Kao dijete, imao je svoje omiljene igračke, život je bio vesel i bezbrižan, bilo je moguće samo trčati s prijateljima na ulici, igrati i ne razmišljati ni o čemu. Ali prošlo je nekoliko godina i iznenada se nešto menja, tinejdžer ne oseća kao da je sve izgubljeno, on ima druge interese, dobija nove prijatelje, zaljubljuje se, a svet za njega postaje potpuno drugačiji. Tinejdžer više nije mala, ali još uvek nije odrasla osoba, neformirana osoba. U ovom periodu, tinejdžeru potreban je moralna podrška odraslih: roditelji, rođaci, nastavnici, lideri kruga i samo poznanici. Tinejdžer bi trebalo da oseća da se njegovo mišljenje i njegove misli tretiraju sa poštovanjem, tek onda će imati dovoljno samopoštovanja sa kojima može postići svoje ciljeve.
Želeo bih da detaljnije razmotrim šta i kako to utiče na zdravlje tinejdžera, psihološke i fizičke. Problem mentalnog zdravlja adolescenata je jedan od najvažnijih i ozbiljnih problema društva. Kršenje mentalnog zdravlja adolescenta može dovesti do ozbiljnih posljedica: izolacija, odvojenost od društva, neadekvatno ponašanje, depresija, okrutnost prema vršnjacima i roditeljima, okrutnost prema životinjama, samoubistvo i mnogi drugi problemi. Zbog toga je veoma važno da roditelji više pažnje posvete svojoj deci tinejdžera, da komuniciraju s njima, da se interesuju za svoje hobije, snove i želje. Na veliki uticaj na mentalitet tinejdžera nesumnjivo utiče okruženje: odnosi sa prijateljima, sazivima, srodnicima, nastavnicima i rođacima. U adolescenciji deca često imaju loše raspoloženje, lakše su povređena. Zbog toga je neophodno podsticati tinejdžera, poštovati njegove težnje i postati njegov prijatelj.
Još jedan faktor koji utiče na zdravlje tinejdžera je gledanje filmova, emitovanja, hobi video igrica, muzike. Ozbiljni poremećaji nervnog sistema tinejdžera mogu donijeti scene nasilja, okrutnosti, scene intimne prirode. Takođe je potrebno pratiti, kakvu vrstu muzike voli tinejdžer, da li postoje nepristojni izrazi i uvredljive reči. Važno je videti koja videoigra tinejdžer daje prednost i da li će dovesti do njegovog mentalnog poremećaja.
Veoma je važno znati šta i kako će uticati na zdravlje tinejdžera u ovom teškom periodu za njega.
Pre svega, to utiče na zdravlje ishrane tinejdžera. Tokom ovog perioda, rastuće telo treba da primi određenu količinu vitamina, kao i proteine masti, ugljene hidrate i minerale. Ako u telu tinejdžera postoji nedostatak ili preopterećenost bilo koje supstance, mogu se pojaviti različiti zdravstveni problemi. Najčešće, adolescenti imaju gubitak težine, nedostatak kalcijuma ili bilo kakvog vitamina (što dovodi do suve kože, krhkih noktiju i gubitka kose), poremećaja ishrane, akni i kožnih osipa i mnogih drugih bolesti. Stoga je veoma važno uključiti u ishranu tinejdžera sve neophodne vitamine i supstance za njegov potpuni razvoj.
Ogromne navike imaju veliki uticaj na fizičko zdravlje svakog tinejdžera, od kojih su najčešće pušenje, zavisnost od alkohola, narkomanija i zloupotreba supstanci. Ako dođe do nepovoljnog okruženja ili kompanije u kojoj svaki od učesnika puši, pije ili uzima drogu, tinejdžer ne želi da bude "crna ovca" i pokušava štetne materije za svoje telo. Zatim se vuče i pretvara u naviku, što dovodi do tužnih posljedica. Adolescent je zavisnik, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, a još gore, smrti. Zbog toga je neophodno voditi posebne razgovore sa adolescentima o opasnostima od pušenja, alkohola i droge, dati im primjere iz života, kao i pratiti njihovo okruženje u kojem kompanija provodi slobodno vrijeme. U većini slučajeva loše navike stiču oni tinejdžeri koji u slobodno vreme ne rade ništa. Važno je osigurati da imaju neke interese, bilo bi korisno da tinejdžeri posete krugove. Uopšte, tinejdžer mora da nađe neko zanimanje koje će ga zanimati, odneti i otkriti sve svoje talente.
Još jedna vrlo važna tačka je seksualno obrazovanje adolescenata. Međusobni odnosi sa suprotnim polom, kao i intimni odnosi, imaju veliki uticaj na zdravlje adolescenta. Neophodno je uvući u njega pozitivan stav prema zdravom načinu života, pričati o zaštiti reproduktivnog zdravlja i dijeliti sa adolescentnim informacijama o promjenama u organizmu tokom puberteta, kao io planiranju porodice. Adolescent takođe treba da bude svestan ozbiljnih seksualno prenosivih bolesti, kao što su AIDS, sifilis i mnogi drugi. Važno je upozoriti tinejdžera ranog seksualnog života, a takođe govoriti o metodama kontracepcije.
Na kraju bih želeo da napomenem da tinejdžeri pokušavaju da budu nezavisni i da ne tolerišu kada su previše zainteresovani za svoj lični život. Zato pokušajte da postanete dobar prijatelj za "veliko dijete", nemojte ga pritiskati i nikada ne pokušavajte da nam kažete svoje mišljenje. Najbolji način je lakša komunikacija. Komuniciranjem sa tinejdžerom u mirnom okruženju, bez podizanja njegovog glasa, on će osećati poverenje u vas i neće se plašiti da sa sobom podelite najintimnije. A vi ćete, zauzvrat, moći da usmjerite tinejdžera u pravom smjeru, dajte savjet, ispričajte priču iz života ili samo pričajte srce srcu.