koji kombinuje dva principa: da ne boli i pomogne. Na ovu vrstu dijeta mnogi ljudi propisuju dijetu ABC-a. Inače, naziv ishrane se takođe prevesti kao "Svetlo saobraćaja". Budite pažljivi kada tražite drugu čudotvornu ishranu kako biste zapalili onu koju su stvorile devojke koje pate od anoreksije. Oni nagoveštavaju da čak i minimalni zahtevi opisani u ABC ishrani premašuju normu i količina hrane je prevelika. Ako ne želite da postanete potpuno mršavi, ne pokušavajte ovakvu vrstu gladi.
U stvari, ABC ishrana ima svoje principe, zasnovane na pravilnoj podeli proizvoda, su grupe A, B i C. Ova metoda se smatra najsubranljivijim i sistematizovanim. Tehnologija se prihvata pouzdano, jer pomaže potrošačima da prenose svoj imidž u ispravan poredak i ne krše normu zdravog načina života.
Tri boje za gubljenje težine
Dijeta ABC zasniva se na podjeli proizvoda u odvojene podsekcije i grupe. Proizvodi se zasnivaju na osnovnim konceptima određene boje. Hrana koja je prisutna u vašoj ishrani sada dobijaju sledeće boje: crveno-boje, žuto-lojalno, zeleno-dopuštajuće.
Kao što ste možda pretpostavili, crvena boja je vrsta proizvoda koji potpadaju pod potpunu zabranu i uklanjanje iz ishrane. To uključuje jela kao što su hrana iz sistema brze hrane koja je brza hrana. Ali na ovoj listi se ne završava i prilično je dugo. Verovatno ćete biti iznenađeni, ali sada je zabranjeno da uzmete Ismetanu i mleko. I takođe bez sumnje: majonez, puter, mast, masno ulje, pite, kolači, kolači, sladoled, pekarski proizvodi od belog brašna (kruh), peciva i sve vrste slatkih soda vode. Alkoholna pića takođe negativno utiču na brojke - to su pivo, šampanjac i likeri. Ne trošite, jer gore opisani i navedeni proizvodi teško mogu biti klasifikovani kao zdrava ishrana. Ako odbijete od takvih proizvoda, primetićete da će telo početi da daje znakove zadovoljstva i povećava se količina vaše energije, jer više nećete smetati težkom hranom.
Zatim dolazi žuta boja. ABC u ovoj podgrupi je dozvoljeno da jedu prije 18.00. Neki proizvodi. Može se raduje činjenici da je spisak takođe sjajan na svoj način - različit. Dakle, tokom dana pre početka rada u 6 sati veče na principu ishrane možete jesti: sira, skutera, biljnog ulja, krekera, testenina, bilo kakve kašice na vodi, osim krupice, nisko-debelog kruha, ražnog brašna, kobasice i kobasice, karamele, čokoladu i lizalice, sušeno i sveže voće, paradajz, mahunarke, sve vrste kiselina, kečap i kafu. Svi ovi proizvodi su poželjni da ne jedu samog kraja večeri, već za dan. Ali budite pažljivi sa upotrebom masnih kobasica, kao i banane, slatkiša.
A najcjenjenija grupa je C, zelena zona. Ova boja se smatra afirmacijom života, pa su proizvodi u ovoj koloni dodijeljeni spisku dozvoljenih. Mogu se uzimati, bilo u bilo kom trenutku, ili u neograničenim količinama. Može biti kuvana riba ili morski plodovi, jaja (ali ne možete jesti više od dva komada i njih treba kuvati), povrće: kupus, korenje, zelena salata, krastavci, zelenilo; citrusi, jabuke, heljde, jogurt (nežno konzistentnost i bez šećera), maslinovo ulje, hleb bez kvasca, povrće, voćni sokovi, jogurt i čaj.
Preferirana serija
Ovu ishranu prepoznali su nutricionisti pogodni za upotrebu. Bilo joj je dozvoljeno, jer je predložena hrana fiziološki bezopasna. U toku razvoja uključeni su svi principi djelovanja organizma i njegove moguće reakcije na gladovanje. Program AAS je dizajniran na način koji omogućava uravnoteženu fazu gubitka težine i transformisanja oblika iz procesa ishrane. Važno je da većina dijeta, kao i tableta, imaju svoja ograničenja, koja se ne odnose na ABC: njegova upotreba je moguća u svakoj starosti. Takođe, ABC se čita za kategorije težine i one koji imaju patologiju sa koagulacijom. Ishrana pomaže ljudima koji pate od prekomerne težine da se uvrste u red i istovremeno održavaju zdravlje. Ali vredi zapamtiti da za postizanje željenog rezultata, morate besprekorno poštovati pravila i uvek jesti po tom kursu. Samo strogo i sistematično jesti će vam pomoći da postanete mršav i dovedete do pravog cilja. I naravno, pre početka obavezno je konsultovati lekara specijaliste. Kako su neke od bolesti nekompatibilne sa takvom ishranom. Na primjer, alergijske reakcije, patologije u gastrointestinalnom traktu i tako dalje. Prehrambene proizvode treba odabrati pojedinačno prema vrsti bolesti i bolesti.
Napomene
Eksperti preporučuju da dijeta bude što brža. Veoma je važno pratiti osnovne principe opisane u nastavku.
Princip jedan. Hranu treba uzimati češće, ali u malim količinama i da je doza normalizovana. Ovaj metod se smatra najstrašnijim i zdravim. Uz pomoć, obezbedićete željeni efekat i dobar rad digestivnog sistema.
Drugi princip. Treba da se držite dalje od jedenja pržene hrane. Ali zapamtite da je ova činjenica odgovorna za poboljšanje vašeg tela, a ne obrnuto. Postepeno se možete naviknuti na druge ukuse i vaše telo.
Treći princip. Ako imate posebne bolesti, onda morate se uključiti u ručno rad ili vježbati, hodati više, napraviti male jogove ili hodati. Ali sport mora takođe imati aspekte i biti doziran. Prenaponska napetost ima povratni efekat.
Princip četvrtog. Osnovna ishrana ne treba ispunjavati proizvodima koji mogu koristiti do 18.00, već one koji se nalaze u zelenoj grupi. To jest, to su voće, povrće i različite zelenilo.
Princip petog. Možete piti alkohol ako vam zatreba, ali treba da bude suho vino, vodka, viski ili martini. Količina mora biti ograničena i usvajanje ne bi trebalo da ima svakodnevni karakter.
Poštujući sva pravila, ne samo da gubite težinu, već i osećate poseban iskorak snage i energije.