Trudnoća je posebno vreme u životu žene, najčešće je napeta zbog fizičke i emocionalne promene. Važno je koristiti ove korisne savjete trudnicama.
Prvo morate razmišljati o potrebi da se opustite i uradite to. Opuštanje bi trebalo da bude ovako - češće šetanje na otvorenom prostoru, kratak spor je koristan tokom dana, čitanje dobrih knjiga, samo ostajanje u tišini ili slušanje opuštajuće muzike. Relaksacija je važna, pomaže u smanjenju svakodnevnog stresa koji je prisutan kod trudnica.
Poznato je da žena počinje da postaje nervoznija kada je vrijeme da se porodi. Trebalo bi da budete spremni na činjenicu da možete povući bol donjeg abdomena. Morate ostati blizu kupatila! Pošto se problemi mogu javiti kod bešike. U trudnoći, ići u toalet češće nego ranije. To je posledica rasta bebe, koja stisne bešiku, od te želje za obuzdavanjem postaje sve teže. Ovo je normalno tokom trudnoće i ne bi trebalo da brinete o tome.
Još jedan važan aspekt spiska korisnih savjeta za trudnice je ishrana. Pored korišćenja vitamina koje je propisao lekar, trebalo bi jesti zdravu, zdravu hranu - to će promovisati zdrav rast deteta. Ako imate ograničen unos vitamina, minerala, to može dovesti do lošeg razvoja dece, oštećenja u rođenju ili prerane porođaja.
U trudnoći, nikad ne pušite, ne pijte alkohol i koristite bilo kakvu vrstu narkotika.
U toku trudnoće važno je poštovati pravila organizacije garderobe:
- Noseći pritisak na stomak ili sečenje struka stvari može dovesti do negativnih posledica koje utiču na dijete, tako da biste uglavnom trebali nositi pantalone ili suknje na elastičnom traku ili pojasu koji se posebno povećava.
- Tkanine za odjeću treba da budu prirodne, donji veš je bolji pamuk, čarape i koljena ne bi trebali pasti u nogu, kako bi se izbjeglo zastoje krvi u nogama. Pantyhose treba posebno za trudnice, sa zavojem.
- Zimska odjeća treba odabrati lagana, topla, udobna i cipele sa neprivlačnim podlogama . Pete treba napustiti, zamenjujući ih cipelama na maloj platformi.
- Da ne bi izazvali alergiju na telo prirodnim krznom, posebno dugom kosom, nije vredno koristiti u vašem garderobu tokom trudnoće.
- Ne preporučuje se trudnicama da obuče odjeću tamnih i neupadljivih tonova. Kid vrlo dobro osjeća vaše emocionalno raspoloženje i reagira na boju odjeće.
- Dajte prednost prostranim košuljama koje ne ograničavaju vaše kretanje, razne kardigane, pletene haljine slobodnog sječenja.
- Odbijanje plivanja u bazenu zbog promene oblika je blesavo, plivanje tokom trudnoće je veoma korisno i čak je potrebno.
- Za večernju haljinu možete odabrati od seta pamučne bluze, na haljini od laganog materijala koji stvara efekat višeslojnosti.
Korisni saveti za trudnoću, sa pojavljivim bolestima:
- Ukoliko se posmatra prekomerno znojenje, odeća treba napraviti od prirodnih tkanina, tako da koža može da diše, tuširanje treba često uzimati, a kupatilo treba uzimati sa žalfije.
- Ako se vaše noge znoju, svakodnevno treba da napravite stopala za kupatilo od lomljenja hrastove kore, pomažući da nogu nose kamilom od čaja - po litru vode, tri kašike kamilice.
- Ako postoji nedostatak joda, morate jesti više heljde, orahe, takođe je korisno uključiti morske alge u ishranu.
- Da biste se rešili glavobolje koja se iznenada pojavila, možete koristiti ove metode: pijte 100 grama sveže stisnutog sok od šargarepe, a zatim jesti nešto; ili trljajte viski s limunom, efikasno i koristite esencijalno ulje, koje se ne preporučuje tokom trudnoće.
- Ako je teško zaspati, možete piti čašu topleg mleka sa medom.
- Hrabar glas? Biće prikladno ukopati šargarepu u jednu čašu mlijeka i piti tečnost u malim gutljajevima.
- Ako je pritisak porastao. Možete posladati 2 marameta jednako mešavini od 6% sirćeta vodom, a na nogama držite pet do deset minuta.
- Ako je nos krv. Neophodno je staviti led na most u nos ili staviti vatru natopljenu u slanu vodu i leći na njegovu stranu u nosnom prolazu.
- U slučaju zapaljenja očiju i umora, pomoću kamilice će pomoći, koji treba oprati očima ili staviti na vlažne diskove vune. Uz zamor očiju, oči možete zagrejati sirovim krompirom.
- Ako bez ikakvog razloga apetit nestane, treba da idete na šetnju, svež vazduh pomaže vraćanju apetita.
- Ako puca u ušima. List geranijuma, preklopljen u cev i umetnut u ušni kanal, može se osloboditi bol, inače se obratiti lekaru.
- Ako kosa pada, normalna je tokom trudnoće. Ali ako se povećava količina kose, onda hrana mora nužno uključiti ribu, morsku hranu, mlečne proizvode, jabuke, šargarepe. Takođe, u kosi da ubrzate ulja od burdocka i operete kosu sa odjevima od korenja od burdocka i vrbe kora u jednakim delovima.
- Ako bolujete od zaprtja, morate piti čašu jogurta za noć. Više da jedete voće i povrće, naročito jabuke, šargarepa, repe.
- Toksikoza prati većinu trudnica, ne postoji univerzalni lek za njegovo odlaganje, ali sa jutarnjim bolestima suvi plodovi, crni slab čaj, ne-gazirana mineralna voda na praznom stomaku, lešnicima i pomorandže će pomoći da se izbore.
Ako imate bilo kakvih pitanja - ne ustručavajte se pitati svog doktora, promena u telu ne bi smetala, oni će na kraju promeniti dugo očekivani događaj - majčinstvo - najbolji momci u životu.