U svakom trenutku, prelepi položaj bio je znak plemstva, danas i dalje privlači pogled drugih i ispunjava sliku milošću, milošću, samopouzdanjem. U drevnim vremenima deca su učili pravila sekularnog života u specijalnim školama, djevojke su posvećivale posebnu pažnju držanju. Ponosno ispravljeni ramena i ljubazno leđa ne mogu privući pažnju.
Poznato je da zdrava kičma služi kao osnova za dobrobit svih organa tela kao celine, a shodno tome, regularna, čak i drža je osnova za dobro zdravlje. Briga o svom položaju, pružit ćete lijepu šetnju, sprečiti bolesti kičme, osigurati tačnu lokaciju unutrašnjih organa i odlično zdravlje.
Samo sportisti, gimnastičari i plesači mogu se pohvaliti današnjom stavom, a većina ljudi često ima problema sa leđima, neudobom tokom cijelog dana, bolom itd. Ako niste sasvim zadovoljni vašim stavom ili ako imate neprijatne senzacije u donjem leđu s vremena na vrijeme ili bilo koji drugi deo leđa, neophodno je uključiti u svakodnevnu rutinu vežbanja, stalno pratiti sebe i izvoditi nekoliko jednostavnih preporuka. Vrlo često, zakrivljenost kičme se javlja u ranom dobu, kada roditelji i nastavnici ne prate put rhabenoxidita, šetnje i štandova. Ako mišići nisu obučeni, oni postepeno postaju mračni i ne mogu tačno držati kičmu. Zbog čega je bol u donjem leđu oslabila mišića bokova i teladi, a takođe visi životinju. Sve ovo dovodi do problema u digestivnim, kardiovaskularnim nervnim sistemima. Izbjegavajte sve ove nevolje mogu biti usled pravilne osanke, koje bi trebale biti korištene za predavanje deteta od rane godine. U detstvennomnogo lakše ispraviti pogrešnu poziciju kičme.
Danas se mnogi ljudi suočavaju sa stalnim radom na računaru, ako se to i tiče vas, redovno treba pratiti kako sedite, postavite monitor na nivo oka i držite držač glatko. Dok hodate, obratite pažnju na položaj tela, ramena uvek treba ispraviti, stomak je urezan, a leđa je ravna. Pokušajte da se rešite navike da stalno gledate pod noge, od toga ne trpi samo vrat i kičma, već i izgled. Kada gledate televiziju, čitate, jedete, ne zaboravite na držanje, tokom odmora sedite u položaju lotosa, neće vam dozvoliti da se srušite. Ako osećate neugodnost, prvi put možete staviti mali jastuk između ledja i leđa stolice, može se uzeti prirodnim savijanjem, a mišići će držati pravilan drž.
Da biste ispravili i poboljšali poziciju leđa pomoći će vam jednostavne vežbe koje se mogu izvoditi i kod kuće iu teretani. Priđite ravnom zidu i pritisnite leđa na njega, tako da se pete, telad, zadnjica, šapula i zatik dodiruju zidom. Stojite na ovom položaju nekoliko minuta, zatemotoydite iz zida i pokušavajte da zadržite poziciju, šetate unaokolo.
Ako vam je teško zadržati vaš stav, koristite dokazane i velike drevne metode, stavite knjigu na svoju glavu. Prođite okolo, poprisede, napravite muhe nogama i rukama i pokušajte da ne spustite knjigu. Za početak će biti teško, ali uskoro ćete primetiti i prve pozitivne rezultate. Vežbe sa gimnastičkim štapićem takođe imaju pozitivan efekat na leđima, napravite odlivke, potopite, povucite na prečicu i pozitivni rezultati neće vas čekati.
Koristi od vežbanja će biti samo ako ih redovno radite, kontrolišete svoje telo, a za to ćete se zahvaliti lepotom i zdravljem.