Da li trudne žene odustati od odmora radi zdravlja budućeg djece? Trudnoća nije bolest, već posebno stanje uma i tela. Naravno, tokom trudnoće, morate pratiti vašu ishranu. Ali u isto vrijeme, praznik je radost svakodnevnih brige. Najbolji lek za stres. Čak i veoma "vesela" praznična gozba za trudnice neće učiniti nikakvu štetu ako pratite određene mere predostrožnosti.
Ako posjećujete.
Svaka večera je bogata različitim jelima i pićima. Sweet dimljeni proizvodi, piletina na žaru , pečurke i nezaboravna salata sa olivierom. Žalostno je gledati kako drugi ljudi jedu hranu dok vam pokvasite kašicu preko kašike. Ali nemojte biti depresivni! Jasno je da zanimljiva pozicija zahteva da se pridržavate određene dijete. Ali nema pravila bez izuzetaka. Glavna stvar koju treba zapamtiti, na prazničnoj gozbi za trudnice nije zabrana, već razumno ograničenje. Kada je sve zabranjeno, vi želite najpoželjnije. Zašto progutati drool? Ako uslov dozvoljava, možete rizikovati da probate najkvalitetnije - ali malo po malo.
Pre prazničnog praznika posetite dobar obrok voća. Kruške i jabuke su posebno dobre. "Očarajte" stomačnu konzervu i mekinje, pripremljene u toploj vodi. Ovo će smanjiti vaš apetit prije svečane večere. U suprotnom, nećete dati pasus domaćici ili konobarici. I jedite sva jela u dosegu. Takođe je preporučljivo piti prije praznika čašu mirne vode - pola sata prije banketa. Takođe će opet osetiti glad. Pored toga, doprinijeće dobrom radu vašeg creva.
Kada su se gosti sjećali i nakon što je prvi tost počeo jesti, i vi ne trošite vrijeme. Ali obratite pažnju: šta se skuva i šta je kuvano. Započnite praznik sa svežim povrćem, začinjenim biljnim uljem (idealno - maslinastom), a ne majonezom. Ne morate jediti svu hranu istovremeno. Jedi polako. Imate pravo na ubedljiv razlog - trudnoću - da se odreknete treće vruće jelo i palačinke sa deset različitih punjenja. Prednost za jela od sočiva, pasulja, jarko žuto i tamnozeleno povrće. Kao što je bundeva, zelena paprika, brokoli, špinat i tako dalje. Ali zapamtite, sosevi i začinske začine su kontraindikovane za trudnice.
Ako ste privučeni u dimljenu kobasicu, onda možete razbacati sa samo par rezina. Nemojte ga zarobiti krompira. Najbolje mesto za ukras je kuvano povrće ili pirinač. Ovi proizvodi imaju efekat omotača. A štetne supstance sadržane u dimljenim proizvodima dolaze prirodno.
Najteža stvar je otpor brašnom i slatkim. Buduća majka ne treba da se uključi u kolače i kolače, peciva i pite sa različitim punjenjem. U ovim jelima postoje prečišćeni ugljeni hidrati. Učestvuju u ispiranju kalcijuma iz kostiju, što može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Takođe zapamtite da su višak kalorija deponovani u tkivima ne samo majke, već i fetusa. Za trudnice idealne dantije na svečanom stolu biće deserti od suvog voća, sve vrste želea, souffléa i voćnih salata.
Ako je neko jelo izgledalo sumnjivo, gorko ili jednostavno nije otišlo - ne jesti ga od ljubaznosti domaćini. Bujica simptoma trovanja hranom, zajedno sa toksikozom, neće zadovoljiti ni vas ni vlasnika. Ako želite zadovoljiti gostoprimljive domaćine, jednostavno ne ostavljajte praznu ploču. Stavite salatu salate i tiho uživajte u komunikaciji sa komšijama na stolu. Ako ste uporno ponuđeni da probate nezdravu jarbu, odbijte, pozivajući se na alergiju. Ovo deluje mnogo ubedljivije nego savjeti polupšepa trudnoće.
Napadi između obroka korisni su čak i za seljake sa trodnevnom strnom. Šta da kažem o trudnicama! Pokušajte da sednete za stolom manje. Tokom opštih "dima odmora" hodajte duž svežeg vazduha. Ako ste umorni od buke opšte zabave, zamolite vlasnike da se dogovore da se opustite u posebnoj sobi. Normalni vlasnici te nikada neće osporiti.
Šta kažeš na kap poine?
Često je moguće videti sliku kada je trudna žena ubeđena da "pije" malo alkohola. Svi u horu su uvereni da neće biti štete. Kako da znam. Uticaj alkoholnih pića na fetus zavisi uglavnom od karakteristika određene majke, odnosno tela. Svaki organizam ima svoju reakciju na alkohol. Njegova sposobnost obrade alkohola. Ovo može zavisiti od stanja unutrašnjih organa, genotipa fetusa, mogućih štetnih navika, prirode ishrane, trajanja trudnoće. Očigledno, da bi se budućem djetetu izložilo čak i minimalnom riziku, nije vrijedno. Zbog toga, trebalo bi da odustanemo i sa svetlom šampanjcem. Možete da ugušite svoju žeđ sa jednostavnim morsom ili mineralnom vodom bez gasova.
