Morate ići u krevet na vrijeme, kao i ustati. Zašto? Sada ćemo pokušati da sve ovo objasnimo na prstima.
Zamislite da ste mobilni telefon. Svi znaju da mobilni telefon ima bateriju koja treba napuniti. Baterija ima kapacitet, tj. Koliko može dati energiju tokom rada i kada se završi. A sad da napravimo dve komponente: bateriju i sam telefon. Telefon troši bateriju, troši se, na primer, 16 sati. Naknade za 8. Sada pogledajmo celu stvar. Osoba se naplaćuje tokom spavanja, odnosno period punjenja je osam sati. Ako je potpuno napunjena, može raditi bez prekida u trajanju od 16 sati. A sada zamislimo da baterija nije potpuno napunjena. Da, dobro ste nas razumeli. To je, na primer, spavanje nije osam sati, već sedam ili čak šest. U ovom slučaju, radno vreme će se srazmerno smanjiti.
Sjetimo se šta se dešava sa telefonom kada se baterija skoro sjedi. Telefon pokušava da sačuva sve svoje resurse. On isključuje zvuk, smanjuje osvetljenost pozadinskog osvetljenja i druge trenutke koji negativno utiču na performanse uređaja.
Dakle, naše telo deluje potpuno isto. Ako ne spavamo dovoljno, onda se ne osećamo dobro tokom dana. To je samo razlika između telefona i osobe koja je i dalje tu. Vidi, mi, ljudi, možemo planirati dan unapred, znamo da moramo raditi i tako dalje. Dakle, naše telo zna da obično ne završavamo dan posle četiri sata rada, ovde štedi tokom celog dana.
Kako to misliš? Pa, pogledajte, kada se telefon naplaćuje pedeset procenata, neće odmah uštedeti energiju da živi duže. Na početku će izdati tačno ono što želi da dobije od njega, a potom će na kraju početi da štedi, tako da se ne isključi u potpunosti. Zamislite da je tokom proizvodnje telefona šio pogrešnu firmveru ili firmver sa greškama. Pa, nije važno, sastav firmvera je važan, šta je napisano u njemu. Ali samo zamislite da je firmver napisan da telefon treba započeti uštedu energije već devedeset posto punjenja baterije. Predstavljeno? Tako je. Telefon se jednostavno ne može koristiti normalno. Ista situacija sa muškarcem.
Biće teško da radite, a uopšte nećete moći učiniti ništa. Sad, hajde da pričamo o djetetu, i zapravo, zašto se dijete snažno budi. Razumećemo sam princip trajanja sna, pošto se sve ovo dogodi, pokušaćemo da rešimo sve probleme koji će se pojaviti na naš način na odgovor.
Mnogi kažu da deca treba da spavaju veoma dugo i vremenom se smanjuje vreme trajanja sna. Ovo je najčistija istina. Ali normalno je to objasniti samo naučnim i medicinskim riječima. Ali mi smo ovde okupili da ne razmjenjujemo bespilotne fraze, jednostavno pokušajte to objasniti.
Na primer, kada odete kupiti bateriju na telefon, prodavac obično kaže da vam je potrebno da punite bateriju nekoliko puta na 100 posto. Isto je sa našim telom. To je istina koju treba upoređivati, a onda dobijemo ono što nam je potrebno.
Beba mora spavati mnogo duže od normalne odrasle osobe, jer se telo i dalje postepeno razvija, a prekid razvojnog perioda je veoma nepoželjan. Na primjer, baterija će smanjiti vrijeme rada bez punjenja i neće trajati 16 sati, već 15-12. Kao što vidite, u ovom slučaju nema ništa dobro.
Mnoge majke su zabrinute zbog činjenice da je njihovo dijete teško probuditi. Ako je dete izuzetno van perioda spavanja, to ne znači da njegovo telo ima odstupanja.
Morate jasno zamisliti da je telo bilo u miru. Ovde je spavao, ali da izađe iz ove etape potrebno je vremena.
Klinac je i dalje nerazvijen, jer spava vrlo dugo, ne može se brzo probuditi. Ipak, neophodno je navesti da verovatno dete jednostavno ne dobije dovoljno sna. Evo, zapamtite priču o bateriji i vremenu punjenja. Ako osoba spava i ne želi da spava, on će se brzo probuditi. Ali, ako nije dovoljno spavao, onda će biti problema sa buđenjem. Ako se vaše dijete vrlo brzo probudi, onda on ili ne dobije dovoljno spavanja, ili ne želi ustati. Ovde definitivno morate odlučiti. I i dalje tražite da pravilno odredite starost, jer starije dete, to se više umorava za dan, ali u isto vrijeme mu treba manje vremena za spavanje.
Ako je vaše dete beba, onda ga pusti da spava dok se ne probudi. Morate mu pružiti kvalitetan san, tokom kojeg vremena njegovo telo će biti dopunjeno snagom i energijom.
Ako vaše dijete već ide u školu. Ovo je zanimljiva situacija. Dijete, u principu, može biti vrlo umorno tamo što je normalno za naše vrijeme. Može ostati do kasno. Morate da tragate, saznajte kako je približio vreme kada je već bio u krevetu. Gledajte i brojajte vrijeme koje spava. Možda to nije dovoljno za njega. Onda mu morate dati više vremena za spavanje. Eksperimentirajte na vikend u vremenu spavanja. Proveri koliko mu je potreban za dobar i ispravan odmor.
Nadamo se da će vam savet pomoći. Pokušali smo da vam objasnimo sve trenutke vezane za san. Kao što vidite, ima dosta aspekata koji mogu u određenoj mjeri utjecati na vrijeme spavanja, njegov kvalitet i mnoge druge faktore. Spavanje - ovo je pre svega zdravlje, a zdravlje treba zaštititi.