Postoji nekoliko načina da razvijete svoj mozak
1. Gledajte TV manje
Verovatno, za tebe će biti teško ne gledati TV, jer svi ljudi vole da ga gledaju. Ali ceo problem je to što kada gledate TV, mozak ne radi i ne odmara. Trošite energiju mišića, a koristi se ispostavljaju, iz ovog ne.
Posle gledanja TV-a, vrlo umorna, vrlo umorna, čak i čitana. Ako želite da se opustite, pokušajte da ne uključite televizor, uzmite knjigu. Kada ste veoma umorni, uključite magnetofon. Ako niste sami, samo pričajte, ne uključujte televizor. Ovo će vam omogućiti opuštanje i odmor.
2. Uzmite vježbu
Osoba će znati više ako se razvije i ne laže i gleda televiziju. Slobodno vreme treba provesti mudro, čitati knjige. Korisno je igrati sport, dokazano je da se nakon igranja sportova pojavljuje talas energije, glava postaje jasno, lakše se koncentrirati.
3. Pročitajte stimulativne knjige
Na žalost, romani koje većina ljudi čita ne stimulišu energiju. Kada trebate poboljšati sposobnost pisanja, razmišljanja, onda morate pročitati takve knjige, čitajući na koje se možete usredsrediti. Ako pročitate klasiku, onda se promenite, vaš pogled na svet, naučite kako lepo pričati. Ne bojte se debelih knjiga, pokušajte da uhvatite i razumete stil autora. Kada čitate pametne knjige, možete shvatiti da romantični romani više nisu za vas. Bićete zainteresovani da naučite nešto novo, nego ako samo pročitate knjigu.
4. Ko god budi rane pobede, zdravlje i sreću
Ono što može biti loše za vaše razmišljanje je nedostatak spavanja. Da biste se osećali dobro, potrebno je rano spavati i spavati najmanje 8 sati dnevno. Ako ste lagali i rano ustajte, odlazite ceo dan odsutan.
5. Da razmislite, odaberite vreme
Naš život je puno buke, teško je koncentrirati, razne misli se popnu u glavu. Da biste izbjegli sve ovo, potrebno je da se penzionišete i mirno razmislite. Tada će vaše misli biti postavljene na police, i ništa vam neće smetati. Nije potrebno sjediti u lotosovom položaju, možete učiniti sve, glavna stvar je samoća. Možete da hodate, pratite ove savete i imate poboljšanje.
Neke su mučene pitanjem kako postati pametniji, drugi se bave pitanjem kako se može činiti pametnijim. Pokušajmo da podignemo nivo inteligencije
1. Ako se informacija apsorbuje nekim ukusom, onda će se dobro apsorbovati
Pre nego što započnete beleške, pripremite tegle sa aromatičnim različitim uljima i ventilom. Biće dovoljno dve kapi ulja kako bi dosadno okupiranje bilo prijatno okupiranje. Pogodna ulja su narandža, mandarina, limun. Citrusni mirisi sa snažno izraženim efektom, aktiviraju misaone procese, toniraju nervni sistem. Muscat, Leuzea, estri bazilike štedeće vas od zaborava. Karanfil i nane pomažu u prevazilaženju mentalne prekomernosti. Arome eukaliptusa i brda pomoći će brže pamćenje materijala. Kada odete na ispit, onda koristite parfem sa tankim citrusima, a zatim se brzo fokusirate na tačan odgovor.
Uzmi belešku. Mozak čoveka puno reaguje na mirise. Da bi uzdrmali pažnju nastavnika, primenili arome janeža, lavande ili vanile, ponašali se opušteno, jednostavno ne treba da zaspite.
2. Kreativni način
Od strane specijalista je već odavno primećeno da se muzički ritmovi poklapaju sa biotočkinjama mozga. U 17. veku, lekari su svojim pacijentima propisali medicinsku muziku. Kada pripremate svoj domaći zadatak, nemojte biti lijeni da uključite lijepu mirnu klasičnu kompoziciju. Želite da zapamtite istorijske činjenice, uključite melodije Grieg-a. Čitajući Dostojevskog, slušajte dela Čajkovskog. Kompleksna teorema će vam pomoći Mocartove radove. Psiholozi su sproveli istraživanje i potvrdili da muzika aktivira aktivnosti mozga, promoviše memorisanje obrazovnog materijala.
Ali dugo slušanje moderne rok i pop muzike, izaziva skokove pritiska, oštrinu vida i sluh, smanjuje adrenalin u krvi.
