Neke žene se ne mogu lako pomiriti sa zaobljenim stomakom i nedostatkom struka, a kupovina odeće za trudnice postaje pravi stres za njih, čini se njima, a onda trudnice se stavljaju samo na neupućene pantalone i dukserice. Ali sve nije tako, veliki izbor predstavlja vašu posebnu poziciju. Ako želite, možete naglasiti svoj stomak ili ga masirati, u svakom slučaju izbor modernih i stilskih odjeća za trudnice je ogroman.
Stylist tips
- Broj stilova u vašoj poziciji može biti malo ograničen, ali izbor boje je apsolutno neograničen. Izabrite sočne i svetle boje, ili barem jedan komad odjeće treba biti svijetle, tunika, jakna ili par dodatne opreme.
"Zaboravi na pete". Samo u posebnim slučajevima, ali se ne mogu redovno nositi, jer se povećava opterećenje na kičmi trudnice, a ovo opterećenje dodatno povećava peta. Izaberite zanimljive i svetle baletne cipele, kožne ili mekane čizme, mokasine ili druge cipele bez pete.
- Ako je odeljenje neutralno, možete ga učiniti atraktivnim uz pomoć sjajnih dodataka - nakita, cipela, torbi.
Ako je stomak jedva vidljiv
- Slobodno nosite tu odeću koja je nosila pre trudnoće, samo odustajte od čvrsto spojenih pantalona i farmera, stilova koji čvrsto stegnu struk, iz kaiševa. Predlažem meku tkaninu i ravno rezanje.
Ako je želudac vidljiv
- Kupite 2 para pantalona ili farmerke za trudnice sa elastičnim trakom u specijalnim radnjama. Ne morate da ih uštedite, to je praktična kupovina, koja se može nadopuniti jeftinim jaknama, majicama, tunizama, a vi ćete uvijek izgledati na novi način.
- Kupujte haljine u obliku slova, tunike, majice, mogu se naći u bilo kojoj prodavnici, a ne samo u specijalizovanim prodavnicama za trudnice. Haljine se mogu nositi odvojeno, ali se takođe mogu kombinovati sa pantalonama.
- Klasična haljina za trudnice su haljine s precijenjenim strukom. I oni uopšte nisu dosadni, kako mnogi misle, mogu da budu neverovatni, samo treba da preuzmete zanimljivu tkaninu, na primer, svilenu, svetlu crtežu ili svetle boje, zanimljive završne obrade.
- Kupi sjajni kaput, u obliku trapeza, upaljen u struku.
- Ko voli suknje, nosi ih, ali u ranim fazama izaberite suknje sa malim strukom, a uz dugotrajne trudnoće izaberite suknje sa elastičnim pojasom.
Frizure
Zaboravljamo bake da ne možete da obojite kosu i oslobodite kosu. Ovo nije samo moguće, već i neophodno. Lepa modna frizura će razveseliti svaku ženu, naročito trudno, vaša beba, takođe će imati koristi, kada je mama sretna, beba je sretna.
- Samo bojenje boje treba da bude nežno, ne morate otrovati bebu i sebe s jeftinim bojama, potrebno je da u lepom salonu obojite kosu dobrim profesionalnim bojama. Tamo će vam kvalitetno slikati, a posjećivanje dobrih salona, uvijek prijatne emocije, nije potrebno spasiti djeca i na sebi.
- Samo tokom trudnoće, ne morate radikalno mijenjati boju kose i promijeniti frizuru, poznato je da su trudne žene veoma osjetljive, a slabo napravljena frizura može dugo vremena pokvariti njihovo raspoloženje.
Šminka
Trudnoća je kada se vrijeme hormonalnih promena, a ne svako može pohvaliti savršenom kožom. Obično buduće majke idu u krajnosti, neko pokušava da izmeri kožu, stavlja deblji sloj šminke, neko drugi baci svoju kozmetičku torbu i ne gleda u ogledalo. Ova dva pristupa nisu tačna.
