Udobna i lijepa sportska odeća je neophodna za bilo kog predstavnika fer seksa, bez obzira da li je ona profesionalni sportista ili odlazak u teretanu s vremena na vreme kako bi se prilagodila figuri i bila u dobrom stanju.
Očigledno je da odlazak u teretanu zahteva određenu odeću i obuću, ali za žene to je dvostruko važno - želim izgledati pristojno plus najkompetentnije vježbe, spaljivati više masti i jačati mišiće. Kako odabrati najbolju sportsku odeću - udobno i istovremeno elegantno?
Osnove
Osnova sportske opreme je
specijalno donje rublje . U ženskoj verziji - sportski grudnjak, koji može biti od tri vrste:
- Vrhovi sa blagim stepenom podrške, preporučeni za vežbanje joge ili pilatesa, kao i callanetics;
- sa prosečnim stepenom fiksacije, pogodnim za aktivne vežbe na simulatorima, trčanju, aerobici;
- sa krutom fiksacijom za vrlo visoku aktivnost ludila, tai-boa, kapoeire i drugih borilačkih veština.
Gaćice treba da odgovaraju nivoima aktivnosti igranja sporta sa dobrom slobodom kretanja: tanga ili klizavi da održe tonus i temperaturu mišića. U bilo kojoj od ovih opcija, trebalo bi da osetite nedostatak veša. Ne zaboravite na čarape, koje bi trebalo da budu besprekorne i sintetičke (da uklonite vlagu sa stopala).
Majice, suknje i odelo
Pravi izbor je košulja ili majica, uparena suknjom, kratkim nogavicama, hibridima (kratka suknja) ili pantalone, elu i gleženjima. Najvažnije je da je sportska garderoba izabrana tako da tokom časova razmišljate samo o vježbama, a ne kako ste obučeni i da li skrivaju nagomilane probleme. Ako ste veoma stidljivi, stavite besplatne sportske pantalone i majicu u teretanu. Ako ste devojka veličine "plus", onda preporučujemo da ne budite stidljivi prema vašem prelepom telu i da se oblačite onako kako želite. Zapamtite - danas u modnim ženskim figurama "u telu" - smatra se prelepo i ženstveno. Iako malo mišićnih pumpi neće povrijediti bilo kakvu ljepotu. Izgleda sjajno za ženu, au isto vreme kompresiona odeća (pantalone, pantalone, kratke hlače itd.) Efikasno gori masti. Ako želite da nosite trenerku - nosite ga, samo zapamtite da je to odeća, pre svega za aktivnosti na otvorenom, a ne u teretani, iako u smislu potenja i zapaljenja masti, normalno sportsko odelo će vam pružiti dobru uslugu. U tom slučaju, treba zapamtiti tačnu dozu opterećenja, tako da se lekcije ne pretvaraju u mučenje, iako, naravno, uvek možete ukloniti jaknu i ostati u jednoj pantalonici, kako ne biste dobili toplotni udar. Odela dolaze u različitim materijalima: velur, trikotaža, pamuk, poliester, elastan, lycra. Za različite vrste sportova izrađena su različita odijela. Ko izabere za vas, odlučite za sebe! Mnogi sportisti koriste odjeću za kompresiju (rashgard), pokušajte i možda vam je ovo potrebno za ugodne sportove.
Tkanine
Najvažnija komponenta sportske opreme je tkanina iz koje se pravi odeća. Svaka sportska odjeća treba u potpunosti biti od sintetičke tkanine ili sa dodatkom - lycra, poliester i drugi. Pamuk, svila i lan nisu pogodni za sport u hodniku, jer brzo akumuliraju vlagu, a kao rezultat toga na odeći se pojavljuju vlažne tačke, što je neprihvatljivo za žene, kako estetski tako i fiziološki. Pored toga, prirodne tkanine nužno dovode do trljanja kože, što se ne sme dozvoliti zbog mogućnosti uzimanja kožnih infekcija, što dovodi do alergijskih reakcija. Idealno za sportske aktivnosti
sintetičke tkanine od nekoliko komponenti, od kojih svaka ispunjava svoju ulogu: prenosi vlagu i vazduh, radi kao regulator temperature, održava oblik savršeno, kada mokar ne menja boju i brzo se suši, ne trlja problem područja, dobro se opere i ne pogoršava od čestog pranja, ne nedostaje miris znoja.
Dodatna oprema
Ako se klase odvijaju u teretani, morate imati posebne rukavice, pošto kontakt sa gumama ili ručicama simulatora može dovesti do formiranja kalusa, iako to nije neophodno ako nećete postati rekorder i vaša obuka nije toliko intenzivna kao kod profesionalaca. Fabrički zavoj na čelu će vam pomoći da zadržite kosu i zaštitite oči od znoja. Možete koristiti posebne podloge za koljena i podloške za koljena, ali ovi predmeti su potrebni samo u određenim slučajevima i nisu neophodni za normalne aktivnosti u teretani.
Obuća
Cipele za sport moraju nužno odgovarati veličini stopala i biti posebno dizajnirane za teretanu, a ne za prelazak preko puta. Glavna funkcija obuće za sport je promovisanje ventilacije nogu i davanje stopala ispravnom ugodnom položaju, tako da za različite aktivnosti morate imati različite tipove obuće:
za trčanje - tenis i tenis,
za simulatore - konvencionalne patike,
za borilačke veštine - posebne obuće ili obrnuto, njegovo odsustvo. Za
gimnastiku, Česi su pogodni. Neko voli da vežbava u običnim šamarama - vijetnamskom, iako je to potpuno neobavezna cipela, ili bosonog. Sportske obuće treba napraviti od prirodnih materijala, obično pamuka i kože. Gumene ili plastične podloge treba odvojiti od podnožja od prirodnog materijala uz dodatak sintetike, što će pomoći u ventilaciji i sakriti neprijatan miris.
Šta ne nositi
Nije preporučljivo posjetiti teretanu u masivnim ornamentima i bojnim bojama. Duga kosa je bolje staviti snop ili pletenica u pigtail. Zapamtite da ste došli na obuku, tako da bi odeća trebalo da bude udobna, ne previše otvorena ili čvrsta da bi se ograničila kretanja. Ne nosite metalnu odeću, lance i druge ukrasne predmete za ljepotu, kao i teške predmete koji mogu trljati ili oštetiti kožu na sportskoj odjeći.
Članak su pripremili stručnjaci online prodavnice RealBoxing