Sa svih strana čujemo: "Ojačati imunitet - zaštitite telo!" I uradite to isključivo uz pomoć skupih doza. Ali imaju alternativu - besplatna, bezopasna i prijatnija sredstva od drogerija. Mladom telu ne treba održavati vitalnost nekom vrstom pilule. Mi to možemo sami rešiti! Evo 6 jednostavnih načina za jačanje imuniteta. I bez hemije. 1. Šetajući bosi.
Ako ne pripadate ljudima koji zahvataju zapaljenje pluća (odnosno pluća, ne trikovi) od tri koraka na hladnom podu, možete probati ovaj jednostavan metod. Hollywoodska boginja, Diane Keaton, koja u svojoj šezdesetoj "sa repom" voli da šeta bosi u Njujorku, izgleda da joj ne postoji doba. Diane je strastvena u pogledu zdrave ishrane i ozbiljno se angažuje u jogi, ali, pored toga, ona takođe šeta bosonog kad god je to moguće - ona se uopšte ne stidi navodna nečistota trotoara grada. Šetnja bosa mora početi postepeno, postepeno dodavanje vremena i širenje teritorije. Na stopalima stopala postoji mnogo aktivnih tačaka, čija stimulacija vodi do posla.
2. Ulijevanje hladne vode.
Oni koji to rade su oduševljeni. Oni koji još nisu počeli, plaše se da razmišljaju o tome. Lakše je započinjati ljetovanje u ljeto - topla voda u gradovima je još uvijek isključena, a hladno se u to vrijeme ne dešava tako ledeno. Malo se naviknuti na to: prvo malo malo, a onda još malo i malo više. Možete eksperimentisati - vidjeti da li vam je lakše da stojite na trenutak pod tušem ili samo izlijete iz kante. Viktorija Beckham se seća da ju je Jeri Halliwell jednom naučio da završi jutarnji tuš sa ledeno hladnim lijevanjem - to ne samo da dozvoljava djevojkama da se ne razbole, već i podmlađuje telo, pomažući mu da se riješi mrtvih ćelija. Najvažnija stvar je da se ne zagrijte nakon ledenog tuša sa toplom vodom, ali odmah se obrišite peškirom.
3. Joga.
Ako problemi u telu, prema vašem mišljenju, nisu toliko izraženi, već je već došla želja da se nešto promeni - uradite jogu. Da, komplikovano je i neobično, ali niko ne zahteva mnogo od vas - možete se posvetiti dva sata nedeljno, a vrlo mnogo problema će odmah otići. Joga menja telo: ležaj je izravnan, mišići su zategnuti, a pršljenici postaju na mestu sami. Bolje će se osećati: nesanica će nestati, prestati ćete biti nervozni nad sitnima i vi ćete preduzeti mnogo energičnije stvari. Praktična joga može biti život - da ne bude bolesna i da uvek bude u odličnoj moralni i fizičkoj formi. Dovoljno je pogledati Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker i Gwyneth Paltrow, kako bi razumeli: zdravstveni problemi ne ugrožavaju jogije.
4. Stav.
Najjednostavniji način za jačanje imuniteta. Ovo je najvažniji deo, bez njega, neće raditi nikakvi načini za jačanje imuniteta! Da li ste ikada videli ljude koji neumorno kažu da imaju bolan ili hladan deo tela, koje morate odmah zakačiti, inače će vam se razboleti i da bi radije ostali kod kuće, jer već imaju groznicu? Takvi likovi podijeljeni su u dvije grupe: jedna su mamina beba, koja su u detinjstvu objašnjavala da se može oboljeti od sladoleda, morate hodati papučama kod kuće i jediti prvi, drugi i treći za ručak. Bili su toliko zastrašeni da sada aktivno prenose ovu ideju svetu - verujte mi, stvarno se razboli od jednog sladoleda, takođe moraju dokazati doslednost svoje teorije. Druga grupa su oni koji samo žele pažnju, a ako im se daju, oni će rado jesti tri sladoleda i savršeno će biti zdravi. Pokušajte da ne padete ni u jednu grupu. Ljudi koji su osvojili užasne bolesti izvukli su ih samo verujući u sebe i uz željezničko povjerenje da će izaći. Volja, poverenje i stav na mnogo načina određuju naš život, a ako sipate hladnu vodu sa sigurnošću da će se sutra razboleti - tako će biti. A ako koristite mehanizam samoprogramiranja na pozitivan način - na primer, da biste se objasnili da je hrapav grlo potpuno beskorisno, jer sutra idete s prijateljima u karaoku - povećanje imuniteta će biti mnogo brže i hladnoće će vam prestati da se pridržava.
5. Komunikacija.
Možda će za neke ljudi izgledati glupo, ali čak i bebe nisu zadovoljne nepotrebnom sterilizacijom - barem to tako kažu savremeni pedijatri. Dakle, idealno čista soba i ekološki prihvatljivi proizvodi štite nas glatko dok ne izađemo u spoljni svet. Naučnici čak kažu da ljudi koji često koriste metro imaju manju vjerovatnoću da budu zaraženi slučajnim infekcijama od onih koji hodaju ili putuju privatnim prevozom - oni su imali razvijen imunitet, ali ih nije briga. Što više komuniciramo sa različitim ljudima (niko ne nudi s njima ličnu higijenu), to više izlazimo u svet - što je veći naš otpor na različite viruse i mikrobe. Ne zaboravite na gore opisana sredstva - u kompleksu sve ovo će dati odličan rezultat.
6. Svež vazduh.
Vrijedi se razmišljati o ovom truismu. Pa, ako živite u malom čistom gradu, i provedite leto u selu. Ali kada živite u višemilionskom gradu, gde se puno štetnih materija emituje u vazduh, često osećate slabost i vrtoglavicu jednostavno zbog nedostatka kiseonika! Bilo kakvi načini dopunjavanja njenih akcija će odgovarati - čak i kokteli za kiseonik u apotekama, a da ne spominjemo redovne šetnje kroz zelene površine (kvadrat u centru nije opcija, iako bolja od ničega). Pribavite se na redovnim izletima izvan grada - u toploj sezoni je prijatna, naročito pošto se možete plivati i sunčati u zemlji. Ako ne lejete na travi, već i vozite biciklom ili igrate odbojku, vi ćete doneti velike pogodnosti vašem tijelu. I možete ojačati svoj imunitet tokom cele godine u budućnosti.
Zahvaljujući ovim jednostavnim načinima za jačanje imuniteta, uvek ćete biti u formi. Istovremeno, ne morate trošiti na skupe suplemente i vitaminske komplekse. Probajte - rezultat vas neće čekati.