Budućoj majci treba šminkanje, samo svetlost, daje samopouzdanje, kao i sopstvenu atraktivnost. Koža se može izravnati prahom, a mozak pokrivaju tankim slojem korektor, možete koristiti šminku na tonu tamnije od prirodne boje usana, mastila za trepavice i olovke za oči.
Ali samo zaboravite na guste teksture tonalnog praha i kreme, višeslojne senke, kompleksne šminke. Za trudnoću, najbolji izbor će biti gotovo nevidljiva, lagana prirodna šminka.
Trudnoća za vaše samopouzdanje može biti pravi test. I, uprkos činjenici da mnoge žene uveravaju da žena zatrudni tokom trudnoće, mnoge žene se ne osećaju tako. Osećaju se puni žena, vrlo umorne, da su čak i trčanje u WC-u veoma umorne. Iskusni prijatelji koji imaju djecu, savjetuju ih da nađu vrijeme i energiju, pokvare se, najmanje 2 puta nedeljno. I tačno, nije poznato koliko će vremena proći dok ne dobijete dovoljno energije i mogućnosti za to. Da nađete način da brzo dođete do sebe da provedete samo nekoliko minuta, tako da možete razmenjivati svoje kravlje.
Neverovatno je koliko "trudnica" može podići raspoloženje trudnici. Na kraju krajeva, samo nekoliko minuta, i vi ćete se osećati poželjnije, lepe, lepše. Vrlo je lako razgledati maske za kosu.
Maska maslinovog ulja i meda
Postoji mnogo proizvoda za negu koji su dizajnirani za različite vrste kose. Jednostavan uređaj za kosu - miješajte 2 kašike meda i 1 kašičicu maslinovog ulja. Nežno zagrevajte nekoliko sekundi u mikrotalasnoj pećnici sve dok smeša nije udobna i topla za kožu. Mešavajte smešu u kožu i u kosu i ostavite je 20 minuta. Ova maska ima vredne supstance, med sadrži hidratantne prirodne sastojke koji će pomoći kose da zadrži vlagu.
Mango i maska za kosu banane
Banane su dobre za zdravlje buduće majke. Oni su takođe dobri za kosu. Vodeći proizvođači kozmetike za kosu koriste banane. Na kraju krajeva, oni su bogati kalijumom, zahvaljujući kojima se oslobađa kosa, vitamini A, B, C, E, čineći kosu jačom i elastičnom. Prilikom pripreme maske, ne zaboravite da jedete banane.
Sastojci za masku: zrela banana, 1 kašičica meda, 2 kašičice maslinovog ulja, 2 kašike prirodnog jogurta, ½ zrele mango.
Koristeći procesor hrane, miješajte sve sastojke sve dok ne glatko. Nanesite masku na kosu, a izbegavate korenje, ako je kosa mastna, nanijeti masku na krajeve kose. Ostavite masku na pola sata, a zatim dobro isperite.
Mala tajna
- Visoka temperatura će pomoći uređaju ili maski da prodre što dublje u strukturu kose. Da biste to uradili, samo stavite plastični poklopac za tuširanje ili jednostavno stavite plastičnu vreću na glavu. Izvor visoke temperature je normalna frizura. Ili samo da biste ubrzali proceduru, možete obući peškir preko glave ručnikom. Ovo će povećati efekat maske i zadržati toplotu.
- Esencijalno ulje ruzmarina može stimulirati rast kose. Dodajte nekoliko kapljica ulja u kondicioneru i postaće čarobni lek za gubitak kose.
Praktični saveti za oĉekivanu majku - ishrana trudnica
Pravilna ishrana je neophodan uslov za normalan razvoj i rast fetusa i za normalan tok trudnoće. Ako trudnica ne jedi pravilno, njeno tijelo možda neće imati značajan efekat, ali dete može biti teško posljedica.
