Prije svega, neophodno je da shvatimo da je ovo ekstremna situacija. Ovo je situacija koja prevazilazi mereni tok života. Na primer, ozbiljna bolest ili smrt nekog bliskog, ratnog, iznenadne prirodne katastrofe ili antropogene katastrofe. Takve stvari se obično događaju neočekivano. Ako je osoba spremna interno u bilo kojoj od ovih situacija, onda to neće biti krajnje za njega. Sa druge strane, sve je veoma individualno. Jer neko će čak i banalaso sa voljenom biti toliko ekstremno da iskustvo može dovesti do bolničkog ležaja, ili još više naglo. Neophodno je uzeti u obzir postojanje praga pojedinačne percepcije i stepen lične unutrašnje snage. Neko se oseća samouveren čak iu ratu, neko umre od srčanog udara nakon što je otpušten.
Sprečavanje neočekivosti
Shvatite koje su situacije ekstremne za vas, a zatim razvite strategiju interakcije sa njima. Prvo, pokušajte da izbegnete takve situacije u potpunosti. Zašto se suočiti sa banditima, zanimanjima koja ugrožavaju život, ako možete zaobići te okolnosti? Prevencija je da održite dobar fizički oblik (uvek korisni), da naučite da budete svjesni sebe i svijeta u svakom trenutku, da biste imali pristup skrivenim resursima tijela i psihi, izvlačeći ih u teškom vremenu.
Potrebno je uvesti program pažnje spremnosti za sve što može da te ne balansira. Zatim u stresnoj situaciji moći ćete da postupite po okolnostima - brzo raspoloženo. Da li se bojite nekih ekstremnih okolnosti, da li znate kako da se ponašate u njima? Ako se bojite, prvo se borite sa strahom, ovo je glavni neprijatelj moći, apsorbujući ga, kao parazit.
Kako pobediti svoj strah
Uzmi udobnu, ispravljenu pozu, izjednači i zapamtite situaciju, zastrašujući. Uđite u njega, pokušavajući da u vašoj glavi izazovu zastrašujući ekstremni opstanak. Učinite to svetlo, gledajte svoje telo u ovoj situaciji, a zatim se mentalno uronite u sebe, izazivajući strah i konfuziju koliko god je moguće. Samo tako je nemoguće identifikovati sa iskustvom - posmatrajte ga spolja. Otrčite gledajući situaciju "Ja" iz svog tijela, mentalno izađite iz slike i gledajte napetost sa strane. Postepeno smanjite svoju zavisnost od straha, odvojite strah od sebe, kao taman oblak. Zapamtite, ako možete, svaku situaciju iz prošlog života, u kojoj ste, pod sličnim okolnostima, ponašali sebe i bili su srodni. Mentalno ovaj program neustrašivosti u pogledu trenutne situacije. Uradite to više puta, sve dok situacija ne prestane biti ekstremna za vas.
To je dokazano: kako bi se osiguralo da te ekstremne okolnosti ne izlaze iz sebe i da vas ne lišavaju snage, morate se pripremiti za eventualni udarac, eliminisati intenzivno očekivanje neuspjeha i izraditi u svom umu program jasnog i svjesnog ponašanja u teškom stanju. Najbolje je donijeti srodnu koherentnu reakciju na automatizam. Spontano tačna reakcija na svaku opasnost govori o obučavanju osobe u eksplozivnoj volji. Vaš um mora sadržavati nekoliko osnovnih programa ekstremnog ponašanja: "trenutna utaja", "frontalni napad i kontra-kontrakcija", "brza pretraga izlaz iz nemira", "potpuna saglasnost" i "pražnjenje humora".
Ako postoji ekstremno
Ako se ekstremna situacija i dalje desila i probija kroz vas, onda postupite vrlo jednostavno - direktno na okolnosti. Vatrogasci imaju takvo pravilo: kad ljudi oko sebe pale, ljudi umiru i sve se udavi u vikanje - morate spasiti prvog koji dolazi od ruke. Samo izvadite iz vatre, bez razmišljanja, bez analize ko treba da bude isporučen i kome možete kasnije - samo uradite ono što je situacija potrebna. Ako se morate boriti u ekstremnoj situaciji - borite se, ne oklevajte, oduprite se, ali nemojte stupiti u stupor. Nikada ne pokažite svoj strah ili sramotu. Budite svjesni, sakupljeni, maksimalno fokusirani na to pitanje. Možete sebi ponoviti ohrabrujuće formule: "Ja sam smiren", "Naprijed", "Ja ću uspjeti", "Sve će biti u redu".
Glavna prilyuboy opasnost - ne prestanite da radite sve što je neophodno da bi se spasila opasnost, ne pada u stupor. Nastavite da se opirete napadima, čak i ako vaše snage nisu jednake, izaći na posao i raditi svakodnevne stvari ako izgubite svoje najmilije, borite se za lečenje čak i sa najnepovoljnijom dijagnozom. Međutim, zapamtite - ovaj otpor je efikasan samo ako se održava unutrašnja ravnoteža, a time i sila.
Jaka samuraj primenila je moćan metod razvijanja volje u ekstremnim situacijama. Njihov moto je bio: "U ratu, postupajte kao da ste već mrtvi, ali se borili s moći živih". Ovaj pristup daje posebnu državu nezdravog odreda i aktivne volje. Osoba koja razume ovaj princip deluje kao besprekorni ratnik. Primenite ga u bilo kojoj teškoj situaciji - odmah osećate skrivenu moć.
Način iskorenjivanja psihološke traume
Od čega se sastoji psihološka trauma nakon prenosa stresa? Iz grčeva tih ili drugih mišića koji se sećaju bola izazvanog prekomernim iskustvom psihološkog pritiska ili stvarne opasnosti. Svaka ozbiljna mentalna trauma nužno potiskuje čak i disanje. Takođe nosi u sebi slike o onome što nas je traumatizovalo. I konačno, iskustvo s bolešću zabilježeno je u našoj svesti. Da biste izbrisali ovu povredu, potrebno je uraditi sledeće:
- Duboko oslabi sve mišiće;
- uskladiti disanje, osiguravajući da uspomene ne izazivaju više respiratornog spazma;
- da ukloni negativno najavljene prikaze situacije, koja je prouzrokovala traumu, da se oslobodi depresivnih uspomena;
- zamenite bolni osećaj na mirnoj emocionalnoj pozadini.
Ako ste, na primer, bili duboko traumatizovani izdajanjem ili zločinom voljenog, onda ćete prvo naučiti da razmišljate o prošlosti bez napetosti mišića i nedostatka disanja. Pokušajte da uverite sebe da vam je ovaj bol oštrila. Pokušajte da vidite sliku ove situacije ne kao mračnu tačku, već u svetlijim tonovima i, konačno, razvijete u sebi još jedan emocionalni stav prema situaciji - ako ste nesretni, onda barem neutralni. Ako uradite barem deo predloženih metoda, onda ćete moći da prođete kroz bilo kakve ekstremne uslove s minimalnim gubicima unutrašnje snage.