Zapamtite politiku osiguranja
Prilikom obrade dokumentacije u turističkoj agenciji zaposleni će ponuditi da pročita dokumente i potpiše polisu osiguranja. Ne smatrajte ovaj postupak kao još jednu formalnost. U nepredviđenim situacijama, ovo je vaša garancija u slučaju eventualnih povreda. Stoga je preporučljivo pročitati neke od nijansi prije potpisivanja dokumenata.
Kada registrujete polisu osiguranja kod turističke agencije, morate navesti koje zemlje želite posetiti. Ako je turist, na primer, otišao u Nemačku, ali je povređen u nekoj susednoj zemlji, onda će ovo pitanje biti razmatrano samo ako je ova zemlja navedena u osiguranju.
U poseti zemljama šengenske zone, agent će ponuditi osiguranje od najmanje 30 hiljada evra. Troškovi registracije osiguranja variraju od 350 do 900 rubalja.
Ako se bavite ekstremnim sportom, onda ih treba navesti u politici osiguranja.
Jedna od najčešćih grešaka pogođenih turista je da oni ne zovu osiguravajuću kompaniju ako su povređena, iako su njeni kontakti navedeni u ugovoru. Pozivanje je neophodno da zastupnik osiguranja bude u mogućnosti da izabere zdravstvenu ustanovu i dogovori se o proceduri naknadnog postupanja sa svojim predstavnicima.
Ako se alkohol pronađe u krvi žrtve, osiguravajuća kuća odbija da nadoknadi troškove medicinskih procedura.
Pre posete posetite stomatologa
Ako ćete provesti odmor u inostranstvu, onda kada imate zubobolju, ne bi trebalo da se oslanjate na osiguranje. Obično, u standardnoj politici, stomatološke usluge nisu propisane, tako da će trošak posete lekaru direktno pasti na vas.
Po dogovoru sa doktorom, preporučljivo je upisati 1-2 meseca prije odsustva. U nekim slučajevima, profilaksa može uzrokovati pogoršanje hroničnih procesa, tako da se jedna sesija ne može potpuno izbjeći, jer lečenje može trajati 2-3 sedmice.
Ako se već dugo ne konsultujete sa doktorom, onda je kod karijesa započela mogućnost parodontitisa. To je zapaljenje peri-zupčastog tkiva i povreda ligamenta koji zadržava zub u vilici. Na odmoru, ovaj problem može pretvoriti u oštar oštar bol sa najmanji dodir na zube. Uz to, akutni oblik parodontitisa može prouzrokovati povećanje temperature, obraz i desni.
Tretman, koji nije završen do kraja, često uzrokuje pojavu fluksa-upale periosteuma vilice. Kada lekar stavlja privremeni pečat i bol se opadne, pacijent se okleva sa drugom posetom, a meke zubne tkiva u međuvremenu počinju da polako gube. U ovom slučaju ne preporučuje se otvaranje samog fluksa, inače se infekcija širi na susedna tkiva. Bolje je koristiti usluge lokalnog zubara.
Isključite eksperimente sa ishranom i vežbanjem
U mnogim fitnes klubovima, treneri posmatraju kako nekoliko nedelja pre početka leta, u dvorani se pojavljuju mnoštva, želeći brzo izgubiti težinu. Na treningu pokušavaju dvoje, a nedelju ili dvije, isto kao i iznenada nestati.
Želja je dobro izgledati, posebno na odmoru, prilično prirodna. Evo samo metoda i, što je najvažnije, vreme koje mnogi od nas postavljaju za ispunjenje cilja mogu izazvati suprotan efekat.
Ako u kratkom vremenskom periodu osoba poveća više puta od opterećenja, može doći do tzv. Prekomernog treninga. U budućnosti ne samo da ne žele da održavaju isti teret, već i da izvode jednostavan skup vežbi.
Da bi se prilagodio broj, vredno je voditi nekoliko treninga pod vođstvom trenera. Pokazaće skup vežbi za problematična područja: abdomen, butine i zadnjicu.
Povećajte teret postepeno. Uradite 3-4 sata pre spavanja i sat i po nakon jela. I ne zaboravite da tokom treninga treba naporno da se znojite, tako da se impuls udvostručuje (ako nema kontraindikacija), onda je dovoljno 20-30 minuta dnevno za vežbanje.
Eksperimenti sa dijetama prije praznika - nije najbolja opcija za otklanjanje viška težine. Prvo, nije poznato kako će tijelo reagovati na promjene u ishrani (posebno ako postoje problemi sa gastrointestinalnim traktom). Drugo, ograničenje u hrani je uvek stres, što znači da će tijelo masnoće koristiti na posljednjem mjestu.
Nakon 35 godina, žene (naročito sklone debelosti) često se žale na pojavu dodatnih kilograma. Čak i ako se potrošnja hrane smanjuje, težina i dalje raste. Razlog je često pokriven hormonima. U ovom dobu, broj ženskih hormona se postepeno smanjuje, što zauzvrat dovodi do smanjenja metabolizma. Da bi se to povećalo, neophodno je učestvovati u fizičkom obrazovanju.
Nemoj biti nervozan zbog sitnica
Sa smanjenjem imuniteta zbog stresa, iznenadnih promjena temperature ili hipotermije, često postoje neprijatne bolesti kao što su bladderwort ili herpes.
Ako se herpes često oseća, onda pre nego što odete, trebali biste proći kroz tretman.
Ne zaboravi na vakcinacije
Ide u egzotičnu zemlju, unapred znati o sanitarnoj i epidemiološkoj situaciji u regionu. I takođe se obratite lekaru o preventivnim merama. Zapamtite da je zabrana ulaska u neke zemlje bez međunarodnog sertifikata o vakcinaciji. Dok ste u drugoj zemlji, pokušajte da ne dodirnete životinje, jer su često nosioci zaraznih bolesti.
Na odmoru bez ... pečuraka
U početku i čak sredinom leta još uvijek nemamo imunitet, u ishrani nema puno voća i povrća. Pored toga, na odmoru poboljšavamo uslove za razvoj stopala za mikozu, ne poštujući jednostavna pravila higijene: zaboravljamo da stavljamo cipele, idemo na javne tuševe, koristimo isti pedikir sa prijateljima i zanemarimo činjenicu da je čak iu jednoj porodici potrebno koristiti različite peškire . Ako se tretman ne započne na vreme, miokoza stopala može izazvati promenu boje noktiju i dovesti do njihovog uništenja. Često izaberemo lek protiv miokoze stopala, onda zaustavimo tretman jer lek ne pomaže ili se mora primenjivati svakodnevno nekoliko sedmica, što nije uvijek zgodno. Ako imate predispoziciju za ovu bolest, najbolje je posjetiti prije nego što napustite dermatologa. Na kraju krajeva, tretman uvek zavisi od oblika bolesti, koju može odrediti samo lekar. U nekim slučajevima, dovoljno je izdati mast, ali je sistemska terapija često neophodna.