Često se dešava da su roditelji prisiljeni da reše problem regulisanja težine njihovog deteta. Ali ako su neki zainteresovani za rešavanje problema viška težine njihovog deteta, drugi, naprotiv, rešavaju problem nedostatka težine. Ovaj problem se uvek javlja tokom perioda seksualnog formiranja.
U ovom dobu ljudi sa nagomilavanjem pokušavaju pronaći greške u njihovom izgledu. I uvek se nalaze, čak i ako telo ima besprekorni izgled. Dakle, vaša cifra može dovesti do formiranja kompleksa odrasle osobe. A grupa glavnih kompleksa uključuje prekomerno stomak.
Zašto tinejdžeri nemaju dovoljno težine?
Rast skokova. Stopu rasta doživljavaju svi tinejdžeri. Ovo naročito važi za dečake mlađe od petnaest godina. Nekoliko meseci njihov rast za deset centimetara može da se poveća. Ali mišićna masa ne može da uhvati takav skok rasta. Čini se da je dečak vrlo brzo izgubio težinu. Ovde nema razloga za zabrinutost. Samo je intenzivan rast njegovog tela kriv. Prema tome, i doktoru koji šalje dijete zbog oštrog smanjenja težine ne bi trebao biti.
Oštećenje apetita. Ovo važi za apsolutno sve tinejdžere. Čini se da je lako rešiti problem. Ali budite pažljivi i prvo pogledajte pažljivo na adolescentu. Ne prisiljavajte ga da jede. Možda će se pojaviti vrlo ozbiljan uzrok smanjenja apetita. Na primer, njegova snažna emocionalna iskustva. U tinejdžerskom periodu, većina dece su maksimalisti. Ako odraslima nešto izgleda normalno i sasvim normalno, dijete može doživjeti stvarnu dramu. Nemojte mu ponuditi ukusno jelo, ali samo treba da razgovarate, dovedite ga u otvoreni razgovor. Tako ćete moći naučiti suštinu svog problema.
Stres i depresija. Uvek dovode do kvara metabolizma. A metabolizam značajno utiče na težinu osobe. Naravno, ovaj razlog nije samo tinejdžer. Svi ljudi su podložni tome. Ali njegov ozbiljan značaj se ne smanjuje. Ovde lekar može pomoći tinejdžeru.
Pokret. Adolescenti se mnogo kreću i igraju mobilne igre. Prekomerna motorna aktivnost vam ne dozvoljava da dobijete težinu detetu. Ali da je ograničimo u pokretima ne bi trebalo da bude. Neophodno je sastaviti ishranu za dan.
Kako brzo povećati težinu?
Uključite u ishranu tinejdžerske hrane koja sadrži mnogo proteina, ugljenih hidrata i vlakana (meso i ribu ili živinu), testenine i mahunarke. Nužno na stolu uvek treba puno voća, povrća i jagodičastog voća. Da, to je plod. Oni takođe mogu povećati težinu. Ovo čini fruktozu. Mnogo je u grožđu, dinju, breskvama, bananama. Ovi plodovi ne koriste ljudi koji pokušavaju da izgube težinu.
Da bi se poboljšao apetit, potrebno je dodati puno začina i začina na hranu. Veoma dobro povećajte apetit kada jedete beli luk, biber, ruzmarin. Ako pecate, uvek dodajte cimet.
Hrana tokom dana treba uzeti najmanje pet puta. Masti i pržena hrana treba isključiti. Takva hrana se probije u stomaku u veoma dugom periodu. Ovo stvara osećaj sitosti u osobi, glad se ne oseća, apetit se smanjuje. Nemojte jesti brzo hranu, ne idite u restorane brze hrane.
Napišite dijete u sportskom dijelu po svom nahođenju. Neka izgradi mišić. Zamolite kompetentnog trenera da uzme u obzir karakteristike razvoja dečijeg organizma i da mu nadoknadi poseban skup vežbi. Ako se to ne uzme u obzir, onda će se težina povećati. Ali ovo povećanje težine neće biti jednoobrazno. Masnoće će se pojaviti u najnegrešnijim delovima tela tinejdžera.
Ali takve teretane su često daleko od mjesta boravka tinejdžera. Neki se bave dodatnom studijom ili radom. Za fitnes sobu apsolutno nema vremena. Sportska ishrana će pomoći ovde. Sadrži mnoštvo amino kiselina i proteina. Ovaj proteinski protein odlično apsorbuje bilo koji organizam. Još bolje od svakodnevne hrane.
Ali ne možete u potpunosti zameniti hranu s takvim koktelima. Oni skoro ne sadrže dijetetske vlakne i mnoge mikrohranače. Ove korisne materije mogu se dobiti samo od običnih proizvoda. Prema tome, sportska ishrana treba posmatrati kao dodatnu podršku telu i ne koristite je umesto uobičajene dnevne ishrane.
Sada znate kako pomoći tinejdžeru da reši problem sa težinom. Nakon što ste identifikovali i razumeli razloge, pomaćete mu da brzo postigne željenu težinu.