Šta je apatija i kako izaći iz ove države?

Ako izbaciš pesmu o "no-che-ho-ho, ne želim" beleške kapricioznosti, onda nećemo imati princezu, već živi primer devojke u stanju apatije. Mi, žene 21. veka, se žalimo na ovo stanje skoro isto tako često dok mi žurimo izjavama: "Ja sam depresivan!" Ali da li znamo šta je iza ovoga? Zašto odjednom od toga, od sada, ponekad samo na ravnom mjestu, nestaje želja za uživanjem u životu i kako se taj osećaj vraća? Sa vanjske strane je čak i dosadan. Ona živi devica - zdrava, privlačna, sposobna, ide na posao, a posete s dečkom, komunicira sa prijateljima, može sebi priuštiti bilo kakvu zabavu, ali istovremeno kaže: "Ne želim ništa". Ne želi jesti svoju omiljenu čokoladu, ne želi da ide na zabavu i leti u Pariz do kupine. A ovo nije kilogram. Ili, recimo, gledate kao prijatelja, uvek sa posebnim strepnjivanjem gledajući njen izgled, iznenada je počela da se obuče u činjenici da prva pada iz ormara, zaboravi na petu i pere glavom tokom vremena. I ponaša se ne zbog borbe za ravnopravnost polova. Inače, da li se nisi ikada dogodio ovako?

Postao bez osjećaja
Ključna reč u opisu apatije je "ravnodušnost". Jedan od prvih znakova je fraza "Ne zanima me" i osećaj da to stvarno nije bitno. I u sferi gde je život zavao. Kada na pitanje: "Šta ćeš biti, sočni biftek ili divan eklair?" kažete: "Pa, daj mi šniclu." Ali ne zato što žudite meso ili ne možete tolerisati slatko, ali zato što jednostavno morate izabrati nešto, a sjećate se - održavanje života je neophodna hrana. U psihološkom smislu, osoba sa indiferentnošću se odnosi na ono što mu se dešava: za njega nema velike razlike između događaja koji uzrokuju radost i zadovoljstvo, a oni koji uzrokuju patnju i bol. Apatija je odsustvo osećaja. Ne sme se mešati sa abulijom - kršenjem volje sfere, kada se ne želi ništa učiniti. Od ravnodušnosti do neaktivnosti trajaće neko vreme. Osoba u apatiji nastavlja da radi, da ide negde sa prijateljima, da vodi svoj uobičajeni život - inercijom, bez osećaja njenog ukusa. Šta je bilo u bioskopu, da je sedela kod kuće, da je volja, da je bila zarobljena ...

Dijagnoza "apatije" po sebi ne postoji. U kliničkom smislu - verovatno je totalna ravnodušnost, kada u određenom periodu ne obuhvata bilo koji deo života, ali sve to (život) u potpunosti. Ali za ovo su vam potrebni ozbiljni preduslovi (bolesti): depresija, šizofrenija, organska oštećenja mozga - na takvoj slici, potpuni nedostatak osećaja je samo jedan od simptoma. A onda se pacijent uputi u problem sa njegovim lekarima koji dolaze. Želimo da razgovaramo o nečemu drugom. Apatija se može manifestovati kao "lokalna" pojava u ljudskom životu, mehanizam koji je uključen u određene slične situacije. Na primjer, sljedeće.

Višak osećanja
Osećaj je isto toliko potreban za energiju kao nešto što radi. I iskustva (to nije važno, teško, povezano sa gubitkom ili tugom ili prijatno i srećno) ponekad se dešava previše. Tada genijalni organizam odlučuje: "Sve, brže!" I kao računar, ide u režim štednje energije - samo ih isključuje. A u ovome nema ništa strašno. Naprotiv, imate priliku da se odmorite malo. Da, osećanjima ponekad treba odmor.

Višak aktivnosti
Ako ste zavisnik prirode, potrudite se da postignete cilj kroz sve prepreke i trnje - to je vaša prokletstvo. Ili evo još jednog tipa - odgovornog i revnog, koji neumorno radi i neće se odmarati sve dok ne prepravi sve i malo iznad. U oba slučaja, heroina leži u čekanju za umor - i fizičku i emocionalnu, iscrpljenost. A onda je prisiljena da leži na sofi, ne čini ništa i ne oseća ništa, jer sile više nemaju ništa, ostavile su da ostvare, postignu i prevladaju. Telo ponovo stavlja sistem na hitni minimum da bi dobio energiju za reboot.

