Koja je prednost indijske masaže i za koga se posebno preporučuje?
Kao što je već pomenuto - ova masaža savršeno tonira i stegne kožu, olakšava stres i napetost. Pored toga, ova procedura ima poseban efekat na zglobove. Delikatni progresivni pokreti ne mogu štetiti koštano tkivo, ali ih savršeno zagreju, što je tako korisno kod osteoporoze, osteohondroze i artritisa. Ulja koja se koriste u indijskim sesijama za masažu, savršeno sprečavaju prerano starenje kože, u nekim slučajevima eliminiše celulit i male strije. Takve procedure opuštanja se veoma preporučuju ljudima čiji se način života može nazvati neaktivan, čiji rad zahteva otpornost na stres i potpun povratak sopstvene snage. Ako pate od slabe životne kose ili gubitka kose, onda će biti veoma korisna masaža glave ulja, koja stimuliše cirkulaciju krvi, hrani sijalice za kosu i čini kosu dobro održavana i poslušna. Pored toga, masiranje glave savršeno eliminiše glavobolju.
Opis tehnike izvođenja indijske ajurvedske masaže
Sesija treba da se održi u udobnoj toploj sobi. Sjajno je ako postoji opuštena muzička pratnja koja će vam pomoći da podesite meditativno raspoloženje. Ayurvedsku masažu treba obaviti na mekanom podu ili dušeku.
Od ulja, sandalovina, susam i maslinovo ulje su izvrsni.
Postupak treba da započne sa masažom stopala, postepeno povećavajući se u glavi. Pritiskanje treba obaviti prstima, ako je mišić veći (na primer, na kukama ili zadnjici), onda možete pritisnuti lakat. Gležnje i četke treba pomerati rotacijskim pokretima. Mesta sa tankom kožom (na zglobu, vratu) lagano oštri.
Kada indijsku masažu glave, prvo mi masažemo ramena, nakon vrata, postepeno se podižu do same glave. Pokreti treba da budu usmereni protiv rasta dlake, tako da dozvolite ulje prodire u folikulove kose.
Ukupno trajanje masaže celog tela traje otprilike dva sata. Nemojte se iznenaditi ako nakon ove procedure osećate zaspanost i opuštanje.
Ova vrsta ajurvedske masaže preporučuje se da se vrši najmanje jednom nedeljno. Ako redovno posetite ove sesije, primetno ćete poboljšati svoje zdravlje, aktivnost, postati veseli i samouvereni. Da biste naučili ovaj posao nije tako teško, ali zato što možete uživati u ovoj masažama i njihovim najdražim osobama.
Za detaljniju tehniku izvršavanja možete se upoznati sa ovim video-snimkom: