I provodi zdravlje dok se ne pojave prvi alarmni zvonovi. Iako mnogi često i prvi signali o pomoći koju telo daje, ne obraćajte pažnju. Ovo naročito važi za mlade ljude koji smatraju da je zdravlje neiscrpni izvor. Dakle, možete piti bez ikakvih oštećenja, pušenja, sve što vam srce želi, provedite mnogo sati na kauču ispred TV ekrana ili sedite ispred računarskog monitora. Ali kada postane nemoguće ignorisati SOS signale koji dolaze iz dubine tela, osoba dolazi do očaja. Tada počinjemo da iskreno tražimo odgovor na pitanje: "kako obnoviti ranije zdravlje"? Da ne morate odgovoriti na ovakva pitanja kako biste sprečili takvu situaciju opasnu po život, postavite se sada još jedno pitanje: "Šta da radim svaki dan kako bih očuvao svoje zdravlje"? Zapravo, postoji izlaz iz ove situacije. Vrijedno je da osoba jednostavno shvati šta je zapravo važnije: dobijanje sumnjivog zadovoljstva ili zdravog punog života. Dakle, dozvolite mi da vam dam prvi savet koji će vas voditi na putu ka zdravlju. Ovaj savet je univerzalni i relevantan za svaku osobu iu svako doba. Najvažnija stvar koju treba svakodnevno učiniti da biste sačuvali svoje zdravlje jeste što je moguće više da se pomerite. Nije ništa što postoji izreka da je pokret život. Zaista, ovo je tačno. Čovek nije biljka, on je prvobitno bio programiran za motorne aktivnosti. Dakle, prvo pravilo koje treba zapamtiti: da održavate zdravlje tokom čitavog dana, unesite svoje mišiće, nemojte da sedite. A ako je posao sedentar, onda iz ove situacije možete pronaći način izlaska. Recimo, u pauzama između slučajeva možete obavljati kabinetsku gimnastiku. Ne postoji takva mogućnost, nemojte biti lijeni i nakon posla dajte najmanje 15 minuta dnevno fizičkom naporu. Dakle, hajde sada da razgovaramo o drugom pravilu, poštujući da možete pomoći vašem tijelu da uvek ostane toniran. Važno je da osoba prati svoju dijetu. Potrebno je jednako racionalno, uravnoteženo, tako da u vašoj ishrani postoji dovoljna količina i pravilan odnos proteina, ugljenih hidrata, masti, kao i vitamina i elemenata u tragovima. Treće pravilo je da uživate u životu, da potražite sve u svemu. Ne zaboravite da svakodnevno prave pohvale drugima. Radost, dati ljudima, vraća se vam u potpunosti. A ovo takođe pomaže našem tijelu da ostane toniran.
Kao što veruju ljekari Istok, bolest se odmah ne manifestira na materijalnom nivou. Prvo se formira u našoj glavi, ona je generisana našim umom, našim razmišljanjem. Dakle, važno je očuvati čistoću vaših misli, a takođe i staviti svoj budući život u dobro zdravlje.
Ali zanimljivo je kako su naši prethodnici zadržali svoje zdravlje, šta su radili za ovo? Navike zdravog načina života uvučene su u one koji su živjeli pre nas, od rane godine, a takođe su prenijeti iz jedne generacije u drugu kao dobru tradiciju. Pa, na primjer, ujutro su djeca prinuđena da operu ušiju. Ispostavilo se da je ovaj ritual besmislen. Istočni iscelitelji su dokazali da je na školjkama ušiju puno biološki aktivnih tačaka, čija stimulacija ima blagotvorno dejstvo na gotovo sve unutrašnje organe. A naši preci su prisilili svoje male članove domaćinstva da brišu ruke veoma pažljivo, na svaki prst. Kako se ispostavilo, u blizini prstiju na prstima postoje, kao i na ušima, aktivne biokorepe, čija masaža može pomoći radu unutrašnjih organa. Naši preci su takođe znali i naučili svoju decu kakve koristi bi mogla donijeti pun doručak. A evo još jednog recepta za dugovečnost naših predaka - to su redovne šetnje na ulicama i svim putovanjima u šumu. Kako stara ruska poslovica kaže: "U borovoj šumi - moliti se, u besi - zabaviti se, smrću - da se udari." Koliko su mudri kao i naši prethodnici, znali su lekovitu moć drveća. Istina, odmah predviđamo da sva drveća ne mogu poboljšati ljudsko tijelo i dušu. Na kraju krajeva, postoje drveća koja nas mogu hraniti energijom (na primer, bora ili breza), ali postoje i one koje su, naprotiv, uzete od nas (aspen ili topola). Ali i takva drveća su u stanju da iskoriste naše zdravlje - savršeno ublažavaju bolne osećanja, uklanjajući od upaljenog organa višak akumulirane energije tamo. Naravno, moderni skeptici možda se ne slažu sa ovom odredbom. No, ovde je činjenica da su vanjske šetnje, komunikacija s prirodom, od koristi našem zdravlju, nemoguće je izazvati. Dakle, dnevne šetnje u parku ili šumi će vam pomoći da ojačate svoj imunitet, vratite snagu i mir uma. Čistoća je još jedan ključ za dobro zdravlje. Kao što smo ranije rekli, naravno, prvo i najvažnija duhovna čistota je važna, ali je i dalje fizičko važno. Veoma je važno strogo poštovati ličnu higijenu, higijenu rada, odmor i dom. Prateći ovu preporuku sigurno će vas spasiti od mnogih bolesti.
Nažalost, ne postoje takve magične pilule koje će zauvek spasavati čovečanstvo od svih bolesti. Odlično zdravlje je težak svakodnevni rad. A evo nekoliko preporuka o tome šta sada možete početi da biste pomogli vašem umornom tijelu. Razmislite o ovim stvarima (neka budu malo) da se svakodnevno rade! Prvo, od najmlađih godina, pazi na ishranu. Nemojte sebi dozvoliti da jedete brzo hranu. Neka tvoj sto ima svježe voće i povrće svaki dan. Jedite hranu bogata Omega-3 kiselinama. Takođe je neophodno smanjiti količinu konzumiranog šećera dnevno. Drugo, izbacite životne zavisnosti (alkohol, pušenje, itd.). Treće, kad god je to moguće, minimizirajte kontakt sa hemikalijama. Takođe, u cilju štednje vašeg zdravlja već dugi niz godina, potrebno je puno pomeriti, a ne podlegati stresu, ali i stalno trenirati mozak kako bi se održala jasna razmišljanja iu starosti. To su osnovna pravila koja će vam pomoći da uštedite i ojačate svoje zdravlje. Glavna stvar je da ne budite leni da ih pratite svaki dan.