Muzička terapija ne samo da smanjuje stres, već i inspiriše vas kreativnost i jačanje imuniteta.
Iskreno pevanje sa gitarom je odličan način da se oslobodite osećaja usamljenosti. Takve pesme nose energičnu energiju umetnika. U njima je glavni tekst tekst, oni su intelektualni i stimulišu rad uma.
Naučnici su dokazali da muzička terapija i zvučna rezonanca utiču na naše raspoloženje. Štaviše, oni su otkrili koje kompozicije kompozitora povoljno utiču na ljudsko tijelo i preporučuju slušanje određenih radova sa nekim bolestima ili lošim zdravljem.
Na primjer, ako imate glavobolju, onda na savjet doktora kao "pilule" možete slušati Mendelssonovu "prolećnu pjesmu". Radovi Betovena iznenađujuće podstiču intelektualnu aktivnost, podržavaju inspiraciju i time pomažu ne samo da se izdržavaju tokom sledećeg hitnog posla, već i da izbegnu stres - pravi pratilac svih koji su prisiljeni da nešto učine u vremenskim nevolje. Bachova muzika daje osećaj mira. Savetuju je da sluša posle posla. Pod uticajem magičnih zvukova, manji problemi, suština i anksioznost nestaju bez traga. Pored toga, pravilno odabrana muzika može normalizovati ritam našeg disanja da bi se ublažila napetost mišića. Da biste napravili pravi izbor, potrebno je da slušate telo. On će sam reći koju muziku će slušati.
Pevaju ptice, zvuci mora, šaljivanje lišća ... Prirodna muzika takođe ima lekovita svojstva. Kada treba da se opustite, uključite disk za muzičku terapiju, zatvorite oči i mentalno pređite na planine, šumu ili na plažu. Ritmička, zapaljiva melodija neće ostaviti trag dosade. A ako muzika ne sluša samo, već i plesa pod njim, onda za nekoliko minuta osmeh će se pojaviti na licu i raspoloženju.
Da li patite od niske samopoštovanja? Specijalisti muzičke terapije će vam dati glasno pevanje ... kad se tuširate ili kupate. Ali glasno je! Nije važno ako mislite da nemate glas ili slušanje, glavna stvar je da pokupite i izvodite pesmu koja odgovara vašem raspoloženju. Ako je tužno - setite se tužnih pesama, ako radite - pjevajte nešto zabavno.
U muzičkoj terapiji kao iu svakom drugom tretmanu, "doziranje" je važno. Malo je verovatno da ćete se osećati pomilovanim ako slušate klasiku na radiju ili u kuhinji. Ovo zahteva poseban stav. Na primjer, onaj koji vlada na koncertu simfonijskog orkestra.
Savremeni život je pravi ciklus događaja. U običnom radnom danu žene 21. veka, ima toliko događaja koliko nije sanjala o svojim udaljenim prethodnicima. A naša - ništa, ne brini se. Čak i snage za večernje pilatese. Ali ovo je cela stvar - "veče". I tokom dana su naši sunarodnici toliko zauzeti službenim dužnostima da sve ostalo izlazi iz glave. U međuvremenu, "sve ostalo" ne znači "nije važno". Da li je važno jesti normalno tokom dana, napraviti 5-minutne pauze nakon svakog sata provedenog na računaru i s vremena na vreme ventilirati sobu? I od svega ovoga direktno zavisi kvalitet obavljenog posla.
I poslednji, ali ne i najvažniji, savet je da ostavite iza praga kancelarije sve brige i probleme koji su nastali tokom radnog dana. Napred je večer, vreme za sebe. Ne trošite ga na razmišljanje o sledećem "zadatku sa liste". Biće to sutra, a danas samo uživajte - od jesenskog grada, od večernjeg vazduha i predstojećeg dana, što će sigurno biti odlično.