3. Naučna metoda
Za normalni rad mozga, morate jesti morske ribe i morske plodove, koji sadrže mnogo joda. Koristan je hrana za jelo sa jodiranom so. Korišćenjem ovih proizvoda, poboljšate svoj intelekt i razmišljate o kreativnosti. Stimulator inteligencije, su vitamini grupe "B". Mnogo ih ima u karfiolu, žumancima, u grubim hlebima, u kvascu. Vitamin "C" povećava brzinu razmišljanja, sprečava mehanizme starenja. Nalazi se u šumskim jagodama, zelenim jabukama, u citrusnim plodovima, naročito u pomorandama. Vitamin "C" je bogat mlijekom i šargarepom.
Za informacije. Sa velikim intelektualnim opterećenjem, beli luk povećava efikasnost. Gornja čokolada pomaže mozak da se aktivira, ali samo za 1 ili 2 sata. Orasi stimulišu intelekt. Avokado poboljšava cerebralnu cirkulaciju. Breskve aktiviraju misaone procese. Paradižnik čini brzo koncentrat mozga.
4. Terapijska metoda
Ako radite na biološki aktivnim tačkama, ne samo da ćete poboljšati svoje sećanje, već će vaši organi i sistemi tela harmonično raditi. Naše ruke su projekcija ljudskog tela. Bezimeni i srednji prsti odgovaraju donjim udovima. Mali prst i pokazivač prsta odgovaraju gornjim ekstremitetima, a palac odgovara glavi. Ako masažemo vrh palca, nećemo samo uzeti glavobolju, već i stimulirati razmišljanje. I pritiskamo na tačke koje se nalaze na laktovima i spolja od zgloba možemo poboljšati naše pamćenje. Ako dugo ne možete da se nosite sa prilično teškim zadatkom, obrišite nit i čelo, a odluka neće dugo čekati.
5. Tradicionalni način
Jednostavan recept za obuku uma je učenje i učenje. Bez teškoća ne možete povećati inteligenciju. Postoje stari načini. Naučite po srcu pesme ruskih pjesnika. Saznajte strane jezike. Kada čitate zanimljivu knjigu, pokušajte da pozovete poznati sadržaj, pokušajte da podelite svoje utiske s njima. Pogledajte enciklopedije i objašnjenja. Rešite križanke. Koristite levu ruku da praktikujete poznate akcije, pokušajte da zapamtite, jer pouzdan način za zaboraviti nešto je da ga zapišete. Možete da snimite veliku količinu informacija u komprimovanom obliku, onda će biti uključena i mehanička i vizuelna memorija, a to će dati dobar rezultat.
Za informacije. Nemojte se zadržavati na postignutim rezultatima, iako tehnike nisu originalne, ali su testirane na vreme.
6. Narodni put
- Hajde da se vratimo na narodnu medicinu. U slučaju pamćenja i mentalnog zamora, opšta restorativna masaža sa lekom će vam pomoći. Da biste to učinili, uzmite 7 ili 9 kapi ulje od rožmarina i miješajte ga sa 20 kapi maslinovog ulja.
- Da bismo koncentrirali koristeći konvencionalne perle, kada saznamo sledeći zadatak, mi ćemo sortirati perle ili kamenje, ova vježba aktivira mozak.
- Ujutro je korisno napraviti kontrastni tuš, a pre nego što odlaze u krevet napravite vruće, stopala, što doprinosi činjenici da glava krvari. Onda ćete mirno i sigurno spavati, a ujutro ćete se snažno i sveže uzdići.
- Ujutro i uveče uzmite pola kašičice meda i malo čizme, ovaj magični lek će vam poboljšati svoje sećanje.
- Odličan efekat na inteligenciju čaja od cvetova gloga, jer ovo dodamo u uobičajeno pripremanje kašike sakupljanja i pijenja.
- Crni čaj će dati prijatan ukus i aromu ružičastih bokova, sušenih jagoda malina, divlje jagode, ovo piće će stimulisati aktivnost mozga.
Za informacije. Ako je memorija loša, nemojte pomoći u bilo kojem sredstvu, pokušajte da ispravite situaciju uz pomoć plota. Stojimo usred svoje spavaće sobe, lice se istočno i ponovimo tri puta: "Iza mora, tri zore, kako da zovem prvi, zaboravio sam (a) kako da zovem drugu - oprati od sećanja i kako da zovem treći Theotokos otvoren za mene!". Ako verujete, vaše sećanje treba da se razjasni.