Zaštitna funkcija
Uzmimo primer. Otišli ste na sastanak sa čovekom koji vam se zaista dopao. Ali onda kažem mojim prijateljima da te nije briga ako on zove ili ne. I najneverovatnije je to što ne zarađujete. Činjenica je da na ovaj način ne reagujete na stvarnost, već na projekciju prošlog negativnog iskustva. Ako je to povezano sa činjenicom da se oseća bolno, opasno, strašno, onda postoji iskušenje da se uđe u apatiju, kako bi se zaštitili od navodnih mučenja. Način, saglasni, nekonstruktivni i odvojite se da se ponekad pribjegavate samo kada radite sa psihologom.

Posledice ozbiljne situacije stresa / traume / krize
Apsolutno je nemoguće osetiti to, bilo bi destruktivno u smislu intenziteta ili kvaliteta emocija. Ako ih isključite, mogli biste ga izdržati i proći kroz to. Tada se situacija završila, ali osećanja su ostala isključena. Potrebno je vremena da postepeno poživje. Međutim, ovo je često razvoj događaja. Šok je bio toliko jak da je bilo gotovo nemoguće početi da se oseća opet - bilo je strašno da se upoznaš sa onim što si sebe izolovao od nepodnošljivog. Psiha je zaštićena apatijom. Ako je stres dodirnuo usku sferu života, onda primetite manifestacije ravnodušnosti prema njemu. Kad je u pitanju traumatična situacija globalnog utjecaja, totalna apatija je moguća. Ova druga, pored toga, kao što smo već pomenuli, spada među sindrome posttraumatskog stresnog poremećaja. A ovde vam je potrebna pomoć specijaliste i određeni psihološki rad u cilju povratka sposobnosti da se osjećate.

Somatska bolest
Smanjeno funkcionisanje celog tela u celini utiče na senzornu i emotivnu sferu - a njegova aktivnost, zauvek, slabi. I ovde, takođe, postoji apatija.

Kada je neophodno zvoniti zvono tako da on ne zove posle vas, pitanje je individualno. Ali, trebalo bi da bude na uzbunu kada se sfere života povećavaju, u kojima se apatija manifestuje. Ovde, na primer, na primeru lepog čoveka koji treba da pozove. Kada apatija stvarno obavlja samo zaštitnu funkciju, nastavljaš da trpite u životu, samo isključite osećanja u jednom komadu, s obzirom na specifičnu situaciju - "Nije me briga ako imamo nešto s tim." Ali ako posle novog sastanka ne želite ništa da činite - uključujući i to, i ne možete da verujete u ništa dobro, to je više kao depresivna država, to nije samo i ne toliko apatija.

Kako izaći iz apatije
Dakle, pogledali ste se sa strane i našli znake apatije. Sada je vaš zadatak da pronađete kontekst koji ga je podigao i, naravno, da je promenite. Recimo, slučaj u prekomernom radu - neophodno je da se "leči" na odmor. Vidite da ponavljajuće situacije dovode do ravnodušnosti, osećate "nagoveštaj" sistematičnosti - možda morate da se obratite psihologu i postupite sa tom patološkom pravilnošću. Međutim, moguće je da ćete uspeti da se nosite sa sobom, shvatajući zašto vam je potrebna ta apatija. Da biste to uradili, pokušajte proći mali test. Ako bilo koji od ovih reči može biti izgovoren unutrašnjim glasom, pročitajte dalje - da li je to vaš slučaj?

"Živim aktivno, puno života, uključujući i emocionalno. Sretan sam, uznemiren, očekivati, uznemiren, tužan". Ali to se dešava, kao da gubim osjetljivost i izgleda da je situacija važna za mene i ne zanima me šta će se završiti. "

Najverovatnije, ono što vam se trenutno dešava, povezano je sa negativnim iskustvom u prošlosti, kada vam je osetljivost mogla da vam povredi i isključili ste ga. Morate se osloboditi njegove projekcije sadašnjosti, tako da možete u potpunosti živjeti cijeli život sa svim pratećim emocijama.

"Nemam osećanja - a nemam.
Bez njih, život je lakši i mirniji. Dobar san, zdravu hranu, fizičku aktivnost i ne ubijanje na poslu - to je sve što mi treba. Jasna glava i jasan plan akcije. "

Odličan plan! Stvarno bi trebalo da se odmoriš. Od prekomerne osetljivosti tačno, a možda i iz konstantne aktivnosti. Tako uspješan oporavak. I nakon toga, vratite se u svet emocija - obnovljeni i spremni da ga opažate u svim bojama.

"Ne mogu da se oslobodim osećaja da živim na autopilotu." Da, aktivan sam, uspešan, imam širok spektar kontakata, ali ne osećam radost, iako ne mogu reći da se osećam loše.

Budite pažljivi i obratite pažnju na vaše emocionalno stanje. Odsustvo razumnog odnosa prema onome što se događa je alarmantan znak, može biti uporište depresije. Možda je vredno obratiti se specijalistu da vam vrati svoj život i oseća ga u celini.