Nije uobičajeno glasno govoriti o ovom problemu, ali se mnogi suočavaju sa tim problemom. Reč je o konstipaciji. Stvar je izuzetno neprijatan, posebno kada se pretvara u hroničnu formu. Postoji mnogo lekova koji obećavaju izlečenje iz zaprtja jednom za svagda. U stvarnosti, oni pomažu za kratko vrijeme i imaju mnogo neželjenih efekata. Ali, ispostavlja se da se bez problema oslobodite konstipacije! Odgovor je jednostavan - specijalna trodnevna dijeta - a vi ste u savršenom redu. O čemu možete da jedete sa hroničnim zatvaranjem, pročitajte u nastavku.
Malo ljudi zna da je hronični konstipacija dve vrste - atonična i spastična. I svaka od njih zahteva sopstvenu dijetu. Atonski konstipacija je uzrokovana nedovoljnom kontrakcijom creva ili creva. Takođe se zove "leni creva". Sa spazmodičnim zapinjanjem, pacijenti dobijaju konvulzije (spazme), zbog čega su ometani i proces digestije hrane i proces njegovog eliminisanja. Najčešće je kod žena srednjih godina. Ovdje je moguće jediti uz hronične zapise različitih vrsta:
- Ishrana sa atonskim zarobljenjem
Sveže povrće i voće - šljive, jabuke, kruške, šljive, breskve, kajsije, kupus, karfiol, luk, paradajz, šargarepa itd. A takođe hleb, prirodni med, svježe kravlje mleko, biljne masti, velika količina tečnosti.
Zabranjeni proizvodi: zeleni čaj, beli hleb, pirinač, crveno vino, borovnica, kornelije, krem supe, tjestenine.
- Trodnevna ishrana sa ationskim zarobljenjem
Prvi dan
Doručak: 300 g sljiva, med
Drugi doručak: kuvana pšenica sa medom i orasima
Ručak: salata, 200 g pržene teletine, ukrasite kuvanim krompirom i puterom, sveže voće možete izabrati
Popodnevna užina: 200 ml mleka
Večera: salata od paradajza, krastavaca i paprika, 1 čaša kiselo mleko, 1 komad žitarica
Drugi dan
Doručak: 2 grožđa grožđa, 1 čaša mlijeka, 1 komad rženog hleba s puterom i medom
Drugi doručak: 250 ml mlijeka
Ručak: zelena salata, graška juha, 200 g nisko-masnog svinjetina sa kupusom, 1 komad hleba, sveže voće na birati
Snack: 1 čaša kukuruza sa mlekom i medom
Večera: 300 g bijelih riba na roštilju s bočnim jelima od krompira, 1 komad žitarica, 300 g suvih
Treći dan
Doručak: 1 čaša mlijeka, 1 jaje, 1 komad kruha s puterom i medom
Drugi doručak: 250 g tjestenina u pećnici, 250 ml mlijeka
Ručak: salata od kupusa i šargarepe, supa, kuvana govedina, 1 komad rženog hleba, sveže voće možete izabrati
Popodnevna užina: 200 ml mleka
Večera: salata od paradajza, krastavaca i paprika, 1 čaša jogurta, 1 komad hlebnog hleba
- Ishrana za spastičnu konstipaciju
Možete jesti proizvode od svježeg mlevenog mesa, kuvane ribe, sira, maslinovog ulja, prirodnog meda, džema, tjestenina, povrća, ali samo u obliku pire krompira, zrele voće s finim sadržajem vlakana (grožđe, jagode, slive, smokve, naranča, mandarina)
Zabranjena hrana: jagnje i govedina, dimljeni sir, majonez, čokolada, sirup i pržene pite, kolačići, torte od maslaca, beli hleb, začinjene soseve, suve kobasice
- Trodnevna ishrana sa spastičkim zapinjanjem
Prvi dan
Doručak: 1 čaša mlijeka, 1 komad prženog raženog hleba s puterom i medom
Drugi doručak: 2-3 kolačića, pokrivena slatkim džemom, 50 g marelice
Ručak: supe od tikvice, govedina sa špinatom, 1 komad crnog hleba, sveže voće
Poslepodnevna užina: 300 g suvih seljaka
Ručak: 2 pečenja na žaru, pire od šargarepe, 1 komad rženog hleba
Drugi dan
Doručak: rezanci sa sirom i medom, 1 gomilica grožđa
Drugi doručak: 200 g jagoda
Ručak: kuvana govedina, malo moussaka, 1 komad rženog hleba, puter
Snack: 2 kolačića pokrivena šećerom u prahu
Večera: čorba ružnih kukuruza sa medom, pire od bundeve, 1 komad rženog hleba
Treći dan
Doručak: 1 čaša sok od grožđa, 1 komad rženog hleba s maslacem i džemom
Ručak: Pumpkin pire
Ručak: supa sa piletinom, 200 g piletine sa ukrasom pire krompira, 300 g sljiva
Popodnevna užina: pita od bundeve
Večera: biljni omleti, žitarice od žitarica, 1 čaša sok od kajsije