Psiholozi savetuju mnogo načina kako to rade i istovremeno naučiti da kontrolišu svoju svest i emocije.
Dakle, savjet psihologa: kako se izvući iz loših misli? Da bi odvratili od loših misli, psihologi savetuju da razumeju svoju suštinu. Na kraju krajeva, loše misli su ti nerešeni problemi, stvari koje su nam ostale nejasne, kao i problemi koji su već možda išli u podsvest. Iz ovoga sledi da, kako bi se zaustavio tok loših misli, morate razumjeti njihovu suštinu, kako saznati odakle dolaze i na osnovu čega problem raste. Pa analizirajte tok ovih informacija: šta su vaše misli zajedničke sa onim što jesu, pokušajte da pogodite kakav subliminalni problem mogu da nose sami sebi. Pronalaženje, pokušajte da je rešite, prvo se setite, nakon čega se pojavilo, za šta je bio razlog za to. Pronalažite rešenje problema, rešićete se stalnih loših misli koje vam je dala.
Ponekad se dešava da će negativan način postati nešto obično za vas, a um postaje sve češće ispunjen lošim mislima o različitim temama. Oni će postati česta pojava za vas, a njihovo suočavanje sa njima postaje gotovo nemogući zadatak. Filozofi su rekli da se ništa ne širi brzo kao što se mislilo i da ništa nije teško zaustaviti.
Na primer, zamislite detaljno more, šumu ili drugu lepu prirodu, osim toga, osjetite to, uključite se u svoju svesnost, izložite sebi ovu ideju. Sada zamislite veliko klatno na ovoj pozadini, nacrtajte sve detalje o tome, zamislite kako izgleda. Sada pokrenite i zamislite svako oklevanje. Možete podesiti tempo tako što ćete ga brže spuštati i obratno.
Zamislite zvuk i oznaku, napravite celu sliku. Posle nekog vremena pokušajte da zaustavite klatno i videćete da je to vrlo teško, gotovo nemoguće. Klatno, nacrtano našom maštom, prestaje da je poštuje, a ponekad je veoma teško zamisliti kako počinje da se zaustavi. Ovo je primer koliko je teško iskoristiti mišljenje ili ideju. Ali ipak, možemo to naučiti.
Ako primetite da postanete tužne i loše misli preplavili vas, postajete više anksiozni, zapamtite šta vam donosi najveću radost ili zadovoljstvo. Ovo je vrlo dobra i efikasna tehnika koja pomaže da se redovno bavi negativnim. Na primer, zaista vam se dopada jedan humorist, ili imate omiljenu knjigu detinjstva koju čitate sa zadovoljstvom, a to vam daje osmeh, dobro raspoloženje.
Još jedan dobar način za to je učiniti nešto što zahteva posebnu pažnju i koncentraciju. Kada ste sretni da se uključite u zanimljivu ili napornu posjetu, onda ćete vrlo pažljivo odvojiti od pozadine vašeg uma, ispunjavajući svoju glavu onima koji su neophodni i koji ide na rješenje obavljenog posla.
Psiholozi takođe preporučuju metod vizualizacije. Loše misli proističu iz opsesivnog straha, a strah proizlazi iz osećaja nesigurnosti u sebi. Često ponavljate sebe o vašem značaju, o sopstvenim zaslugama, postajete više uvereni u svoje sopstvene zasluge.
Eliminisanje opsesivnih ideja može biti sledeće: zamislite sebe veliko i jako sunce koje je ispunjeno pozitivnom energijom, nosi dobro i radost, zrači puno svjetla i topline. Sad zamislite svoje loše misli sa malim insekatima koji se pljuju blizu vas. Što više satirski zamišljaš, to će više smešno biti ove gnate - što je bolje. Uskoro ćete primetiti kako izgledaju glupe vaše loše misli, koliko se oni miješaju s vama, a također naučite da se smejete. Vrlo dobar način za borbu protiv straha je smeh. Zamislite svoj strah od nečeg malog i smešnog, stavite ga na divnu outfit ili simulirajte zabavnu situaciju - već će vam se pojaviti u drugačijem svjetlu. Smejući se na vaš strah, prevaziđete ga i iskorenite. Satire je dobar alat za rešavanje takvih problema.
Slično tome, dobro oružje za borbu protiv loših misli su ... dobre misli. Pitajte im kontrabril i za sve loše stvari koje se javljaju u vašoj glavi, dobro razmišljajte. Naučite da vidite drugu stranu novčića, a to je najbolja strana. Budi optimističniji i videćeš u svim tim lošim mislima i mislima kojima se boriš, postoje dobri momci i aspekti i da ih ima još više nego što zamišljaš.
Na primer, stalno razmišljate o vašim nedostacima, ne volite svoju ličnost i telo, ponekad čak i mislite da ste najslabija osoba koju poznate, mucena vam je činjenica da ste gori od drugih. Stalno se kritikujete, potražite svoje greške, koji se onda pretvore u vas u glavu i ne odmaraju se. Šta raditi u ovom slučaju? Potražite svoje dobre kvalitete, smatrajte se sa druge strane. Ako u sebi ne možete pronaći dovoljno pozitivnih kvaliteta, ili ako niste sigurni u sebe, tražite mišljenje vaših prijatelja o vama, podržite u tome. Oni će vam reći zbog čega vas cene, zašto ste osoba i osoba za koju biste trebali biti poštovani. Videćete da će negativne misli uskoro nestati.
Kako se suočiti sa lošim mislima? Psiholozi savjetuju da se ne fokusiraju na njih i ispunjavaju svoje živote toplijim i zasićenim bojama. Nemojte davati mračne misli o prilici da se pojave, okružite se onim što želite, upoznajte se sa onima koje volite, a oni će stvoriti atmosferu u kojoj neće biti prostora za negativnost i anksioznost. Evo ih, savjet psihologa: kako se izvući iz loših misli.