Uobičajena hrana je naš sadržaj monotono. U svakom trenutku bilo je teško obezbediti trudnoće različitim komponentama pravilne ishrane. Neko može da tvrdi da naše prabadi ne moraju da biraju, hrane se redovnim hranama, ponekad 1 ili 2 puta dnevno, a deca su rođena zdrava i normalna u isto vreme.
Evo nekoliko argumenata za:
- Uporedite savremenu hranu, sa hranom koju su naši preci jeli. Moderna industrijska prerada proizvoda lišava im prirodnih komponenti hrane.
- Priroda se brinula da je buduće dijete pod bilo kojim okolnostima primilo sve neophodne supstance. Dobija ga iz svog tela, koji ima veliki potencijal. Ali, ukoliko ne popuni svoje rezerve, onda će telo reagovati na to sa toksičnim bakterijama, kršenjem apetita, kratkim udisanjem, vrtoglavicom, glavobolje, povećanim zamorom i tako dalje.
- Glavni argument - ako je ishrana trudne žene skromna, onda joj je telo potrebna pomoć u hitnim slučajevima, koja može ići, onda je reč o zdravlju deteta. Iskoristite savjete iskusnih doktora:
1 Savjet. Nemojte jesti "za dvoje", pokušavajući dati djetetu puno hranljivih materija. Uslov pravilne ishrane nije u količini hrane, već u raznovrsnosti i asimilaciji hrane. Kvalitet hrane pruža budućem detetu sve potrebne hranljive sastojke.
2 Savjet. Da li trudnice ne iznenada menjaju svoje navike u ishrani, ukoliko to nije zavisnost od alkohola, ne isključuju potpuno proteine iz ishrane. Ako je pre trudnoće vaša dijeta bila raznovrsna i puna, onda u prvoj polovini trudnoće trebala bi ostati nepromenjena.
3 Savet. Ne poslušajte mišljenje stranaca, prijatelja i poznanika koji svakodnevno preporučuju da jedu salatu od maslaca, prekomjerno konzumiranje mesa ili njegovo potpuno odsustvo. Možda će se neki savjeti opravdati, ali nijedan od saveta ne služi kao lek koji bi omogućio rođenje snažnog deteta i mogao bi osigurati idealan trud trudnoće kod svih žena. Nemojte slijediti savjete, pažljivo pratiti svoje zdravlje, slušajte sebe, vodite preporukama i zdravom razumu doktora koji vas posmatra.
4 Savet. Budi pažljiviji prema vašim željama za hranom, nemojte se oklevati da im kažete o vašim voljenim ili vašim suprugom, slušajte ih. Ovo je kada su "muhovi" oprostljivi i korisni. Kada postoji želja da se jelo limun, glina, kreda, ne morate ga smatrati kao čudovište i neobičnost, ali najverovatnije je to znak da telu nedostaju određene supstance za stvaranje novog života i morate ozbiljno shvatiti ovu želju. Ako trudnica želi da kiselo kupus sa biljnim uljima, crnom redkvom, limunom, haringom i tako dalje, onda sigurno morate da pružite ženu ovim proizvodima.
5 Savjet. Meni trudnica treba da sadrži glavne vrste proizvoda: ribe, meso i mesne prerađevine, slastice, sokove, voće, bobice, povrće, žitarice i testenine. Hleb, jaja, živina, mleko i mlečni proizvodi. Morate znati da nema dobrih i loših proizvoda. Kombinujući ih u razumnim količinama, možete dijete i budućoj majci dati prave hranljive materije.
Dijeta trudnice treba da sadrži potrebnu količinu hranljivih materija - polinezasićene masne kiseline, koje ulaze u tijelo u sastavu biljnog ulja, pasulja - graha, graška, soje. Proizvodi životinjskog porekla - riba, jaja, mleko, meso, masti. I mikroelementi, mineralne soli i vitamini.
