Danas niko ne treba vodu u vodi, on je dostupan svima, mnogi čak idu u kupatilo, ali većina ljudi se tušira ili kupi kod kuće. Svako može da organizuje malu odmaralište kod kuće, glavna stvar je da ga uzme pravilno.
Tuš ili kupka?
Sve zavisi od vašeg zdravlja, raspoloženja i, naravno, vremena. Na primer, ako imate menstruaciju, onda je bolje da se tuširate. Može se uzimati svaki dan nekoliko puta. Ujutru stimuliše i oživljava, a uveče se opušta i umiruje umor.
Danas skoro svaka osoba ima u svojoj kući Ivannu i tuš, tako da je nedavno kupka postala ne samo mesto za pranje, već mjesto za oslobađanje stresa opuštanja i prečišćavanja.
Kako kupci utiču na telo?
Prvo, morate obratiti pažnju na temperaturu vode . Topla voda dozvoljava raspuštanje u ne-supstancama i kiseonik bolje prodire u kožu. Pora se savršeno otvaraju i čiste, pa koža počinje da diše.
Drugo, pritisak vode utiče na nas. Da li ste primetili da kada se uronimo u vodu, osetimo težinu našeg tela? Zahvaljujući ovoj snažnoj sili vode, telo se opušta, cirkulacija krvi se poboljšava, mišićno-skeletni aparat je maksimalno opušten i istovaran, odliv krvi ekstremiteta se povećava i volumen krvi u telu se distribuira.
Treće, na telu postoji hemijski efekat . Supstance koje se rastvore u vodi, povećavaju ton i ublažavaju napetost. Uz pomoć kupatila, možete lečiti određene bolesti. Ako dodate lekovito bilje, soli, esencijalna ulja, penu ili bezbojnu kenu u vodu, dobićemo terapeutski i preventivni efekat.
Od svakog dodatka do kupke zavisi od efekta na telo: živost ili opuštanje, oslobađanje bola, toniranje, lečenje ili povlačenje stresa.
Kako ispravno se kupati?
Kupatilo je mesto gde ste zaboravili na sve. Da li ste ikada imali takvu stvar da ste se opustili i zaspali?
Postoji nekoliko vrsta kupatila:
Topla kupka - temperatura vode je 36-38 stepeni. Ovo su najpoznatija i udobna kupka. U takivannu mora biti 40 minuta.
Vruća kupka -Temperatura vode je iznad 39 stepeni i možete da provedete ne više od 20 minuta u njemu.Ako ste više u toploj vodi, srce će patiti, pa je bolje držati srce u vodi.
Pored ovih kade i dalje su ravnodušni (34-36 stepeni), hladni (oko 30 stepeni) i hladni (oko 20 stepeni).
Trajanje njihovog prijema zavisi od vašeg prenosivosti, ali morate zapamtiti da je vreme hladnih kupaka svega 5 minuta.
- Nemojte se odmah kupovati nakon jedenja, tek nakon dva sata.
- Bolje je da se ne kupate tokom menstruacije, iako pomaže da se suočite sa bolom prvog dana.
- Tokom postupka kupatilo treba biti toplo, najmanje 25 stepeni. Nemojte dozvoliti nacrt.
- Nije preporučljivo ležati u kupatilu dugo vremena, a onda da se opustite, ona će vam oduzeti svu svoju snagu.
- Kada se kupate, nemojte razmišljati o negativnom, staviti neku prijatnu muziku i malo osvetliti svetlo.
- Pod tušem pre kupanja, pa se rastvoreno u vodi bolje prodire u kožu.
- Da pravilno očistite kožu, koristite posebne četke. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi u tkivima, napravite laganu prijatnu masažu.
- Na kraju postupka hranite telo kremom ili losionom.
Šta dodati u vodu?
Pena
U svim filmovima kupanje se uzima samo sa penom, smatra se najpoznatijim aditivom. Njegove funkcije su pena i aromatizacija. Dakle, to uključuje različite boje, sredstva za pjenjenje, konzervanse, ukuse i mirise. Čak i ako kupite skupu penu, ne morate misliti da je korisno, tu je i polu-petrohemikalija.
Pre nego što kupite penu, pročitajte kompoziciju, tako da je bilo manje hemijskih komponenti. Pene sa "ukusnim" ukusima (jagoda, vanila, tiramisu, čokolada i druge) se uopće ne dopadaju. U suštini oni imaju za cilj slabljenje i ugodne misli, naravno, ako niste na dijeti.
Sol
Kupke sa dodatkom soli su vrlo korisne za prevenciju i lečenje određenih bolesti. Solne kupke mogu se uzeti kod kuće. Kupovina morske ili jezerske soli može biti u prodavnici kozmetike ili u apoteci. Zapamtite da soli za kupanje imaju tonski efekat, tako da je najbolje da ih ne odvezite pre spavanja.
Pre dodavanja so, pročitajte uputstva. Zapamtite da sol ne može biti prirodna. Ne zbog same soli, već zbog veštačkih aditiva.
Takva kupka mogu da aktiviraju metabolizam organizma, smiruju nervni sistem i pomažu u suzbijanju mišićnog bola.
Eterična ulja
Efirneemasla prilikom kupanja daje poseban efekat. Aktivne supstance ulja penetriraju u kožu, a takođe i na telo utiču na miris, zahvaljujući svojim mirisima.
Da biste se suočili sa prehladom, potrebno je da se kupite sa dodatkom limunovog ulja, ruzmarina, tamjana, peperminta, sandalovine, brina, čaja, lavande, kamilice, eukaliptusa, jele, mirrona i kedra.
Da dopunite , dodajte timijunu, neroli, mandarinu, kreč, grejpfrut, kardamom, limun, bergamot, borovu, narandžicu, bosiljak ili smrznuću u kupatilo.
Da biste postigli opuštajući efekat, koristite kamilicu, cvet kreča, balzam od limuna, ylang ylang, lavandu, jasmin ili marjoram.
Pre kupanja esencijalnih ulja temeljito isperite sa svim deterdžentima, tuširajte se i isperite šminku. Najbolje je da operete glavu prirodnim sredstvima.
Za 20 litara vode dodajte kapu esencijalnog ulja. Nije lako dodati ulje u vodu, ako dođe u kontakt sa kožom, može doći do iritacije.
Prvo morate rastvoriti ulje u emulgatoru, a zatim dodati u kupatilo. Kao emulgator može biti med, mleko, soda, morsko so, krem ili kefir.
Bilje
Sve biljke sadrže razne korisne i aktivne supstance: minerale, tanine, fitonide, vitamine i mnoge druge. Veoma je korisno da udišete mirise biljaka.
Možete pripremati ekstrakte kod kuće, a možete kupiti gotove proizvode u prodavnici ili apotekama. Takođe možete kupiti bilje tamo. Infuzije i proizvodi treba da budu pripremljeni kako je napisano na pakovanju. U jesen, ljeti i proleće, možete sami sakupljati i sušiti. Moramo sakupljati pogone na čistim mestima, daleko od puta, grada i privatnih kuća.
Da biste vratili nervni sistem, potrebno je dodati decu ogrlicom, origanom, cvetovima kreča ili valerijana u kupatilo.
Da biste poboljšali spavanje i tretirali hladnoću, koristite decukciju pirinčanih pupoljaka, rukola, almondwort svilene crve.
Ako glava boli , onda dodajte čorbu mente i lavande u kupatilo, a ako su mučili - eukaliptus i žalfija.
Pre kupanja sa biljkama, uverite se da niste alergični na ove biljke. I takođe, ako se tuširate ispred, onda posle toga ne morate da radite ovo.