Masno tkivo je u svakome. Pomaže nam da uštedimo toplotu, štiti unutrašnje organe od traume i stabilizuje njihov položaj, neguje nervni sistem. Ali kada postane previše, lekari pričaju o gojaznosti. U 98% slučajeva gojaznost je povezana sa neravnotežom između apsorpcije energije i njenog gubitka. Apsorpcija je ishrana i gubitak kretanjem.
Ako dijete pojede puno i malo se kreće, ima svaku priliku da pliva s mastima. U nekim slučajevima gojaznost kod dece može biti povezana sa endokrinim poremećajima (dijabetes, bolest štitne žlezde, itd.).
Pažnja na tabelu
U drugoj godini života, telesna težina se određuje formulima predloženim od strane sovjetskih pedijatara IM Vorontsova i AV Mazurina. Težina detetovog tela je 5 godina = 19 kg. Za svaku nestalu godinu do 5 godina se oduzima 2 kg, a za svaki sledeći 3 kg se doda. Na primjer, u trećoj godini života bebe, težina detetovog tijela izračunava se na sljedeći način: od 19 kg potrebno je uzeti 2 kg četvrte godine, a drugi minus dva kilograma - ispada 15 kg.
Ukoliko je ranije puna djeca u principu bila retkost, tada je tokom proteklih 30 godina s golim okom postalo očigledno da postoji svjetska tendencija povećanja broja djece. U čemu je razlog?
Mi smo ono što jedemo. A šta naša deca jedu?
Naša hrana postaje uljanija, slatka i rafinirana. Razlog za to je potreba da se ukusno i sretno ljudi hrane ukusnim. Niko ne želi, postoji kiselo selo, ako postoji industrijski analog u pogodnoj kutiji, slatko, pa čak i dugoročno skladištenje. Ali što je složeniji industrijski proizvod, to više sadrži masti i ugljene hidrate. Za poređenje: u prehrambenim (naizgled) krekerima - 10% masti (u običnom hljebu - 1-2% masti), u glaziranoj rošti - 25-30% masti (u sjeckarskom sižu - 10%), u čipsu sadržaj masti dostiže 30% . Pored toga, postalo je ekonomski profitabilno za uzgoj živine i mesa na mešovitoj stočnoj hrani, koji sadrži ogromnu količinu hormona. Zvijer raste i brže postaje težina, što znači da se na njega troši manje novca. Ulaskom u rastuće telo, anabolički steroidi uzrokuju ubrzano povećanje telesne težine zbog akumulacije povećane količine masti i vode. Samo proizvođači zaboravljaju da se ista slika dešava kod dece koja jedu ovo hormonsko zasićeno meso, nakon čega naša deca pate od prekomerne težine u metaboličkim poremećajima.
Sva djeca vole slatke i lijepo upakovane proizvode - ovo je dio na kome se računaju proizvođači. Ali oglašavanje ne samo savetuje, već postoje i ti proizvodi - stvara kulturu njihove potrošnje. Nemojte djecu imati sreću bez barova, čipsa, krekera ?!
Prekomerno hranjenje
Preopterećujući bebu, roditelji mu pružaju lošu uslugu: dijete ima povećanje broja masnih ćelija, a telesna težina se povećava. Poznato vam je da gojaznost može biti "zarađena" čak i za vreme deteta, ali na rano povećanje težine može uticati sadržaj masti u majčinom mlijeku i apetit djeteta (frekvencija primjene do dojke), ali je veštačko hranjenje koje može dovesti do prevelikog prenosa kada se koncentracija suve formule povećava.
Manje spavanja - jesti više
Gojaznost može biti povezana sa nedostatkom spavanja. Procjenjuje se da djeca koja su imala manje od 10 sati noćnog spavanja bile su 3,5 puta veća vjerovatnost da imaju višak telesne težine u poređenju sa djecom koja su spavala 12 sati ili više. Ispostavlja se da nedostatak spavanja dovodi do smanjenja nivoa hormona, koji stimuliše metabolizam i smanjuje osećaj gladi, ali povećava koncentraciju hormona koji povećava glad.