6 Savet. Ukoliko u prvoj polovini trudnoće ne postoji posebna potreba za restrikcijom dijete, u drugoj polovini trudnoće potrebno je ograničiti unos tekućine na 3 ili 4 čaše dnevno, što uključuje mlijeko, čaj, supu i druga pića. Pripremite posuđe bez soli i već na stolu kako biste zalupili malo soli. Potrebno je za normalizaciju arterijskog pritiska i prevenciju edema. Tokom ovog perioda koristite blagi tretman posuđa - kaljenje ili ključanje ribe i mesa, ali ne pržite.
7 Savjet. Pokušajte, kako možete temeljno žvakati hranu, najbolja opcija je da svaka komada ćvakate 30 ili 50 puta. Prije spavanja, nemojte da kružite. Tako će vaše telo dobiti više hranljivih sastojaka, a poboljšati ćete proces varenja.
Savet. Čuvar treba redovno prazniti, što je neophodno kako bi se telo oslobodilo od proizvoda nepotpune oksidacije, koje se formiraju u fetusu i majci. U tu svrhu koristite proizvode koji su bogati biljnim vlaknima, koji stimulišu motornu aktivnost creva. Takvi proizvodi uključuju: voće i povrće, uključujući sokove sa pulpom, suvim plodovima, repe, jabukama. Prohlada, biserni ječam, ovsena kaša, ajdovite grlice obogaćene mekima - hleb od belančevina, doktorska rolna i tako dalje. Hleb iz brašna grubog mlevenja (ukrajinski, raži i drugi).
Ograničenja u ishrani
Postoji veliki broj proizvoda za buduću majku. Ovo je "nezdrava" kalorija za buduće dijete, i dodatke za hranu i ukuse.
- dimljeni proizvodi, riba i meso konzervirane hrane, kobasice i sve kobasice
- proizvodi u usisnoj ambalaži
- kraba i ribljih štapića
- pileći rolni
- spremne knedle
- soljenje
U toku trudnoće potrebno je ograničiti unos ugljenih hidrata (slatkiši, slatkiši, proizvodi od brašna viših razreda, šećer). Oni mogu izazvati alergiju na fetusu i majku, poremetiti metaboličke procese, dovesti do gojaznosti trudne majke i viška težine beba.
U drugoj polovini trudnoće potrebno je smanjiti konzumiranje kiselih proizvoda, začina, začinskih jela, horsa, senfa, jakih mesnih brokoli, što pogoršava rad bubrega.
Od pića da isključe kafu ujutru, zamenjujući je, na jakom čaju sa džemom ili brodom od piletine, kako bi se isključili tinkture i kućne tečnosti, kao i bilo koji alkohol.
Pravilna ishrana
U prva tri meseca vaša hrana je poznata. Možete smanjiti hranu samo smanjivanjem hleba, pavlake, putera i slatkiša. Čaše za čaj treba zamijeniti hrskavim hlebom pomoću aditiva za hranu. Ako uzmete mlečne proizvode sa niskim sadržajem masti od 0,5 do 2,5%, dobijete više kalcijuma i držite tanke.
U drugom tromesečju, potrebno je ograničiti sadržaj kalorija u ishrani. Žena stalno stalno spava, značajno smanjuje fizičku aktivnost. U ovom periodu lako se formiraju masti, jer se telo već navikava na novu poziciju i počne da akumulira hranljive materije. Prekomjerna težina je lakše sprečiti nego kasnije likvidirati. Količina šećera (bombona ili džemova) ne bi trebalo da prelazi 40 grama dnevno.
U trećem tromesečju, kada vaša beba aktivno raste, moraćete povećati energetsku vrijednost obroka hrane sa 3000 na 3100 kilokalorija.
Sada vidimo šta će biti interesantni saveti za ljepotu za očekivane majke. Kao što vidite, trudnoća nije razlog za odustajanje od zapanjujućih frizura, odjeće i šminke. Otvara zanimljive slike, nove mogućnosti. Gledajte sebe, jedite pravo tokom trudnoće, a vaša beba će se roditi zdrava i lijepa.