Kako sprečiti pojavu saggy kože kada izgubite težinu?

Gubitak viška težine je velika radost i uspeh za svaku ženu. Ovim se omogućuje nositi otvorenu odjeću, a ne ustručavanje kratkih garderobnih haljina. Dodatne kile se nose sa njima i mnogim kompleksima. Međutim, ponekad oštar pad težine može dovesti do problema. Veoma neprijatna posljedica gubitka težine je saggy skin. Da se koža ne visi, a bore se ne povećavaju, potrebno je da se brinete o tome kako tokom gubitka težine tako i posle. Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja će sprečiti pojavu saggy kože, ili ako se problem desi, ispravite je.

1. Loša težina treba da bude spora. Želja da se oslobodite viška težine je razumljiva. Ali ne zaboravite da kada dobijate težinu, koja se postepeno pojavljuje, koža se takođe postepeno razvija. Oštar gubitak mase, naravno, dovestiće do oticanja kože. U tom smislu, da biste izgubili težinu, a da ne nanijete štetu na koži, morate lagano spustiti 2-3 kg u roku od mjesec dana. Bolje je da se proces gubitka težine istegne u vremenu.
2. Nema stroge dijete. Pogledajte bliže ishranu koja uključuje voće, povrće, ribu, meso i "štetne" ugljene hidrate u vrlo ograničenim količinama.
3. Uzmite u obzir pravilo: možete jesti sve, ali nikada ne preterujte. Najbolje se izbegavaju slogani u kojima obećavaju gubitak od 7-10 kg u jednom mesecu. Oni se zasnivaju na činjenici da, pre svega, kada se posmatra ishrana, telo gubi vodu. Ovo dovodi do brzog gubitka težine. Dalje, zbog posta, težina se smanjuje usled gubitka mišićne mase, ali ne masnih slojeva. Od poslednjeg da se otarasimo teže, stoga, kada se vraćamo normalnoj ishrani, telo je brzo izgubilo kilogram i još više.
4. Jedite puno vode. Razređuje i uklanja zrnu. Voda je izvor života, koji će održati ravnotežu vode čitavog organizma, uključujući i kožu, uz očuvanje njegove elastičnosti.
5. Tokom tuširanja, treba probati problematična područja na tijelu korištenjem tvrđave spužve napravljene od prirodnih čičaka (sisal, loofah). Dobro je onda uzeti kontrastni tuš, koji zateže i tonira kožu, pomaže da se razvedri, osvježi. Sve ovo poboljšava cirkulaciju krvi, uključujući i tok krvi na kožu. U roku od nekoliko minuta uzmi vrući tuš, zatim 30-60 sekundi - hladan tuš, ali ne i ledeno. Preporučuje se ponavljanje procedure 2-3 puta.
6. Koristite piling kose jednom ili dva puta nedeljno. To će pomoći uklanjanju mrtvih i starih ćelija kože, kao i zagađivanja. Pored toga, pokazano je da piling poboljšava snabdevanje krvi na koži, čini ga glatkim i blagim.
7. Masaža. Uradite masažu u kabini ili kod kuće, uradite to sami. Za kožu abdomena je efektna oklopljena masaža. Eliminiše višak centimetara od struka. Ležajući na leđima, opustite se i počnite da pravite sitne pokrete u smjeru kazaljke na satu na stomaku. Kod svakog kruga povećava intenzitet mršavljenja, tako da se koža malo ispijala. Onda, gazeći mu stomak u smeru kazaljke na satu, navlažite ga kremom za povlačenje.
8. Nanošenje kreme za učvršćivanje. Njihova svrha u obnavljanju kože stomaka, grudnog koša, struka, podlaktice, bokova. Krema gladi kožu, stimuliše obnovu epitelnih ćelija, omekšava, tonifikuje kožu, eliminiše strije. I zapamtite da će krema učiniti da vaša koža bude mekana i svilenkasta, elastična i elastična, ali samo ako pratite sva druga pravila opisana u ovom članku.
9. Sport. Nikada ne zaboravite na sport, jer je to najefektivniji način za gubljenje težine. I što je najvažnije, u sportu, uvek ćete biti zadovoljni svojim izgledom. Nije bitno kakvi su to sportovi u kojima se bavite - aerobika, plivanje, trčanje, bodybuilding - glavna stvar je to što donosi pozitivne emocije. Instruktor će vam pomoći da pravilno izaberete set fizičkih vežbi. Važno je da se opterećenja tokom njihove primene dodjeljuju potrebnim mišićnim grupama. Ovo će reći redom, učiniti ga čvrsto, ojačati štampu, osloboditi celulita u problematičnim oblastima, ojačati zdravlje. Zapamtite da bez fizičkog napora nije moguće efikasno i pravilno smršati težinu. Dobro je ako sport postane vaš način života.