Ako unapred znate o prazničnoj gozbi, hvatajte neko bezalkoholno vino. Ovo neće izazvati sumnju među naročito sumnjivim gostima. Osjećat ćete se "lako".
Ako ste domaćica svečanog praznika.
Najbolji sto za odmor (za vas) biće onaj koji se organizuješ. Onda ne morate birati sve večere, računajući, korisni su ili ne. Napravite listu jela unapred. Dakle, ne zbunjujete se koliko i koje proizvode kupiti. Slobodno preuzmite vodstvo u procesu. Ne zaboravite da biste trebali voditi samo. Trčanje oko prodavnica veruje ljudima koji su vam blizu. Isto važi za pranje podova i posuđa, čišćenje povrća, rezanje mesa, pripremanje i serviranje stola. Na gozbi morate biti puni snage i zdravlja.
U trudnoći, senzacije ukusa i zavisnosti se veoma često menjaju. Veliko slano jelo može izgledati malo slano. Okus poznatih proizvoda može izgledati čudno i sasvim neobično. Ovo je posledica promena kiselosti u stomaku, sa nedostatkom određenih supstanci koje intenzivno apsorbuje fetus. S obzirom na to, možete se zadovoljiti svojim omiljenim jelima, ukusom i kvalitetom koji vam se sviđa u ovom trenutku.
Korisno - nije korisno.
Počnimo sa konzerviranim proizvodima. Trudnice se ne preporučuju za konzumaciju. Takođe, maksimalna potrošnja začinjene i masne hrane treba minimizirati. Ovo će vas zadovoljiti sa jetrom. Sa povećanim pritiskom, edemom, izbegavajte kačkavaljke i dimljene proizvode, koji su bogati svakom prazničnom prazniku.
Odnesite je odgovorno na pripremu zdravih jela. Ako već salate salate sa uljima, onda svakako maslina. Zanimljivo je dodati jogurt, limunov sok, "tečni" sos sa biljem. Za vas, mesni asortiman je poželjan od pečenog i kuvana mesa. Tabela od ovoga neće postati siromašnija. Zamislite: pileći file, ćureće grudi, želeći jezik, govedinu i mladu teletinu. Zvuči ukusno. Ovo je mnogo originalnije nego uobičajene kobasice i šunka, nije poznato šta je napravljeno.
Vruća jela: Ribu i meso treba pečiti u foliji, uz bočno jelo od povrća i zelenila. Kada kuhate teletinu za ukus, možete mastiti foliku sa karanfilićem. A sam meso uzima sojinog sosa. Zapanjujući miris razbitiće goste na licu mesta! Za vas i goste je posebno korisna bilo koja mastna riba . Da bi maksimalno sačuvali sve vitamine i elemente u tragovima, ribu treba kuvati za par. I povećati apetit, posuti ih limunovim sokom i biljem. Boja će biti elegantna, ali ukus je divan.
Dezert: Ako je jela od kuvanja najkorisnija, a zatim kao desert, kuvajte pečene jabuke. U zavisnosti od vašeg ukusa, mogu se puniti marmeladom, šumskim bobicama, medom, orasima, sosom. Nije inferioran korisnosti jabuka i kuvana u sirupu sa cimetovima krupama, punjenim sirom. Samo nemojte uklanjati kruške, mnogo lepše. Da bi impresionirali goste, mogu se naći fantastične mlečne i voćne žele šljive. Kao ornament, uobičajena čokolada može se zameniti hematogenom. Dodajte sušene kajsije i suve šljive.
Nemojte piti gazirana pića, bilo da je to dečiji šampanjac ili banalan limunada. Ugljendioksid povećava volumen želuca, koji je ispunjen trudnicom. Da biste ugasili žeđ, mali slatki kompoti i voćni napici su savršeni. Za estete može se preporučiti bezalkoholno vino. Ovo je pravo grožđe vino sa svu korisnost. Samo alkohol u njima uklanja lukav način u poslednjoj fazi proizvodnje.
Mali tweaks: Ako niste sigurni u svoj otpor na hranu, a trajanje trudnoće vam omogućava da radite oko kuće - brinite za goste za sebe. Trčanje sa posudama iz kuhinje do stola i nazad, nemaš vremena da mirno jedeš za stolom.
Ono što preti ponižavanju.
"Što više jedete, što pre ćete spavati." I zbog toga će ostati manje vremena za proslavu.
- Prekomerna hrana neizbježno vodi do viška težine.
- Starija generacija uverava da majka treba da jede za dvoje. Možda je pre pedeset godina ovo bilo stvarno. Ali sada, s obiljem sintetičkih proizvoda, prejedanje može dovesti do različitih komplikacija tokom trudnoće i porođaja. Razlog je prekomerna težina novorođenčeta.
- Sve je umereno u redu. Zloupotreba čak i najkorisnijih proizvoda može dovesti do alergijskih reakcija u vama i budućnosti za vaše dijete.
Ako ste tokom praznične praznike dopustili sebi malo dodatnog, nemojte paničiti. Kontrastni tuš i vežba za trudnice će vas vratiti u život posle mogućeg prejedanja.