Redovna medicinska masaža će pomoći da se oslobodite umora i daje koži zdrav izgled.
Ujutru, kako biste brzo odvezli ostatke spavanja i ušli u radni ritam, obavite terapiju vežbanja, obavite masažu vrata vratu. Lagano gurnite jastučiće od uha do ramena, a zatim duž cervikalnih pršljenova u smjeru od dlake do leđa. Na kraju masaže, obavite ovako guranje: gurnite dlan čvrsto na kožu i izvršite kretanje od vrha do dna u pravcu od dlake do leđa i ramena zgloba.
Dnevno trljanje kože četkom za telo sa prirodnim ščetkama ojačava cirkulaciju krvi i eliminiše nakupljene masti. Kozmetologi preporučuju postupak onima koji žele da se oslobodi celulita. "Isperite" telo četkom pre nego što se tuširate.
Da biste otklonili tenziju. Opustite se nakon jednog dana rada koji će pomoći vrlo jednostavnoj medicinskoj masazi. Lezi, savijte noge. Koristeći prste desne ruke, polako masirajte površinu leve ključne kosti sa kružnim pokretima, a levom rukom masirajte površinu desne ključne kosti. Sada podignite levu ruku i čvrsto ga držite desnom rukom, pomerite se sa područja pazuha na lakat. Na isti način, masirajte mišiće desne ruke.
Jednostavna gimnastika ruku. Uzmite zglob, podignite zglob, a zatim spustite zglob. Ponovite pokret 10 puta. Sledeća vežba: uhvatite zglob. Povucite palac palca u kružni pokret od zgloba do ulnarne šupljine i leđa. Sada postavite desnu ruku i leve ručke sa zgloba na područje lakta.
Koraci zahtevaju mnogo više pažnje i pažnje nego što obično imaju. Svakog dana, nakon što se kupate ili tuširate, trljajte stopalima masažom stopala: stisnite prste u pesnicu i lagano pritisnite malo, polako prelazite sa prstiju do petu. Ponovite 20 puta.
Da biste izbegli neprijatne senzacije u nogama nakon napornog dana, svakodnevno vršite takvu masažu: pre svega, treba da trljajte kukove, a zatim masirajte kolena palpirajućim pokretima. Na isti način radite na donjoj nozi, zatim gležnje, prste i štiklove, a zatim se vratite do bokova. Nakon masaže, ustaje i naizmenično trese noge.
Zima je pravi test za zdravlje. Najjednostavniji i efikasniji način zaštite kože u hladnoj sezoni je svakodnevno trljanje sa sredstvima za zagrevanje. U srcu zaštite sredstava za grejanje je jedinstvena komponenta - purculinovo ulje. Ova supstanca je analogna maziva koja pokriva kožu i perje ptica i pouzdano ih štiti od hipotermije. Zahvaljujući tome, vaša koža će biti zaštićena čak i pri niskim temperaturama.
Pri pripremi za zimu, ne zaboravite da kupite takve fondove. Sa takvom kozmetikom vaša koža se ne plaši snijega, niti blizzarda, niti mraza!
U zimu, vaša koža je nadohlađena, počinje da se oljuštava i pojavljuje se suvoće. Dakle, u hladnoj sezoni najbolje je nositi rukavice i koristiti posebne alate zimskog tipa. Takođe pomaže u hladnom redovnom pijenju vrućeg čaja i kupanju kupatila.
Masaža takođe značajno poboljšava cirkulaciju krvi i stoga se preporučuje da se svakodnevno izvodi. Krv se tako zagrijava.
Masaža se preporučuje i trudnicama, djeci i novorođenčadima. Samo-masaža je tretman masaže kod kuće. Zbog toga se preporučuje terapijska masaža, uveče i poželjno pre spavanja. Verujte mi, posle nekog vremena zaista ćete videti značajne rezultate.
A ako imate stalnu glavobolju, takođe možete sami masirati glavu. Da biste to uradili, stavite prste na glavu (na viski) i masirajte dok glavobolja ne nestane.