U svakom dobu otvrdnjavanja je glavna stvar za zdrav način života. Od velikog je značaja za decu koja još nisu razvila sposobnost adekvatnog reagovanja na iznenadne promjene vanjskog okruženja. Deca su mnogo brža od odraslih prekomerno ohlađena, pregrejana, osjetljiva na vlagu, do ultraljubičastih zraka. Ako se temperiranje dece započinje rano, manje je verovatno da će se razboleti, lakše se prilagodi prilikom ulaska u dječiju predškolsku ustanovu.
Kaljenje predškolske dece
Poželjan period za postupke kaljenja je letnja sezona.
Osnovni principi otvrdnjavanja:
- Potrebno je početi očvršćavanje, kada je dijete potpuno zdravo.
- Trajanje i intenzitet postupaka kaljenja, uzimajući u obzir toleranciju njihovog deteta, treba postepeno povećavati.
- Da biste dobili efekat očvršćavanja, morate voditi dnevne procedure.
Postupci vazduha su u dnevnom režimu
- To su vazdušne kupke tokom jutarnjih vežbi i prilikom promene deteta.
- San u ventiliranoj spavaćoj sobi sa otvorenim prozorom.
- Optimalni režim temperature u sobi bi trebalo da bude plus 18 stepeni - plus 20 stepeni.
- U svakom vremenu hodajte 3 sata dnevno.
- Dječja odjeća treba da bude sa minimalnim sadržajem sintetičkih i veštačkih materijala, ne ograničava kretanje i istovremeno je lako.
Tokom šetnje, morate se pobrinuti za stanje bebe, regulisati njegovu motoričku aktivnost. Ako se znoji, potrebno je odvesti dijete kući i promijeniti odjeću. Vlažna odeća, sušenje na bebi, može dovesti do toga da se ohladi.
Kaljenje s suncem treba započeti sa vazdušnim i laganim kupatilima u senci drveća, onda možete ići u sunčeve krajeve, dok neki delovi nogu, ruku i tela trebaju ostati otvoreni. Glava deteta treba zaštititi od direktne sunčeve svetlosti laganom panamom. Vrućim ljetnim danom, bebama je potrebno piće. Najbolje vreme za sunčanje je od 10 do 11 časova.
Kaljenje sa vodom
- To je efikasan metod očvršćavanja. Ovo očvršćavanje treba čvrsto utvrditi u svakodnevnim procedurama
- Oprati ruke nakon spavanja ili koristiti toalet toplom vodom i sapunom. Izmenjeno pranje gornjeg dela grudi, vrata, lica, ruke do laktova, zatim hladno, a zatim topla voda.
- Čišćenje zuba i zatim ispiranje usta hladnom vodom.
- Isprati grlo nakon jedenja kuane vode, postepeno smanjivati temperaturu od 36 stepeni do 22 stepena, spuštajući svakih pet dana temperaturu za 1 stepen
Procedure očvršćavanja vode:
Body Wiping
- Dijelovi tela - leđa, grudi, oružje trljaju sa kosmičkim brisačem ili rukavom do crvenila svetlosti 7 dana. Tada proizvode vlažne maramice, svaka dva dana smanjuju temperaturu vode za jedan stepen, od 30 stepeni do 32 stepena. Trajanje ove procedure je 3 minuta. Zatim napravite suvo obrišite.
- Stopala su ojačana kontrastnim tušem. Djeci koja su vrlo često bolesna sa ARI-om potrebni su umereni režim vlaženja: sipaju ih topla voda s temperaturom od 38 stepeni, zatim se sipaju vodom plus 28 stepeni i završavaju toplom vodom. Zdrava djeca se preporučuju većim kontrastom: plus 38, a zatim plus 18, plus 38 i završiti plus 18 stepeni. Postupak se prekida suvom brušenjem. Zalijevaju vodu iz kugle.
- Za ruke koriste kontrastne svjećice, temperatura je ista kao kada se nalivaju stopala.
- Izlivanje tijela vrši se sa vodom plus 36 stepeni, u trajanju od 15 sekundi. Postepeno, temperatura pada za jedan stepen nedeljno, a trajanje dupliranja povećava se na 35 sekundi.
Kada je dete bolesno, postupci kaljenja se obnavljaju dve nedelje nakon oporavka. Temperatura vode trebala bi biti 3 stepena viša nego što je bila pre djetinjske bolesti. Moćan faktor očvršćavanja je plivanje. Časovi na vodi utiču na telo deteta, tako da se plivanje čvrsto i jače.