Pražene žitarice (pahuljice) pšenice, mahunarke: soja, pasulj, lucerka i sočivo
Neverovatne prednosti i izvor energije za organizam su kalemi pšenice i mahunarki. Oni prečišćavaju telo štetnih toksina i toksina, poboljšavaju metabolizam, povećavaju imunitet.
Za klijanje zrna je jednostavno, u tu svrhu je neophodno da ih operete, postavite na pločicu za pecivo, da popunite toplom vodom koja bi trebalo malo popuniti zrnu i ostaviti noć na sobnoj temperaturi. Ujutru sperite zrno, sipajte svežu vodu i pokrijte pamučnom salvetom. Dvaput dnevno - mijenjati vodu ujutru i uveče. Pšenični kalčki će biti spremni za upotrebu nakon jednog i po dana. Uzgoj kalupa će se pojaviti drugi dan, i bolje ih koristiti na četvrtom. Uklonite oljuštenu koreju zrna.
Propuštene žitarice najbolje se jedu svježe u salatama ili dodaju u spremne obroke, možete pripremiti korisne gljive. Posebno je korisno koristiti kalupe za doručak, punjenje energijom za ceo dan.
Pivski kvasac
Pivski kvasac je depozit vitamina i vitamina (B1, B2, PP, pantotenska kiselina, B6, vitamin D itd.), Minerali uključujući hrom, cink, sumpor, bakar, magnezijum, fosfor.
Da budete energični i energični cijeli dan, popijte svakog jutra piće, sastavljenu od kašičice pivskog kvasca i voćnog sokova.
Plodovi voće
Svježe ili suvo lišće u šipkama sadrže nekoliko puta više vitamina C od citrusa.
Koristite pročišćene zrele plodove crvene boje, tamne crvene su vrijedne, ne podvrgavajte ih bilo kakvim kulinarskim toplotnim tretmanom, pošto ceo proces vitamina C nestati.
Suvo voće i orasi
Ovo je idealna hrana za snackanje i punjenje energije. Imaju puno korisnih i vrijednih svojstava. Međutim, ako je telo prekomerno težak, koristite leševe u maloj količini.
Seme tikve, suncokreta i tikvica
Ovo seme brzo i lako apsorbuje tijelo, sa veoma bogatim uljima, vitaminima, proteinom, ugljenim hidratima i mastima.
Koristite ih bolje u prirodnom ili suvom obliku, možete dodati rastolchennymv prah u supe ili salate.
Fermentisani mlečni proizvodi
Kiseli mlečni proizvodi su zasićeni vitaminima životinjskog porekla B12, A, D, pomažući da brzo asimiliraju proteine, kao i da sadrže korisne bakterije.
Jedite kisele mlečne proizvode pripremljene u čistim kulturama.
Morske alge
Sadrže sve neophodne mineralne soli za život, veliku količinu joda, kao i veoma vrijednu raznovrsnost vitamina K-phylloquinone, koja reguliše funkcije jetre i povećava mišićnu snagu tela.
Koristite jela od morskih tragova, salatu "Sea kale" za zdravu hranu.
Sbiteni
Sbiten je tonirano piće koje se sastoji od medenih sirupa začina. Poboljšava raspoloženje i vraća snagu. Popijte ovo piće trenutne živosti i energije toplo.