Posebnost naših geografskih širina je da prilično dugo, po pravilu, od novembra do marta nema potrebe da sanjaju o udobnom (razumljivom, toplom) vremenu. Posebno je teško preživeti ovu vlažno-ledeno snežnu sezonu za ljubitelje toplote, za koga je izlazak na ulicu tokom ovog perioda ekvivalentan podvigu. Da bismo im pomogli barem nekako, podelićemo neobične i prijatne načine da se zagrejamo, što će svakako biti od koristi u dugom hladu.
Tuš s aromom kafe
Ako nakon boravka na ulici ste veoma mokri i smrznuti, nemojte odmah pokušavati da se zagrejete pomoću tople vode kada se vraćate kući. Vaše tijelo je izuzetno zainteresovano za takav pad temperature, jer kada je uronjen u previše vrućine pogon na krvnim sudovima i srcu. Sačekajte malo, zagrejte najmanje 20-30 minuta, a tek tada stojite pod toplim tušem i napravite sebi zagrejan krušni piling.
Tajna pripreme "toplog" pilinga: premešati pola čaše mlevene kafe sa esencijalnim uljima od crnog bibera (3 kapi) i semena cimeta (5 kapi). Ako je vaša koža suviše suva, možete dodati jednu žlicu maslinovog ulja. Da bi se postigao maksimalan efekat, nakon što je piling omotano u suvim pamučnim pločama i sačekajte 15 minuta, onda uzmite topli tuš.
Ručna kupka
Još jedan zagarantovan način zagrijavanja je da se pare ruke sa posebnim vodenim uljima. Za ovo, morate uljepšati 5 kapi ulje cimeta u vruću vodu i dodajte 1 kašičicu senfa i kardamom. Temperatura vode bi trebala biti što je više moguće za održavanje. Nakon pare, ruku treba navlažiti hidratantnom ili hranjivom kremom. Međutim, treba zapamtiti da je ova procedura katastrofalna za manikir, tako da i dalje treba trošiti vreme na njegov oporavak. Poboljšati iste vremenske utrljene i razbacane ruke pomoći će kupanju sa efektom isceljenja. Za pripremu, neophodno je zalijevati 1 žlica lanenog u polustričku teglu, sipati ga toplom vodom i protresati 10 minuta. U ovoj infuziji potrebno je držati ruke oko 20 minuta.
Voda za vodu
Ovaj način zagrevanja tela pozajmljuje se od finskih ribara, za koje je dugotrajan boravak u vlažnom i hladnom vazduhu sastavni dio njihovog rada. Dakle, sipajte toplu vodu u sliv, dodajte 100 grama vode, 4 kašike meda i 2 senfa, a nakon što držite stopala u ovom kupatilu 15 minuta, zapit ćete kako se toplota širi ne samo na noge, već i na celo telo . Ova procedura je veoma opuštena i teži spavanju, pa nakon što se preporučuje stavljanje toplih čarapa i laganje za odmor.
Kao alternativa vodici, možete napraviti soli ili žuravyavyu kupka. Za prvu varijantu u vodi 37-38 o S potrebno je rastvoriti 1 tbsp. kašiku soli (poželjno more), a za drugu - napetu infuziju, pripremljenu od 5-6. mešavina biljaka (kamilica, nettlewoodwood, pepermint, žalfija), uzeta u jednakim razmerama i parena na tišini od 20-30 minuta.
Masaža
Potpuno niprvene stopice pomažu zagrevanje masaže stopala Ako udobno sedite u pozorištu lotosa ili na turskom, uzmite nogu u svoje ruke i dobro ga tresite, promjenjujući različite masovne kretnje: grickanje, trljanje, gnetenje, dodir i vibracije. Ako je noga crvena i topla, onda je to ispravno.
Zagrevanje iznutra
Uzimajući pokušaje da se zagrejete uz pomoć spoljnih sredstava, paralelno možete piti i zagrejati pića. Ali u svakom slučaju, ne alkohol, koji, uprkos rasprostranjenoj konfuziji, ne samo da se ne zagreva (osim u vrlo kratkom vremenu), već i pogoršava situaciju. Mnogo bolje i optimalne opcije - vrući čaj sa limunom i medom, teplomoloko ili pićem, u kojem možete dodati đumbir i cimetom, osobine su odlične za pomoć kod prehlade.
Inhalacije s žalfijom
Za ljude sa slabim imunitetom, udisanje s žalfije postaje nezamenjiv lek. Redovno sprovođenje ove procedure će pomoći da se smanji broj lekova uzetih od kašlja i hladnoće. Naravno, najbolje je koristiti u ove svrhe inhalator, koji je kupio vaptek. Ali, ako ne postoji takav uređaj, potom se ulije lonac vode u koji se sipa grča žalfije ili kamilica, a zatim se, nakon što se pokriju ručnikom, udahnuju pare iz infuzije 10-15 minuta. Tokom sata nakon postupka, preporučljivo je da se uzdržite od razgovora, pušenja i izlaska na ulicu.
Living Heat
Dugo je dokazano da je jedan od najefikasnijih i štedljivijih načina da se zagreje korišćenje topline ljudskog tela. Dakle, ako uvlas ima takvo "telo", to jest, voljeni onaj koji će vam rado pružiti ovu slatku uslugu, a nakon što uzmete šolju vrućeg čaja, požurite da ga koristite. Čini se da je ovo način da se u budućnosti zagreje i da će se dati prednost.
Pojesti "ispravnu" hranu
Po mišljenju fiziologa, zimi treba da slušamo zahteve svog organizma i oslanjamo se na guste, bogate supe i meso, zaboravivši na dijete. U hladnom vremenu trošimo više energije, pa se moramo pobrinuti za njegovo dopunjavanje povećavajući u našoj ishrani pishchuzhivotnogo porekla. Poboljšati vašu "otpornost na mraz" takođe će pomoći hranama bogatim gvožđem i jodom, kao i omega-3 polinenasićenim masnim kiselinama (njihov izvor je masne morske ribe).
Sljedbenici iste ajurvede preporučuju u hladnoj sezoni da zaborave na upotrebu zagrevanja začina - bibera, đumbira i cimeta.
Dodatna toplota naše telo takođe može uzeti vidre, ali količina citrusa i mlečnih proizvoda treba da bude smanjena, jer sadrže kiseline u ljudskom hlađenju.
Pored toga, treba zapamtiti da dehidrirani organizam brže zamrzne, pa pije više, preferirajući čajeve (kupine od zelene) i infuziju sa biljkama.