7. Ekstremna metoda
Za najnaprednije intelektualce postoje i druge metode. Ali niko ne daje garancije ovim metodama. Na primjer, možete povećati svoju inteligenciju u snu, a sve potrebne informacije će vam biti upisane u podskategu, ovo je najbolje mjesto za čuvanje, samo kako onda izvući ove informacije odatle. Dobar način je hipnoza. Uz pomoć hipnoze možete preuzeti čak i Veliku sovjetsku enciklopediju. Da bi se nosio sa ovim zadatkom, hipnotizator mora imati široku erudiju i biti visoko kvalifikovan. I da li je neophodno sačuvati intelektualne dodatne stvari u mozgu, postoji nešto o čemu treba razmišljati.
Za informacije. Rizični način će pogledati na Internet. Tamo možete ponuditi mnoge preporuke koje možda nisu kompatibilne sa životom. Ako želite da rizikujete, možete čitati na Internetu o lekovima koji mogu odmah poboljšati memoriju. Ako znate samo da su svi ovi lekovi za teško bolesne ljude. A ako zdrava osoba uzima takav lek, šta će se desiti onda, na ovo pitanje ne postoji odgovor na Internetu.
Važne informacije se ne stavljaju samo nedeljno, već se i zapamtiti. Pouzdan način zaboravljanja je nešto da napiše.
Ishrana misli
Da bi bolje razumeli dan, doručak. A ne neke gluposti kao što su moderne misli ili druge slatke pahuljice. Nakon što ih jedu čak i kod učenika, kapacitet za rad mozga se smanjuje na nivo starijih. Morate jesti salatu, hljeb i veverice.
Studije koje su sprovedene u Engleskoj i Sjedinjenim Državama pokazale su da se za poboljšanje inteligencije u zrnu nalaze odgovarajuće proteine. Zatim sledi meso i jaja, koji stimulišu proizvodnju neurotransmitera, supstanci koji prenose električne impulse kroz konvertere.
Hleb sadrži vitamin B, koji povećava aktivnost moždanih odjeljenja, koji kontrolišu obradu informacija. Na listovima salate ima puno antioksidanata koji sprečavaju preuranjenu smrt neurona.
Pre večere, potrebno je sat ili dva da popijete čašu jogurta. Sadrži tirozin, amino kiselinu, koja je neophodna za proizvodnju takvih hormona - norepinefrina i dopamina. Ovi hormoni pomažu u borbi protiv stresa, oštre pažnju i pamćenje.
A kolači i kolači pokvariti mozak, čini se da su rđali od njih. Ali možete "podmazati" mozak, masne nezasićene kiseline. Oni se nalaze u ribama. Naučnici tvrde da je mozgu potrebno podmazivanje, sami su sastavljeni od masti za 60%. A ko god barem jednom u tri dana jede ribu, onda se bavi prevencijom demencije.
Čovječanstvo u borbi za dobre poslove kreće se od ishrane dizajnirane za mršavljenje tela do dijete za izgradnju mozga. A onda će se sistem hrane vratiti tradicionalnim proteini. Preporučuje se i dijeta u Kremlju.
U zaključku, još jednom želim da vam savetujem koji od proizvoda može donijeti veliku korist za mozak:
- Jedite ribu, samo onaj koji sadrži Omega-3 kiseline.
- Morate jesti brokoli, to je skladište vitamina K.
- Da biste u vašoj ishrani, koliko god je to mogući proizvodi cijelog zrna, na primjer, pasti i žitarice.
- Jedite više paradajza, oni sadrže puno antioksidanata.
- Jedite crnu ribizu, sadrži vitamin C.
- Pokušajte da ne koristite alkohol, on je sposoban da ubije ćelije.
- Obavezno doručkujte, ovo je glavni obrok za telo.
- Ne jedi puno masnih namirnica.
- Pokušajte da jedete manje brze hrane i gaziranih pićaSada smo se upoznali kako razvijati svoj intelekt, kurs za poznavaoce. Poznato je da koristimo mali deo potencijala koji naš mozak sam po sebi zaključuje. Ne znamo šta naš um može da uradi. Ali ono što znamo sigurno je da se potencijalna moć i intelektualne sposobnosti našeg mozga mogu proširiti i povećati. Samo-obrazovanje je stvar našeg celog života, onda se dešava ako sledimo tri principa: poređenje, pamćenje, posmatranje.