Prekomjerna težina kod dece je prilično stvarni problem. On donosi vašem detetu ne samo neugodnost, već može izazvati razne bolesti. A takođe prekomerna težina stvara izvanredno tlo za pojavu bolesti ili pogoršava tok već postojećih bolesti. Razmislite šta treba učiniti ako je dijete prekomjerne težine.
Glavni način borbe protiv gojaznosti kod dece
Ishrana je glavni način za suzbijanje viška kilograma. U ovom slučaju mora se nužno sprovesti pod nadzorom nutricioniste ili pedijatra. Deca ispod tri godine niske kalorične dijete se ne preporučuju, jer se smanjuje energetska vrijednost ishrane.
Na račun životinjskih masti i ugljenih hidrata smanjuju sadržaj kalorija u ishrani. Fiziološka norma treba da odgovara količini proteina. Njegov izvor je jaja, mleko i razni mliječni proizvodi sa malim procentom masti, nisko-masne ribe. Takođe je neophodno ograničiti konzumiranje pavlake, masnih sorti sira, kreme, putera.
Druge metode suzbijanja viška kilograma kod dece
Težina deteta pomaže u smanjenju fizičkog opterećenja. Deca uzrasta od 4-6 godina se efikasno pomažu u borbi protiv sporta sa prekomernom težinom. Roditelji mogu zabeležiti svoju bebu, s obzirom na njegovu želju, u različitim sportskim odeljcima (plivanje, fudbal, ples, itd.). Roditelji mogu i sami organizovati porodične sportske događaje, samo ih treba držati što je moguće često. Za djecu mlađe od ovog doba, dovoljno je pokretnih igara i vanjskih šetnji.
Hirurški tretmani za gojaznost se ne primenjuju u detinjstvu. Različiti suplementi i lekovi su takođe kontraindikovani za djecu mlađu od 15 godina. Ali se dešava da se lekovi ove vrste pripisuju lekaru. Nemojte žuriti kako biste im dali svoje dete, ali bolje se konsultujte sa drugim specijalistima.
Da bi vaše dete lako moglo da podnese promene u svom životu, roditelji moraju stvoriti potrebne uslove za ovo: ne držite hranu koja izaziva iskušenje kod deteta; kontrolišete hranu vašeg deteta; organizuju različite mobilne aktivnosti i učestvuju u njima.
Neki saveti za roditelje
Kako biste izgubili nepotrebnu težinu od vašeg djeteta, koristite sljedeće savjete. Nemojte se konzolujati nadajući se da će uzrast, kilogrami nestati sami. Nemojte dovoditi u sokove, gazirana pića, žele, bolje pripremiti voćno piće, unsweet compote, čaj (nesladkan). U poluproizvodima postoji puno začina, nevidljive masti, skroba, pa je bolje da kuvaju za svoju bebu od strane samih roditelja. U ishrani deteta treba više pečiti, kuvana hrana, borsht i supe moraju se kuvati bez prženja.
Nemojte unositi u vašu kuću soseve, majonez, dimljene proizvode, kobasice. A i kolači, proizvodi od maslaca - zamenjuju suvim plodovima ili džumbrom, želejem, marshmallou (u ograničenim količinama).
Eliminišite čips i brzu hranu iz ishrane vašeg deteta. Pripremite dnevnu kašu, osim krupice. Veoma korisno: biserni ječam, ovsena kaša, heljde i žitarice sa više žitarica. Zamijenite u ishrani belog hleba na pecivima s odjevima. Takođe smanjite potrošnju začina i soli.
Često hranite svoju bebu, ali delovi treba da budu mali. Takva hrana će pomoći smanjenju apetita, s obzirom da sledeći dio hrane dopunjuje prethodnu hranu, dok se u stomaku stvara osećaj punoće. Pomaže da se rešite gladi za svoje dijete. Ograničite porodične izlete u kafane i restorane.
Da biste pomogli vašem djetetu da izgubi težinu, razmotrite sljedeće nijanse. Kada dete polako žari hranu, brzo se osjeća zasićenim. Da vaše dijete ne dobije apetit, pokušajte manje vremena posvetiti dekoriranju posuđa. Ako ostavite dete sa bliskim rođacima, onda ih upozorite na promenu ishrane.
Nemojte reći djetetu da je neprijatan i druge neprijatne reči, ne samo da neće pomoći u gubitku težine, već će također stvoriti komplekse za dijete, eventualno dugo vremena.