Označi zabranjene proizvode . Neophodno je isključiti konzervanse, veštačke boje, hranu koja sadrži puno masti, oštrih i veoma slanih namirnica. Čak i konzervirane breskve, kukuruz, grašak, ananas, kiseli paradajz, krastavci, opasni su neprijatelji naše lepote i mladosti.
Sušenje i piling često se javljaju u ishrani sa niskim sadržajem karabina. Nedostatak masti je odgovoran za glatkoću i elastičnost kože, sprečava apsorpciju vitamina A. Ako je telo lišeno ovog vitamina, čak i prolećno sunce ne može zadovoljiti kožu, to će ostati starije. Uz uticaj ultraljubičastog zraka pomaže da se nosi sa vitaminom A. Izvori vitamina A su sve narandžasto povrće i voće. U akutnim uslovima za hitnu pomoć, možete kupiti hranjivu kremu sa sadržajem vitamina A. Stabilan i trajni efekat može se postići uravnoteženom i pravilnom ishranom.
Prevremeno starenje. Prema istraživanjima kozmetologa i lekara zbog radioaktivnih supstanci i teških metala, koža prolazi kroz brzo starenje. U suštini, oni se izlučuju antioksidansima. To uključuje vitamine A, E, C i PP. Vitamini su zaštićeni od štete, koje nanosi životna sredina, štiti kožu.
Vitamini za žene poboljšavaju kožu od oksidacije i sušenja
Takođe povećavaju otpornost na ultraljubičasto zračenje. Glavni izvori su zeleni čaj, med, lubenica, bobice, bugarski biber, masline, paradajz, praziluk, zelena salata, brokoli.
Dobar lek za prevremeno starenje nisu samo antioksidanti, već i adsorbenti. To su različite žitarice, hrana bogata vlaknima. Vlakno uklanja akumuliranu žlaku u crevima. Zatim toksini nestaju, koža postaje lepša. Ali morate biti oprezni, jer prekomjernost vlakna može dovesti do poremećaja stomaka. Glavni izvori su voće, povrće, žitarice, mekinje, posebno one koje nisu podvrgnute toplotnom tretmanu.
Upala i bore
Verovatno nemate dovoljno polinezasićene masne kiseline. Ove masti, povećavaju elastičnost kože, pružaju zaštitne funkcije kože i igraju važnu ulogu u procesu metabolizma masti. Te masne kiseline doprinose ekstrakciji masti i činjenici da sagoreva u procesu energetskog metabolizma. Polinezasićene masne kiseline imaju laksativan i holeretski efekat, smanjuju strjevanje krvi. Takođe doprinose činjenici da se nivo holesterola u krvi smanjuje.
Glavni izvori su herring, pastrmka, skuša, tunjevina, losos, orah, lešnik, bademi, seme bundeve, susam i biljna ulja. Nedostatak vitamina C može uticati na rano pojavljivanje bora. Ovaj vitamin olakšava male bore koje se pojavljuju, sprečavaju stvaranje dubokih bora. Ali morate znati da kada se kuvaju u otvorenom jelu, uz dugotrajno toplotno liječenje, vitamin C se uništi, pa se preporučuje jesti vlažno i sveže voće, sveže stisnute sokove, kiselo i sveže povrće.
Tupe boje i mršavost
Vitamin H-biotin se bori protiv njih. Veoma je važno za lijep teks, za održavanje zdrave kože. Izvori vitamina H su - pivski kvasac, mleko, žumanca, jetra, orasi.
Pukotine i rane
Zašto se rane zarastaju i pojavljuju se pukotine? Verovatno, nemamo dovoljno proizvoda koji su bogati proteinima. Glavni izvor: ćuretina, piletina, riba. Oni snabdijevaju naše telo aminokiselinama i proteini, koji su neophodni za obnovu kože. Mogući izvor problema biće nedostatak enzima i enzima u organizmu. Zahvaljujući tome, tkiva se vraćaju, generiše se energija, bez enzima u tijelu ništa ne radi. Ali praktično svi mi nemamo ove važne proteinske molekule. Loši uslovi okoline, alkohol, kofein, stalni stres je loš za enzime u organizmu. Zbog nedostatka enzima, starenje postaje mnogo primjetnije, koža je lošije obnovljena, bolesti se javljaju češće, procesi u organizmu znatno usporavaju. U termički obrađenoj hrani nema enzima. Glavni izvor je sirova hrana.
Crvenilo
Često je uzrok crvenila oštra, pržena hrana, različita dimljena hrana. Ako je vaša koža lagana i često crvena, onda isključite iz vaše hrane desertna vina, dimljena kobasica, šunke, dimljeno meso. Ovi proizvodi pomažu u povećanju pritiska i lošem uticaju na tijesto.
Zvezdochki
Njihov izgled je često povezan sa nedostatkom vitamina C. Ovaj vitamin je potreban za proizvodnju kolagena, koji obezbeđuje normalan izgled kože. Ako koži nedostaje vitamin C, koža postaje gruba, potkožne krvarenje, takozvane "zvezde", lako se mogu pojaviti. Jedan od glavnih izvora lepote je vitamin C, i po pravilu to nije dovoljno na kraju zime i ranog proleća.
Sada znamo šta su vitamini potrebni za poboljšanje kože žena. Slijedeći ove savjete, trebate revidirati svoju ishranu i dodati te proizvode kojima će nam trebati naša koža.