Naučno je dokazano da svaki put kada se smejete, telo usporava proces starenja. Ukratko, češće se smejem i produžava mladost. Štaviše, sa stanovišta medicine, bilo koji smeh je odličan način održavanja zdravlja i sprečavanja bolesti. Ovo se već dugo shvatilo, posebno u Nemačkoj. Tamo, smeh i gelatologi (eksperti za smeh) stvorili su jedinstveno udruženje klovnih doktora. U terapeutske svrhe, posjetitelji "smešnih doktora", na primjer, djeca sa rakom, a djeca tokom takvih posjeta bolnih povlačenja, osećaju se bolje.
Što je smeh, aktivniji je tijelo koje proizvodi antitela i jači je otporan na različite infekcije.
Smije se oko i bez - najbolji "lek" od hiljadu i jedne bolesti. Zašto? Evo samo 6 glavnih razloga.
Tokom smeha, imunitet je ojačan, stanje kardiovaskularnog sistema se poboljšava, a pritisak kod hipertenzivnih pacijenata normalizuje se.
Svaki smeh uzrokuje tenzije i opuštanje abdominalnih mišića (dobra gimnastika za štampe), što normalizuje rad želuca i creva, što zauzvrat dozvoljava brzo uklanjanje iz tjelesne žlijezde, toksina i "lošeg" holesterola.
Svaka smeshinka stimuliše snabdevanje krvi u srce i mozak, poboljšava ventilaciju pluća, pomaže da bolje dišu kožu lica. Rezultat toga je da izgledate neverovatno sa našim korisnim savjetima i vežbama za zdravlje.
Smeh osoba uvek opušta napete mišice na leđima, vratu.
Posebno radost, koja je prisiljena da dugo sedi ispred kompjuterskog monitora. Smeh pomaže da zaboravi na tugove, olakšava depresiju, omogućava vam da održite ne samo odličan mentalni, već i dobar fizički oblik.
I konačno, ljudi koji se puno smeju, rijetko su skloni alergijama ili osipu kože.
Biljke sa trikom
Bez sumnje, većina kućnih aparata donosi ljude samo koristi. Ali pre nego što pretvorite spavaću sobu ili rasadnik u staklenik, razmislite o tome da li je sve cveće koje ste izabrali bezbedne za zdravlje. Napomena: biljke sa oštrim mirisom mogu izazvati glavobolju. Oleander i šverc su prilično toksični, tako da se ne preporučuje da se "prepišu" u sobi za bebu. U kancelariji je bolje ne stavljati jasmin: arome ovog postrojenja smanjuju koncentraciju pažnje i opadaju reakciju. Myrtle i Pelargonium mogu izazvati alergijske reakcije, jer ne odgovaraju ljudima koji su skloni ovoj bolesti.
Napunite energiju
Popularna energetska pića uopšte nisu bezbedna. Stvarno mobilišu snage, oduzmu zamor i primoraju telo da rade sa trostrukom silom. Ali neće dugo raditi na habanju. Zloupotreba energije u najboljem slučaju će dovesti do pada snage, apatije i nesanice, u najgorem slučaju - do depresije i iscrpljenosti. I nervni sistem. Pored toga, gotova "energija" je po pravilu dosta visoka u kalorijama, a sadrži i veliku količinu kofeina (prema nekim podacima, 1 energetska banka je jednaka 5 šoljica kafe).
Želite da se razvedrite? Jedite malo lupera, suvog voća, malo gorkog čokolade ili pijte čašu svježeg sokova. Ovo će dati snagu i poboljšati raspoloženje pomoću naših korisnih savjeta i vežbi za zdravlje. Ako je moguće, uredite tuš za ruke, stavljajući dlanove pod hladnu vodu. Na kraju, da bi mobilisali rezerve tela i oduzeli zamor, pomaže u maloj tački na ušiju koza. Masirajte ga laganim pokretima na nekoliko sekundi - spavanje i zamor biće podignuti rukom i opet će vam biti opušten!
Delikatan problem
Promene temperature proleća često dovode do pogoršanja cistitisa. Divan lek za ovaj problem je čaj od čaplje. Ima antiinflamatorne, antimikrobne i diuretičke efekte. Za njegovu pripremu 1 žlica listova i bobica brusnice isperite 1 šolju vrele vode, pustite da se pije 30-40 minuta, naprezanje. Uzmite 1/3 čaše 2-3 puta dnevno. Pored toga, češće uključuju u vašu ishranu brusnice. Supstance koje se nalaze u ovoj kurativnoj bobici, ne dozvoljavaju patogene da se spajaju na zidove.
Samo bez panike
Ako osećate da te emocije preplavljuju, probajte ove jednostavne vežbe. Uzmite heksagonalnu olovku u ruci i uvucite ga između dlanova napred i nazad, postepeno povećavajući kompresiju, dok ne budete prijatni osećaj topline. Ova vježba odvlači pažnju od mračnih misli, opušta, tonira nervni sistem i, medicinski, omogućava vam da postignete određeni stepen opuštenosti. Strah i anksioznost će se brzo odmarati u pozadini. Da počneš prevariti nad sitnicama? Pokušajte da dosledno stavite prste jedni na druge: četvrti - na petom; treći - četvrti, itd. Radi istovremeno sa obe ruke - "potreseni" nervozi će se smiriti.
Masirajte vrat i ramena na nekoliko minuta. Postoje posebni mišići, koji sa nervnim naporom očvršćavaju. Ako nijedan od predloženih alata nije pomogao, oslobodite emocije! Srušite komad papira ili prebijte jastuk. Japanci svesno u svojim kancelarijama stvaraju posebne prostorije sa "lutkama za bičeve", što prikazuje šefa. Svaki zaposleni nakon ukorenja može ući u to i "osvetiti se".