Deca bi trebala igrati. Ali igre na otvorenom u dvorištu sada su zamenile računar i PSP. To ne dovodi samo do smanjenja potrošnje energije, već i do povećanja unosa hrane. Ako podvlačimo analogiju sa životinjskim svijetom, životinja se pomera u potrazi za hranom ili ga jede, au tom slučaju je u relativnom motoru motora. A deca, koja primaju nekontrolisanu upotrebu računara i konzola, ograničena su na jedno mesto - aktivnost motora se naginje na nulu, tokom koje se ne može izbjeći višak težine u slučaju metaboličkih poremećaja.
Alergija na gubitak telesne mase
Paradoks, ali to je tako: djeca mogu postati snažna, otporna su pokušaju roditelja da ih oslobodi ove punoće.
Situaciju pogoršava činjenica da njihova djeca "zagrijavaju" depresije sa slatkišima.
Šta uzrokuje gojaznost?
- konstipacija;
- slabost mišićno-skeletnog sistema (ravni noge, slabi abdominalni mišići, povreda položaja). Takva deca su imunosporizovana, zbog čega su bolesnija češća od svojih vršnjaka sa normalnom težinom.
Ako ne izlečite gojaznost u detinjstvu, adolescenti imaju endokrine poremećaje. Pojavljuje se hiperinsulinizam. Činjenica je da se masne ćelije hrane na glukozi, koju isporučuje enzim pankreasa - insulin. Shodno tome, što više dete postaje punije, više insulina se proizvodi. Insulin, zauzvrat, stimuliše apetit, postoji želja za sve više i više, zbog čega teža raste. Kao rezultat (obično - u prelaznom dobu), dijabetes zavisni od insulina može započeti.
Šta da radimo?
Lečenje se obavlja zajedno sa pedijatrom, endokrinologom i nutricionistom. Proverava se metabolizam ugljenih hidrata (postizanje krvi za šećer na prazan želudac, a posle ishrane se proverava insulin sekreciju), proverite funkciju bubrega, funkciju jetre, proučavate hormonski spektar, funkciju štitne žlezde, reakciju na insulin, direktno na EKG, rendgensku četkicu i rentgensku lobanju biološko doba) itd.
Ako gojaznost nije uzrokovana bilo kojom bolešću, već rezultat pogrešnog načina života, dijete se propisuje prehrana za gubitak težine. Cilj lečenja predškolaca treba da bude "održavanje" težine ili da ga održava, a ne da ga izgubi. Ova strategija dozvoljava detetu da doda santimetre, a ne kilograme. "Deca moraju izgubiti težinu od 7. godine. Istovremeno, gubitak težine mora biti veoma spor i stabilan - od jedan i po kg do 500 g mesečno Metode održavanja težine ili gubitka težine su potpuno iste kao kod odraslih. Dete bi trebalo da jede zdravu hranu i povećava svoju fizičku aktivnost. Najjednostavnije u zimu je sankanje, klizanje, skijanje, plivanje u bazenu, tokom leta - mali planinarenje, biciklizam, isti klizalište - već je već pokriven.
Kritična komponenta gubitka težine, posebno za djecu, je svaka fizička aktivnost. Ne samo da spaljuje kalorije, već i formira mišiće, ojačava kosti, pomaže deci da spavaju dobro noću. Kako povećati nivo aktivnosti vašeg djeteta?
Ograničite vrijeme ispred televizora i računara na 2 sata dnevno.
Odaberite časove koje voli vaš dječak. Da li voli prirodu? Često se šetate. Ako želite bebu da se više pomera, budite aktivni. Idi gore stepenice peške, a ne na liftu. Razmislite o aktivnim aktivnostima koje cela porodica može učiniti zajedno.
Pretvorite kućne zadatke u porodičnu zabavu. Ko će srušiti više korova u vrtu? Ko će sakupljati više smeća na sajtu?
Sprečavanje gojaznosti
U prvom i drugom mesecu života sa šest puta hranjenjem, prosječna dnevna zapremina dječije hrane iznosi 800 g (ml) dnevno, odnosno 120-150 g (ml) u isto vrijeme. Od drugog meseca života do godine, prosječna dnevna zapremina bebe je 900-1000 g (ml). Od godine do godine i pol - 1200.
Često mastilo može biti previše debelo ili previše, a beba ima dobar apetit. A onda će ti izgledati čvrsto ispred tvojih očiju. U takvim slučajevima neophodno je unositi hranjenje prema režimu, a ne na zahtev, posmatrajući tročasovni interval između obroka.